逃不掉就面对（写给回避型人格的疗愈指南、成长手册。实用技巧和策略，逐步突破自我，拥抱新生。）

☆写给回避型人格的疗愈指南、成长手册
你是否习惯性逃避冲突和挑战?总用“拖延战术”假装问题不存在?面对压力就躲进游戏、刷剧的虚拟世界?社交能躲则躲生怕暴露自己的“不完美”?用“佛系”伪装恐惧用“摆烂”掩盖无力感?
这本书揭示：这一切的根源是回避型人格的自我保护陷阱!
☆阿德勒研究所心理治疗学院创始人、高级教师，个体心理学的顶级专家撰写
解释：回避型的心理防御机制；如何建立水平观念；什么是阿德勒疗法；
☆实用技巧 策略，逐步突破自我，拥抱新生
第一阶段：认识回避的原因
第二阶段：架起回避与行动之间的桥梁
第三阶段：突破自我，迎接新生
☆新时代育儿指南
第一阶段：认识有害育儿行为
第二阶段：设立合理的规则
第三阶段：给孩子成长的空间

这是一本关于“逃避”问题的心理自助图书。在竞争日益激励的当下，许多人会选择逃避。本书从根源说起，深入探讨了逃避的原因、形式、收益和损失、与疾病的关系以及克服它的方法。本书为个人发展和自我实现提供了新的视角，鼓励读者踏上勇敢和治愈的旅程，停止逃避生活的挑战，去创造更美好的生活。

安娜贝拉·沙克德
阿德勒研究所心理治疗学院创始人、高级教师。在世界范围内享有盛誉，被公认为个体心理学的顶级专家。重点研究回避型人格，经常在国际会议上发表相关演讲。

引言

第一章：回避：维护自尊心的策略
01 溯源失败恐惧症
02 回避的社会和文化根源
03 回避与不现实的目标之间的关系
04 造成回避的其他因素
05 回避的方式
06 回避的收益
07 回避的代价

第二章：回避与行动之间的桥梁
08 一场通往实现的运动
09 转换思维——突破旧有的错误逻辑
10 行为的转变：从回避到行动

第三章：献给父母的指南

11 现代社会中父母的挑战
12 可能造成回避的有害育儿行为
13 鼓励行动的积极育儿行为
14 孩子的幸福不由我们掌控

    无数人在一生中都远未发挥自己的潜能，也没能发掘出自己的多种可能性，没有实现爱情、家庭、事业、经济等方面的愿望。我希望借由本书，让大家认识“回避”这一行为，同时告诉大家，每个人都有能力做出选择，并利用自己的创造力改变现状。
    “回避”指在完成任务、解决问题、面对挑战或实现个人梦想和目标的过程中做出的部分或完全的逃避行为，以及随之而来的心理问题或其他症状。在本书中，我会向大家说明，回避的根源并不在于懒惰。回避其实是一种防御策略，旨在维护自己在充满竞争、信奉必胜的社会中的自尊。因为在回避者看来，只有满足他人、社会的极高期许，才能获得他人的赏识。
    每当竞争激烈时，许多人宁可选择逃避，也不愿面对失败。事后，这些人便可以对自己说：“假如我真想和他人比试一下，我应该会胜出。”因此，在可能的失败和自尊心受伤面前，避免竞争是一种自保的手段，即便有可能因此付出其他代价，人们仍会选择回避。
    本书将为深受回避行为或心理困扰的人群指明一条道路，帮助他们以积极的态度在世间生存并实现自我价值。我们将基于阿尔弗雷德· 阿德勒的心理学理论及其后继者的研究成果，从回避的根源出发，探究它的各种表现以及战胜它的方法。另外，还有两位学者需要鸣谢：一位是鲁道夫· 德雷克斯，我汲取了他的思想成果，其中包含从阿德勒提出的儿童教育体系中发展而来的成果；另一位是齐薇特· 艾布拉姆森，我曾有幸在她门下学习多年，她深入研究了阿德勒的著作，并提出一套认知和治疗神经官能症的全新、完整的模型，本书对于“回避”概念的解读正是以这套模型为基础的。