描述
开 本: 32开纸 张: 特种纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787521768312
? 两度刷新日本马拉松纪录、东京奥运会马拉松项目亚洲第1名、亚洲顶尖马拉松跑者大迫杰奥运会备赛记录全公开，详细纪录每日训练计划、日程安排、饮食&力量训练&赛前准备建议、跑步感悟；
? 真实记录顶尖跑者面临竞赛与生活中难以掌控的不确定性，将如何应对：
疫情导致无法与家人长时间共处、被迫改变训练地点与计划，
从7岁开始立志参与的奥运无法确定是否如期举行，
作为小众项目选手想努力获得更多关注、也会因社交媒体攻击带来情绪波动，
想为肯尼亚帮助自己的人提供工作机会，但初次尝试有很多难题不得不考虑
……
他并非像我们看到的那样一直毫不动摇地向着目标前进。但哪怕焦虑、犹豫、自我怀疑，他始终坚持在摇摆不定中前进。
? 质感亚银卡封面呈现大迫杰优雅跑姿，16页全彩印刷大迫杰备战奥运会训练珍藏写真。
? 大迫杰专为简体中文版撰写特别序言，坦陈东京奥运会退役后重新复出感悟。
? 全书金句频出，每个人都将面临自己人生中的“决战”。无论何时，阅读都将为你带来力量与勇气：“我们能做的，就是无论遇到什么情况都要相信自己，不断前进。”“马拉松这项运动中，实现最终的目标会带来巨大的快乐和价值。但我相信，经历这个过程同样有价值，甚至更有价值。”“能够在各种干扰中忠于自己的目标，这种坚守才会让自己在比赛中成长。”“训练其实很艰苦，但我更喜欢慢跑和不断地积累跑步里程。”
? 简体中文版特别策划赠品
①大迫杰亲自设计31天跑步日志
②质感海报1张
③金句卡1张
本书是亚洲马拉松跑者大迫杰备战东京奥运会前的训练日志与跑步手记。
大迫杰说：
“不只运动员，每个人都必须找到属于自己的剧本和目标，然后全心全意投入。”
“我会把事情想得很远。虽然知道一定会很累，但是不做的话，我的未来一定会有风险。因此，我才决定这一年要拼尽全力，努力跑步，同时也挑战各种我不熟悉的事物。”
延续自中学在田径队时期记录训练日志的习惯，大迫杰在备战东京奥运期间记录训练日志。其间，由于疫情影响、奥运会延期举办，他辗转肯尼亚和美国奥勒冈州、亚利桑那州多地训练，为从7岁起就立下的“想成为奥运选手”的梦想拼命努力，日志中有他作为选手身体疲惫也要坚持练习的记录，也有不断面对生活变化的焦虑与摇摆不定，这一切都原原本本地呈现在这本日志中。而尽管时常怀疑和焦虑，但他不断在摇摆中前进，在焦躁的同时也不忘每天给自己加油。
每个人都要面对自己人生中的“决战”。无论何时，阅读这本书能为你带来勇气。
简体中文版序言
序言
两角速教练的话
佐久长圣高中三年级时期训练日志节选
肯尼亚伊腾镇训练日志 2021-2-9 至 2021-3-8
我来肯尼亚的理由
如何应对社交网络
从失败和输掉的比赛中学到的事
传承给下一代的东西
肯尼亚伊腾镇训练日志 2021-3-9 至 2021-3-31
俄勒冈州波特兰训练日志 2021-4-1 至 2021-4-19
波特兰对我的意义
关于低氧训练
亚利桑那州弗拉格斯塔夫训练日志 2021-4-20 至 2021-5-18
从大女儿身上学到的事
波特兰和弗拉格斯塔夫训练日志 2021-5-19 至 2021-6-8
关于力量训练
在摇摆不定中前进
东京奥运会对我的意义
我写日志的理由
东京奥运会延期了一年，因此我有了更多思考各种事情的时间。我想在这个过程中记录宝贵的经验也不错嘛，于是决定来肯尼亚之后开始写日志。
虽然别的选手也有认真写训练日志的，但我至今都只是偶尔记笔记，几乎没有记录训练的情况。
唯一写过所谓的日志，是在佐久长圣高中时期。那时学校规定，田径选手必须每天写日志。每天结束时写日志，第二天早上要交给老师，当天傍晚老师把笔记本再发下来。老师有时会简单地盖上印章表示“已阅”，有时则会详细地写上意见和建议等。
前辈们也会教新生怎么写，但是没有特别的格式。只不过以下三项内容必须写上。
•当天的日程
•小胜利/小失败
•自由记录
首先是几点起床、几点练习、几点吃饭等每天固定的日程。粗略地只写从几点开始练习也可以，但是我详细地记录了下来。
比如有一天的练习记录是这样写的。
3:45 热身 体操 20 分钟慢跑 准备活动
4:30 绕操场外道跑步（1 圈 500 米混凝土跑道）
①3′ 24″ 9 ② 3′ 25″ 7 ③ 3′ 27″ 5 ……
除此之外，打扫的时间、吃饭的菜单、做了什么样的治疗等日常生活事务，我也详细地记下了，现在回头想想，简直是超乎想象的认真。
我当时的教练两角速教练认为，每天的“小胜利”“小失败”都是为了取得“大胜利”不可或缺的积累。老师是为了让我们能切实地接近大胜利，抱着“胜利就是前进，失败就是后退”的想法要求我们记录下平时的训练。只不过我记得自己没怎么写过关于失败的记录。当时觉得“明明没有输，为什么一定要为了记录而故意去输呢”。取而代之的是，我在“自由记录”里记下了自己的小发现作为第三个项目。
这一点从学生时代开始就没有变化，但是像参加MGC的时候那样，接受自己失败，才会有收获或思考。于是，我想起高中时期也曾在“自由记录”里写了很多失败以后的感想。只不过如果是自己不能认同的失败，就没有记下来。（笑）
两角速教练那时很重视这个“自由记录”，规定我们每天至少写一页日志。不是那种只拘泥于形式，像流水账一样的日志，而是用自己的语言详细记录自己的感情和想法。
老实说，练习方法和跑步时间是随着成长有所进步的，所以我觉得写日志这件事，只要是简单地写了就行了。
然而，两角速教练认为写日志的意义在于，日复一日地比赛，将来回顾过去时可能会有新的发现，这或许会是一笔财富。我虽然过去都没有重读过之前的日志，但是高中时期的我曾经那样整
理自己的想法，付诸语言并书写下来，这段经历确实对我很有帮助。现在在接受采访时，我能准确地表达自己的想法，也许就是因为高中时期曾经写过日志吧。
即使当日感觉到了什么，也很难用语言表达出来。例如，我在跑步的时候会想很多事情，也会想到一些问题的解决办法。但是，随着时间流逝，忘记了很多。
这次我通过写日志感受到的是，虽然自己的想法基本没有太大的变化，但是反复读前几天的日志时常常会发现“这一天原来是这样想的啊”。当然，也有很多时候写的内容大同小异，但把自己的心情写成文字之后，重读时会有意想不到的发现，反复写着、重读着……就这样在这个过程中进一步整理了自己的想法，让认知得到升华。
试着将高中时期的日志和现在的日志比较一下的话……感觉以前的日志好像没有被这红尘浮世玷污，更单纯一些（笑）
我高中的时候经常感到不安和焦虑，比如怎么会输给对手、怎样才能赢等，这些我都记在了日志上。还写过很搞笑的事情，比如不想在饭量上输给两角速教练等（笑）。不管怎么说，那时占据日志主要篇幅的是比赛中遇到的压力，而现在几乎感觉不到比赛的压力了。这些年不断地参加比赛，我明白了即使焦虑也没有更好的解决办法，不服输的劲头反而能成为坚持下去的动力，所以不会有压力。另一方面，重读现在的日志，我发现自己感受到了比赛以外的很多压力。比如新冠疫情、东京奥运会的相关新闻、社交媒体和线上会议等。肯尼亚对我来说算是一个可以专心备赛的环境，但我又一次感到，即便在这里完全不受干扰，集中精力也是很难的。
最近我还有些感触，很多选手赛后常说“下次会努力的”之类理所当然的场面话、漂亮话，或者说一些肤浅的没有意义的话。但我认为，不只是在体育方面，无论什么人都必须找到适合自己的剧本和目标并为之努力。而运动员则更应该形成自己的价值观并在比赛中努力向前。
难得有机会能够发表想法，我就努力把那个过程用自己的语言记录下来，而且重要的是引起大家的共鸣，因此我必须不断打磨自己的语言。
对于以运动员生涯为目标的孩子们来说，首先应该努力比赛，如果还能坚持写日志，从而明白将自己的想法变成文字的重要性就更好了。
我写着写着不知不觉就变成了运动员的口吻，不过运动日志对大众跑者也有参考价值。现在很多人在智能手表上做记录，用日志记录工作的事情、当天的心情、练习的课题以及比赛的反思等，日积月累，就能找到适合自己的训练和生存方式。正如高中时期两角速教练读过我的日志后，发现“这一天他没有那么游刃有余啊”之类的。
以此为契机，我设计了一份跑步日志，希望大家一定好好利用，一边享受这个过程一边继续训练。
2021 年 2 月 22 日
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