描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787505760189
★我们为什么会感到焦虑？
焦虑是如何产生的？
焦虑如何影响我们的生活？
面对焦虑，我们应该如何缓解？
你是否经常害怕面对某种情况？
1.西班牙临床心理学家经典入门指南，哈佛大学教授力荐。译成近10种语言，长据心理咨询图书榜单。
2.冲破情绪困局，与内心和解，拯救孤立无援的疗愈之书。
3.写给所有感到疲乏、困顿、混乱群体的治愈指南，揭示“焦虑本质”，训练思维调节大脑，重新认知情绪、掌握应对措施。
4.西班牙资深临床心理学家，精炼20多年心理治疗实战经验，给饱经情绪困扰折磨的中青年人的精神释压法。
5.关于清晰认知焦虑的心理学本质、自我评估与认知、实践训练与日常练习，三大版块，四大主题，教你科学把焦虑转化为平静。
6.了解焦虑产生根源，对症归因、强迫类型、临床案例、实用建议，帮你获得切实解决方案，挣脱焦虑困境，找回内心宁静。
7.零基础心理学入门书，普通人也能读懂的心理学专业指南。
8.掌握焦虑行为背后的动机与底层逻辑，为缓解负面心理压力提供新的解决方式。
9.授权至意大利、波兰、葡萄牙、巴西、阿根廷、菲律宾等多个语言版本！西班牙心理学类畅销书籍。
10.小巧精致32开，双色内文印刷，随身随时携带翻阅。兼顾知识性与趣味性，解开自我折磨的诅咒，获取改变人生的新方式。
名人推荐
1.莫雷诺博士在这本书中，以清晰而简明的方式帮助那些遭受焦虑危机的人。每个正接受治疗该问题的人和治疗师都应该入手这本书。
——戴维·H.巴洛博士 波士顿大学心理学教
2.莫雷诺博士有效地结合了现代科学心理学的知识和技术和智慧的古老传统，以帮助克服恐惧，在此过程中发现更加有意识，完整和健康的生活。
——罗纳德·西格尔 美国哈佛大学
3.关于从焦虑中学习的书正如佩德罗·莫雷诺描述的那样，焦虑是一个变得越来越明智，更自由的机会，以内心倾听身心的倾听，对身体和思想试图告诉我们的事情。
——克里斯托弗 美国哈佛大学
4.他作为临床心理学作家的长期经验使他能够在一本有趣的，教学和创新的书中捕捉他的翻新经历，这将帮助读者有效，新颖地面对他们的焦虑问题。
——维森特-西蒙 西班牙瓦伦西亚大学
《慢性焦虑》是西班牙临床心理学家莫雷诺力作，讲述焦虑的起源、焦虑的发展，以及普通人面对焦虑如何应对与缓解等诸多问题。全书从焦虑的心理学本质、自我评估与认知、实践训练与日常练习三大版本与焦虑的底层逻辑、思想的角色、正念与冥想和实践与改变四大主题切入，全书主要内容共8章，为深受慢性焦虑折磨的人们提供了宝贵的纾解建议与有效措施。
评论
还没有评论。