松弛感育儿：我做够了牺牲式家长 雅努什·科扎克著 黄宇鑫 译者（父母不焦虑不内耗，孩子才能不脆弱不暴躁）

? SPA般的情绪疗愈
抚平父母焦躁情绪，带来不纠结、不拧巴、不慌张的力量。
? 卓越的育儿理念
超前的育儿理念，比联合国《儿童权利公约》早70年。
? 萌化你的精美插图
谁会拒绝一个可爱的奶团子？看到就忍不住会心一笑。
? 温柔贴心的装帧设计
小开本随拿随放，带娃的碎片时间刚好阅读。

自孩子出生那一刻起，就有无数个问题开始撞击父母紧张的神经：我的孩子为什么比别的孩子更晚学会说话？他最近怎么吃的这么少？我全心全意对待他，他凭什么顶撞我？当易暴躁、易焦虑的父母撞上高压力、高强度之下的孩子，家庭战争一触即发。
面对这种困境，雅努什·科扎克早早给出了自己的解决方案：要求孩子自容自洽，前提是家长先向内安顿自己，不纠结、不拧巴、不慌张。
本书旨在引导新一代父母适当“心宽手懒”，不做大包大揽的牺牲式父母，以柔软、笃定的姿态和孩子一起面对生活。有松弛感的家庭，才能养出幸福感满满的孩子。

雅努什·科扎克是波兰杰出的教育家、医生、社会活动家，亦是一位在世界各地都颇有影响力的知名作家，其育儿理念对后世影响巨大，被誉为“现代教育学之父”。二战后联合国订立的《儿童权利公约》的思想基础就是来源于科扎克的著述和他的教育理念。
科扎克的一生波澜壮阔，他当过医生，上过战场，建立过孤儿院，将儿童教育视为一生的使命，并始终践行着他的信念。1942年二战爆发后，他放弃了独自存活的机会，与收养的192个孩子一起死于德国纳粹集中营的毒气室。被誉为“与居里夫人、肖邦齐名的波兰英雄”。1978年是科扎克百年诞辰，联合国宣布当年为“国际儿童年”。

第一章  带娃是艺术而非枷锁 
第一节 孩子本身不属于任何人–002 
第二节 父母对孩子的期望–007 
第三节 强迫性的饮食和睡眠–014 
第四节 世上没有完美的“金钟罩铁布衫”–018 
第五节 每个孩子都有自己的生长曲线–026 
第六节 婴儿视角的世界–038

第二章  做“不扫兴”父母
第一节 孩子是什么–048
第二节 随机分配的基因彩票–053
第三节 好孩子不等于省事的孩子–058 
第四节 犯错了也没关系–069 
第五节 保护好奇心和想象力远胜于物质堆砌–075 
第六节 当孩子读童话时他们在读什么–078

第三章  不和孩子成为“对立星人”
第一节 缺乏注意力是孩子的天性–088
第二节 别忘记孩子缺乏经验–094
第三节 孩子也有被尊重的权利–105 
第四节 孩子的游戏王国–114 
第五节 大人没必要表演无所不能–131 
第六节 与叛逆期的孩子相处请“心宽手懒”–141
第七节 逐渐打开的情感世界–156

写在最后–163

在波兰，雅努什·科扎克是与肖邦、居里夫人齐名的教育家、作家、社会活动家，他被誉为“国际儿童人权之父”，其著述和思想是联合国《儿童权利公约》的思想基础。
书中描述的养育窘境多年来一直困扰着无数家长。一方面，新手父母容易陷入“育儿焦虑”，在不断的自我苛责中积累负面情绪。另一方面，儿童的天性和权利在过度保护中遭到了漠视，“摆脱原生家庭的束缚”“弄清自己想要什么”逐渐成
为成年后自我疗愈的首要课题。松弛感育儿就是给亲子双方“解绑”。在科扎克看来，孩子本身是宇宙的一份子，有亲近自然和向外探求的天性，他既不是属于某个人的物件，也从不被谁拥有，因此父母不能要求孩子必须承担并实现自己的“期待”，也不必将自我牺牲视为“合格家长”的标准。养育是一个双方共同成长，相互完善的过程。
科扎克的文字轻如溪涓，娓娓道来，以概念化形式呈现育儿理念，却内涵深远，静水流深。全书未曾出现确切的育儿标准和如何抚养孩子的具体指导，不用“你应该如何做才算合格”的枷锁来框定育儿行为，正符合本书“松弛感”的主题。虑及作者遗留的多为散碎的“语录体”式文字，恐影响阅读体验，特将作品辑录成篇，以加强系统性和连贯性。
在这个过程中，我们始终秉持尊重原著的原则，全力保留书中的核心思想和教育理念，期待通过这样的努力，本书能够触及更广泛的读者，为大家提供有价值的见解和启发。
特此说明。