内分泌决定女人健康

　　1.内容全面，涉及女性内分泌调养的方方面面：饮食、运动、按摩、生活习惯等。2.书中的内分泌调养方法简单、可行，对女性读者更具有实际的指导意义，可操作性强。3.全书知识点碎片化，对读者可起到速查速用的效果。 

　　本书从饮食、运动、按摩、生活习惯等方面入手，对女性内分泌的调养进行了全面的阐述，并对因内分泌失调所引发的妇科疾病和美容问题，给出了可行性的调养方案。旨在让女性了解内分泌对身体的影响，懂得如何正确地调理内分泌，使其成为自身美丽健康的保护伞。

　　刘建平，医学博士、教授，硕士研究生导师，中央电视台“健康之路”栏目特约专家，世界中联消化病专业委员会委员，中国中医药学会脾胃分会委员，河北省中医院脾胃病科主任、教授，主任医师。河北省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员，河北省中西医结合学会消化学会常务委员。20多年来，一直从事功能性胃肠病、消化道肿瘤及癌前状态疾病的发病机制和有效防治方面的研究。擅长运用中医基本理论与现代医学相结合的方法治疗反流性食道炎、慢性浅表性基础胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、中重度肠化、溃疡性结肠炎等疾病。在科研方面曾获得河北省中医药学会一、二、三等奖多次，主编专业著作20余部，发表研究论文20余篇。

Chapter 1  弄懂内分泌 明明白白做女人
  内分泌系统的组成及作用
  什么叫内分泌失调
  教你看懂女性内分泌化验单
  卵巢，主导女人一生的内分泌腺
  平衡内分泌，雌激素多了少了都不行
  下丘脑、垂体对女性内分泌的作用
  甲状腺对女性内分泌的影响
  心态是内分泌平衡与否的反映
  警惕环境中的内分泌干扰物
Chapter 2  由内而外变美丽 调好内分泌是关键
  肥胖
    肥胖与内分泌的关系
    减肥这样吃
    穴位轻松按
    运动锻炼不可少
    减肥茶饮小偏方
    深入品读
    清香瓜条
    苦瓜海蜇
    芹菜香菇
    清炒竹笋
    醋熘大白菜
    番茄烧菜花
    海米冬瓜汤
    白萝卜丝紫菜汤
    五豆糙米粥
    绿茶粥
    全麦麸皮馒头
    玉米燕麦饼
    面部色斑
    面部色斑与内分泌的关系
    淡斑祛斑这样吃
    穴位轻松按
    运动锻炼不可少
    淡斑茶饮小偏方
    深入品读
    绿豆芽拌鸡丝
    菠菜拌平菇
    番茄炒鸡蛋
    红酒肉末豆腐
    红豆陈皮汤
    薏米粥
    猕猴桃西米粥
    茯苓红枣粥
  痤疮
    痤疮与内分泌的关系
    消除痤疮这样吃
    穴位轻松按
    运动锻炼不可少
    消除痤疮茶饮小偏方
    深入品读
    马齿苋拌黄豆芽
    荠菜拌豆腐
    藕栗炒莴苣
    金银花枸杞汤
    冬瓜薏米糊
    绿豆粥
Chapter 3  赶走内分泌代谢病寻回女人味道
Chapter 4  家常食材调节内分泌 天然安全效果好
Chapter 5  运动调养内分泌 保持迷人好状态
Chapter 6  悉心养好内分泌 轻松乐享每一天
附录

 

　　女性的健康和美丽与内分泌息息相关。女性的内分泌一旦失衡，乳腺增生、月经不调、子宫肌瘤等疾病就会一一出现，而女性害怕的皮肤差、气色不佳、身材走样等问题也会纷至沓来。内分泌还关乎女性的幸福。因内分泌失衡引发不孕不育的女性，有的因此婚姻走到了尽头，而让人感觉难受的是离婚并不是感情出了问题，只是因为生不出孩子。所以，女性要想健康、美丽、幸福，要先顾好内分泌，让内分泌保持平衡是关键。其实，多数女性的内分泌失调是可以通过自我调养来纠正的。自我调养内分泌需要从饮食、运动入手。科学的饮食有助于女性摄取全面而均衡的营养，它们是女性内分泌平衡的守护神；而合理运动有助于女性内分泌的平衡，使身体状态更佳。另外，保持良好的情绪和健康的生活习惯，对女性内分泌的调养同样重要。现代女性家庭、事业两头忙，快节奏的生活及各种各样的压力，更容易让女性内分泌失调。为了让女性朋友们掌握一些必要的内分泌常识，以便能洞察自身内分泌失调的信号，及早调理，让健康、美丽、幸福永相随，我们特别编撰了这本《内分泌决定女人健康》。全书共分六章，依次介绍内分泌基本常识、美容问题的内分泌调养、女性疾病的内分泌调养、调养内分泌的家常食材、运动调养内分泌的注意事项，以及日常调养内分泌的要点。本书内容全面，涉及女性内分泌调养一定要了解的方方面面，书中的方法简单、可行，对女性读者具有实际的指导意义。饮食调养部分配有彩图和详细做法；按摩调养部分配有精准的穴位图；运动调养更是配有规范的运动图解。图文结合，一看就懂。愿本书能帮助万千女性调好内分泌，收获健康、美丽、苗条、好孕、幸福！