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《国医健康堂》编委会由多位从事中医临床工作的专家组成。他们在中医领域深耕多年，造诣深厚，在业内具有广泛影响力。编委会中的几位专家更是行业的杰出代表，从事中医药行业超过三十年。这漫长的岁月里，他们精研医术，熟读经典，积累了丰富的临床经验。凭借着精湛的医术和高尚的医德，他们收获了良好的口碑。他们始终秉持着对中医事业的热爱与执着，致力于将传统中医智慧与现代养sheng理念相结合，为大众提供专ye、实用的养sheng知识和健康指导。

引言…1

（一） 千年养sheng八段锦
八段锦的起源和发展…2
站势八段锦的功fa特点和养sheng功效…4 
站势八段锦的xi练宜忌…7
站势八段锦的基本动作…8

（二）健身气功八段锦
·站势八段锦
预备势…10
·di一段锦
两手托天理三焦…15
·di二段锦
左右开弓似射雕…22
·di三段锦
调li脾胃须单举…31
·di四段锦
五劳七伤往后瞧…41
·di五段锦
摇头摆尾去心火…49
·di六段锦
两手攀足固肾腰…63
·di七段锦
攒拳怒目增气力…73
·di八段锦
背后七颠百病消…83
收势…86

站势八段锦口诀·口令…90