怀孕分娩:优生百科

第一章  孕前必修——要优生不要“忧生”
◎无微不至，“计划生育”提前准备
  财务预算，孕前、孕中、孕后算细账
  好“孕”知时节，瓜果飘香最当时
  母强子壮，孕前补养“叶酸当先”
  孕前心理准备分阶段、有步骤进行
  备孕百分百，不可忽视的口腔危害
  生男生女，夫妻也可以“巧做安排”
  胎教常识知道点，让胎宝宝赢在起跑线
  遗传常识知道点，孩子身高可以算出来
◎孕前预防，夫妻最该做的体检与防疫
  预防遗传病·，常规产前检查项目一个别少
  体检别大意，婚检、孕检各是一码事儿
  远离妇科病，女性不可不知的孕前检查
  远离男科病，男性不可不知的孕前检查
  防患于未然，需要提前注射的几种疫苗
◎孕前宜忌，把孕前准备做到家
  受孕禁忌，5种最应避开的受孕情况
  疾病早防治，需孕前治疗的9种疾病
  迎接胎宝宝，女性提早防治3种炎症
  迎接胎宝宝，男性远离3种不良环境
  趋利避害，小俩口对不良习惯说拜拜
  远离宠物，建一道防感染的“隔离墙”
  从高跟鞋到平底鞋，要美更要健康
第二章  孕1月——生命之花悄然绽放
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第1周亲爱的，我们来“造”人吧
  生儿育女，别总“以后再说”
  身体准备，运动增强体质
  营养准备，饮食增强体质
  调理偏食，“不爱”吃的补救方法
◎第2周把握受孕好时机
  天时地利，把握受孕好时机
  精卵结合，宝宝从快乐出发
  备孕期间保证均衡营养
  警惕，准妈妈禁忌食物清单
◎第3周宝宝你来了吗
  掌握自我判断怀孕的方法
  双管齐下，准确判断怀孕
  走出误区：动动就会动了胎气
  走出室内，多接受阳光的照耀
  话保健，远离避孕药的隐害
◎第4周像孕妇一样“休养”
  夫妻俩人携手呵护小幼苗
  性福生活，还能继续吗
  怀孕后还能用化妆品吗
  贴身之选——远离化纤内衣
  别让辐射“射”到你
  盘点办公室的辐射源
  不应忽视的几种营养物质
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第三章  孕2月——欣喜与不安的交织
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第5周小家伙“安营扎寨”了
  准妈妈悄现妊娠反应
  预产期，与宝宝见面那一天
  准爸爸别再“吞云吐雾”
  舒缓运动把“胎芽”保住
  高龄准妈妈孕期保健须知
  莫让感冒“干扰”准妈妈
  厨房也有安全隐患
◎第6周开始有点恶心
  准妈妈应避免CT检查
  莫因呕吐而多食酸食
  孕吐反应剧烈，及早去医院
  四条妙计，早孕反应巧去除
  孕早期适宜吃些小零食
  孕育葡萄胎，准妈妈别慌乱
  药物对胎宝宝的侵害
  准妈妈巧吃姜，不劳医生开处方
  准妈妈应暂离的工作岗位
◎第7周宝宝有蚕豆那么大
  准妈妈要知道这些数据
  孕期围生期保健知多少
  孕早期，腰酸背痛巧解除
  孕早期，冰镇食品请远离
  准爸爸下厨，清淡开胃爱心菜
  做舒缓的孕妇瑜伽放松一下
  警惕异常增多的白带
  远离孕早期尿频的困扰
◎第8周唉！心情变得暴躁了
  3次正餐要保证合理
  孕期如何补维生素
  孕期补钙有何标准
  孕期补钙易犯的4个错误
  牛奶——准妈妈的理想营养库
  爱上酸奶对胎宝宝好处多
  父母的爱是最佳胎教之源
  怀孕了，跟老板怎么说
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第四章  孕3月——腹中的茁壮成长
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第9周“食养”计划进行时
  本月孕检项目
  尽早建立妊娠保健卡
  孕妇奶粉，喝还是不喝
  准妈妈健康喝水有讲究
  远离含咖啡因食品
  自制美味果汁好处多
  准妈妈做点家务好处多
◎第10周让好心情陪伴你的一周
  你有没有患上孕期抑郁症
  让色彩装点你的生活
  准妈妈白日梦：保持好心情
  酸辣食物，准妈妈要悠着点
  巧吃番茄，黄褐斑“不见面”
  豆制品，准妈妈健身胎宝宝健脑
◎第11周妙趣横生，对话胎宝宝
  贫血准妈妈，调节需要因人而异
  准妈妈也要穿出“孕味”来
  语言胎教，听听准爸爸的声音
  孕前期乳房胀痛怎么办
  乳房增大，胸罩要“适时而换”
  水中运动，减轻身体负担
◎第12周安全度过危险期
  别忘了去做例行体检
  辛辣调味品的酸甜人生
  准妈妈洗澡有讲究
  夏季解暑，绿茶不失为上策
  祛色斑，靓肤保养有秘籍
  如何消除难看的妊娠纹
  职场准妈妈孕育权利须知
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第五章  孕4月——小公主或小王子
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第13周安全进入孕中期
  准妈妈“冲浪”，防辐射殃及宝宝
  准妈妈如何选择防辐射服
  孕中期便秘治疗法则
  警惕滴虫性阴道炎
  腹部疼痛时，准妈妈应对措施
◎第14周产检的前前后后
  你是小王子或小公主
  利用遗传规律推算宝宝血型
  本月产检都检查些什么
  看懂B超检查单
  注意保持口腔卫生
  射向胎宝宝的爱之光源
  准妈妈进补，把握尺度
  四种食物：准妈妈要杜绝食用
◎第15周要做最美的准妈妈
  准妈妈光吃不胖有绝招
  正确调整坐姿、站姿与行姿
  孕期养颜，做个漂亮准妈妈
  准妈妈“个性化”护肤宝典
  妻子穿衣打扮，给出合理意见
  亲子互动，与宝宝交流好处多
◎第16周健康保卫战
  提高警惕，唐氏综合征(先天愚型)筛检
  打响“乳房保卫战”
  孕中期切忌节食减肥
  捍卫准妈妈的“底气”
  游泳和瑜伽，孕中期最佳运动
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第六章  孕5月——“孕”味十足
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第17周亲亲我的宝贝
  初感胎动，调皮宝宝在舞蹈
  孕中期，外出购物的注意事项
  准妈妈应避免闻汽油味
  学会数胎动，检测宝宝健康
  胖妈妈的“保持体型”法
  DHA，为胎宝宝智力“助威”
  左侧卧位，准妈妈的最佳睡姿
◎第18周宝宝是羊水里玩耍的小鱼儿
  准妈妈夏季防蚊策略
  柿子，不爱那么多，只爱一点点
  葡萄，准妈妈的美颜养生丸
  黄色薯条，为准妈妈健康“亮红灯”
  对付办公室水肿的小妙招
  缓解腰背疼痛的几种方法
  失眠烦心，谨防孕期抑郁找上门
◎第19周宝宝能听到声音啦
  将关爱传给准妈妈
  胎宝宝听得到你讲的故事
  孕中期，准妈妈魅力衣装
  孕中期外出旅游最安全
  切莫放纵你的“性”福
  可以测量宫高了
◎第20周把健康“养”出来
  本月体检备忘录
  不宜过多食用动物肝脏
  职场准妈妈的保健“守则”
  孕中期谨防偏头疼
  子宫肌瘤一定要慎重
  贪恋肥皂剧，不利胎宝宝健康
  孕期鼻出血，如何应急
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第七章  孕6月——任重道远
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第21周准妈妈需要加倍地爱抚
  血容量增加应注意补铁
  抚摸胎教，生命的感动
  准妈妈多吃鱼，胎宝宝更聪明
  准妈妈睡眠越好，胎宝宝就越健康
  孕中期，多吃些健脑坚果
◎第22周“教养”正当时
  胎教音乐“集结号”
  英语启蒙开始啦
  种花养草有讲究
  爱妻清单，从细节做起
  准妈妈少吃甜食为妙
◎第23周日常养“体”有绝招
  散步——准妈妈最中意的运动
  准妈妈做体操，好处多多
  两款食疗，有效改善孕期水肿
  矿物质，胎宝宝需要的平衡剂
◎第24周晾晾我的保健术
  准妈妈不宜开灯睡觉
  大肚孕妈的洗发问题
  巧治腿部抽筋的方法
  有效预防孕期静脉瘤
  正确应对妊娠期压力
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第八章  孕7月——在“内心深处”生长
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第25周悄悄唤醒妈妈强烈的爱
  25周时进行1次触诊检查
  本月例行产检项目
  孕中晚期调好营养
  适时做个勤劳的准妈妈
  去做孕期糖尿病检查吧
  温热补品，易造成难产
◎第26周快乐互动，展现妈妈的爱
  运动胎教，宝宝在做踢肚游戏
  音乐胎教——培养好心情
  拍摄孕期写真注意事项
  补血补铁让胎宝宝更健康
  孕晚期，应警惕早产现象
  早产儿应给予的特别护理
◎第27周味觉形成，能分辨甜与苦啦
  盐是一把“双刃剑”
  菠菜，功过是非两重说
  花生，准妈妈的“植物肉”
  鸡蛋，为准妈妈提供优质蛋白
  不良情绪，优生的污染源
  虾皮，准妈妈的营养佳品
◎第28周胎宝宝可以睁开眼睛啦
  收起烦闷，做个美丽孕妈妈
  眼睛干涩，小窍门来帮忙
  甜蜜性生活对你说拜拜
  监控体重异常增长
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第九章  孕8月——进入分娩准备期
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第29周，小脑袋在增大
  孕晚期保健体检的重点
  为宝宝布置一间婴儿房
  月经不规律的准妈妈如何推算预产期
  让未出世的胎宝宝见见世面
  腹式呼吸输送更多的氧气
  提高警惕，防止孕晚期皮肤瘙痒
  谨防“哮喘”再次找上门
  准妈妈，宜加入少食多餐族
  练习辅助动作，为‘分娩护航
◎第30周为宝宝储蓄能量
  孕8月，宝宝能量储备指导
  过犹不及，切忌营养过剩
  不可忽视的孕期外阴瘙痒症
  孕晚期不能吃得太咸
  口红、指甲油，胎宝宝健康的沉默杀手
◎第31周生命需运动，宜忌有讲究
  消除腿部水肿的健康疗法
  消除皮肤瘙痒的健康疗法
  孕晚期出行有讲究
  孕晚期适宜的小运动
  孕晚期应怎样防晕车
  不可盲目用胸带紧束胸部
  准妈妈可以乘坐飞机吗
◎第32周宝宝近了，仿佛听到了脚步声
  爱妻清单，创造和谐的家庭气氛
  妊娠糖尿病，病因不同调理不同
  滋补有方，不要恋上鱼肝油
  布置安全家居，保护大肚腩
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第十章  孕9月——宝宝的东西都准备好了吗
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第33周看起来更像个初生婴儿啦
  孕晚期饮食有讲究
  准妈妈少吃土豆为好
  脐带绕颈没那么可怕
  准妈妈如何保证睡眠质量
◎第34周一边是期待，一边是心慌
  消除孕后期神经紧张
  关于休产假的建议
  静脉曲张，细节调理效果好
  早期破水，具体问题具体分析
  孕后期选择合适的胸罩
  孕晚期，不宜食用刺激性食物
◎第35周列一下临产前的注意事项
  查一查，胎宝宝胎位正常吗
  警惕：胎盘早期剥离
  孕期有“痔”来袭怎么办
  防治准妈妈便秘五招
  孕晚期，准妈妈要多补铁
◎第36周为宝宝到来做准备
  腹中宝宝的体重预知计算法
  孕晚期，训练宝宝对光的敏感性
  继续让宝宝接受知识的熏陶
  测量骨盆，看你能否顺产
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第十一章  孕10月——小天使降临人间
  胎宝宝的身体变化
  准妈妈的身体变化
◎第37周临产前的全家总动员
  每周做1次孕情监护
  临产的几大表现
  如何辨别真假宫缩
  临产前易忽视的症状
  学会待产缓痛操
  预防难产全攻略
◎第38周充分准备迎接分娩
  临分娩宜坚持散步
  揭秘四种常见分娩方式
  排练分娩3过程
  剖宫产相关细节详解
  双胞胎分娩该怎么办
  自然分娩好处多多
◎第39周盼望着，盼望着
  冲刺时刻饮食总纲领
  临产“分娩佳食”大比拼
  临产时有“七大”禁忌事项
  补之有道：待产时的营养方案
◎第40周亲亲宝贝，痛并快乐着
  家属必知的入院待产清单
  临产准备让你不再一头雾水
  让准爸爸陪你走进产房
  减轻产痛的心理调节方法
  父爱流长，亲自为宝宝剪脐带
  附录：本月食谱，妇幼专家的饮食推荐
第十二章  坐月子——特别的调护给特别的你
◎新手妈妈产后常识训练营
  产妇坐月子要顺应四季寒温
  产妇坐月子的适宜家居环境
  产妇月子用药需小心谨慎
  月子期间乳房变化及护理
  月子期间皮肤护理三步曲
  月子期间体形重塑与保健
  坐月子适量运动好处多
  莫让月子误区伤了身体
  月子期间的食物禁忌
  传统月子餐如何吃才好
◎新手妈妈的塑身与调护
  子宫调护：恢复性生活自信“要紧”法
  乳房保健：3种保养使乳房变得丰满
  缩腹保健：6种锻炼腹部的美腹操
  塑臀保健：运动按摩塑造娇俏美臀
  皮肤保健：产后皮肤保养不松懈
  美腿保健：日常护理让大象腿瘦下去
◎常见月子病防治与调理
  乳头破裂的预防与护理
  食疗运动，轻松解除产后便秘
  调理气血，治疗产后关节痛
  自然分娩的侧切伤口恢复
  剖腹产伤口护理因时而异
  缓解产后脱发的几种方法
  产后腰背酸痛的预防与护理
  产后盆腔静脉曲张的预防与护理
◎新生儿的常见疾病防治与调理
  新生儿高热防治有高招
  “肺炎”是宝宝的健康杀手
  食物疗养，小儿咳嗽药膳有奇效
  让鹅口疮远离新生宝宝
  帮新生宝宝解除脐炎困扰
  别慌，新生儿黄疸有得治
  “泪囊炎”，小宝宝的眼病
  新生宝宝尿布皮炎的防治