描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787564438814
内容简介
本书紧紧围绕形体健康这一主题，关注青少年这一最佳塑造和干预健康体态的黄金期，遵循问题导向思维模式，从形体健康与青少年健康成长的关系、身体姿态评伱到常用的运动干预方法，为读者提供行之有效的预防与改善不良身体姿态的运动锻炼方法，如体姿矫正样和针对脊柱侧弯、骨盆倾斜、下肢异常的运动干预方法等。本书旨在为广大学校教育工作者、家长普及形体健康理念，提高对形体健康的认知，为改善青少年不良身体姿态，增强青少年体质，树立身心健康、身材匀称挺拔、举止优雅、心理积极向上、社会适应力强的阳光少年形象提供具有实际应用价值的参考和指导。
目 录
第一章青少年身体姿态异常概述
第一节身体姿态发育的基本特征
第二节身体姿态异常的概念及危害
第三节青少年身体姿态异常的现状
第四节青少年身体姿态异常运动矫正方法的特点
第二章脊柱形态异常的评价及运动矫正方法
第一节脊柱概述
第二节脊柱形态异常的常见原因及危害
第三节脊柱形态异常的评价方法
第四节脊柱形态异常的预防及运动矫正方法
第三章骨盆倾斜的评价及运动矫正方法
第一节骨盆概述
第二节骨盆倾斜的概述
第三节骨盆倾斜的常见原因及危害
第四节骨盆倾斜的评价方法
第五节骨盆倾斜矫正方案的制订原则及运动矫正方法
第四章下肢形态异常的评价及运动矫正方法
第一节下肢的组成及功能
第二节下肢形态异常的概述
第三节下肢形态异常的评价方法
第四节下肢形态异常的预防及运动矫正方法
第五章综合运动矫正方法——体姿矫正操
第一节体姿矫正操的运动负荷与内容
第二节基本姿态练习
第三节柔韧性练习
第四节平衡性练习
第五节协调性练习
第六节力量练习
第七节肌肉拉伸练习
第八节体姿矫正操运动训练安排建议
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