fbpx

[email protected]

购物车

 查看订单

  • 我的帐户
东东购 | EasternEast
  • 中文书店
    • 畅销排行榜
      • 小说 畅销榜
      • 童书 畅销榜
      • 外语畅销榜
      • 管理畅销榜
      • 法律畅销榜
      • 青春文学畅销榜
    • 热门分类
      • 社会小说
      • 成功/励志 畅销榜
      • 人物传记
      • 大陆原创
      • 绘本童书
      • 影视小说
    • 文学推荐
      • 文集
      • 戏剧
      • 纪实文学
      • 名家作品
      • 民间文学
      • 中国现当代随笔
    • 新书热卖榜
      • 小说 新书热卖榜
      • 青春文学 新书热卖榜
      • 童书 新书热卖榜
      • 管理 新书热卖榜
      • 成功/励志 新书热卖榜
      • 艺术 新书热卖榜
  • 精选分类
    • 小说
    • 保健养生
    • 烹饪/美食
    • 风水/占卜
    • 青春文学
    • 童书
    • 管理
    • 成功/励志
    • 文学
    • 哲学/宗教
    • 传记
    • 投资理财
    • 亲子家教
    • 动漫/幽默
    • 法律 Legal
    • 经济 Economics
    • 所有分类
  • 关于东东
  • 帮我找书
搜索
首页畅销榜时尚/美妆 畅销榜瑜伽女神:优雅瘦

瑜伽女神:优雅瘦

塑身女神LuLu研创“优雅瘦身操”,打造易瘦体质,不节食,不流汗,不反弹,轻松瘦!《美丽俏佳人》总制片人尹璐、《时尚芭莎》美容总监武宗杨倾力推荐!附赠轻运动周历+塑形课程DVD

作者:LuLu(黄露慧) 出版社:青岛出版社 出版时间:2016年10月 

ISBN: 9787555243809
年中特卖用“SALE15”折扣卷全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算!全球包邮!
trust badge

EUR €28.99

类别: 瘦身美体, 时尚/美妆 畅销榜 SKU:5c23862f421aa9858779aff7 库存: 有现货
  • 描述
  • 评论( 1 )

描述

开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787555243809丛书名: 女神制造

编辑推荐

年年减肥、月月减肥,却越减越肥?
节食太痛苦,有氧操太累,还有什么可以拯救胖子的人生?
有没有不累又能瘦,还不反弹的办法?
这不是白日做梦,这样的瘦身方法还真有,LuLu老师的“法式慢运动”就可以帮你实现这个梦想!通过简单的伸展动作就可以轻松地瘦下来,而且运动虽“慢”,瘦身速度可一点都不慢哦!

★不节食,不流汗,轻松瘦:LuLu老师设计的“法式慢运动”颠覆了以往“瘦身就要汗流浃背”的固有认识,以优雅、简单的伸展动作就能更快地瘦下来,打造易瘦体质,摆脱复胖魔咒!
★亚洲女性十大肥胖根源逐个击破:LuLu老师总结了亚洲女性十大肥胖成因,并制订了专属的瘦身方案,总有一种方案适合你。
★暖心漫画让瘦身过程更快乐:特邀插画师绘制瘦身漫画,道出瘦身的N种心情,边笑边瘦,瘦身再也不是件痛苦的事!
★附赠独家定制轻运动周历 早晚塑形课程DVD。
★更舒适的阅读体验:采用全新装帧形式,方便平铺阅读,解放双手,阅读更随心。  

 

内容简介

本书的理念是优雅瘦,瘦得更快,不流汗,不跳操。国民塑身女神LuLu老师针对亚洲女性十大肥胖成因量身打造出配合日常作息的瘦身操。从早到晚,充分利用身体瘦身效果*的时段进行肌肉的训练,以缓慢的、优雅的动作延展,让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力,身体不会累,既能避免惰性产生,也能让伸展开来的肌肉更快定型,避免复胖问题产生。

作者简介
LuLu(黄露慧),修习瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee(罗德尼?伊)接受艾扬格系统训练课程,并拥有三项国际瑜伽教师*;著有多本瘦身瑜伽畅销书;现任“吗哪瑜珈”经营者兼教师,靠着自创的“体雕瘦身瑜伽”在生完小孩之后,依然轻松保持女神般的S形曲线。
目  录

第1章 拒绝无效的锻炼!让身体优雅地瘦下来
1-1 四十岁,依然要保持少女身材
1-2 方法对了,不节食、轻松瘦
1-3 除了瘦,你还要拥有迷人的姿态
1-4 优雅瘦!瘦得自在愉快

第2章 对症下药!“法式慢运动”打造专属于你的瘦身计划
2-1 拼命做操,却还是一直胖
2-2 我就是天生胖
2-3 爱吃不是病,吃完却胖得要命
2-4 其实我不胖,只是天生壮
2-5 体态差!就爱懒懒地躺、坐、站
2-6 好可怕!身体突然就发胖
2-7 压力大,越忙就越胖
2-8 生了小孩,少女身材回不来
2-9 练不出人鱼线,只有河豚线
2-10 超冤枉!连喝口水也会胖?

第3章优雅瘦!养成好习惯,明天过后就变瘦!
3-1 早安!唤醒全身的每一寸肌肉
3-2 午安!懂得吃,才能瘦得快乐又健康
3-3 晚安!让身体一边放松一边瘦

前  言

今年生日过后,我正式迈向“一枝花”的40 岁了。
很多人羡慕我到了这样的年纪还能拥有紧实的身材,更惊讶我生完小孩之后,身材和肌肤还是保持得宜,让人猜不出年纪。其实,关键就在于:优雅!

我更认为:美丽的女人,就是优雅的女人!

东方女性天生拥有比西方人更柔美的线条、更纤细的身材,但这些先天优势却可能因为后天的种种因素而被糟蹋了。东方女生应该用“养”的方式,也就是回归到“养生”及“养身”的方法及概念,让自己由内而外都保持身、心平衡。

养生及养身听起来很复杂,但执行起来其实一点都不吃力,重点不是用蛮力去做,而是要非常聪明地去调配身、心,让自己处在平衡的状态。简而言之,就是用简单、温和的方式,就可以达到棒、雅的瘦身效果。

身、心都被养好了,才有办法持续长久地瘦下去。

这一次,我会教大家如何用非常优雅,而且是比较慢的运动方式,来优雅地瘦身。书里面的每个动作,都是慢慢地、优雅地做,就能达到事半功倍的效果。

优雅不会被年龄所限制,不管什么年纪,优雅永远是女人可以展现自己的特质的利器。请跟着我一起优雅地瘦吧!

媒体评论

☆女神不只是T台上性感火辣的模特,也不只是镜头前光芒闪耀的明星,女神可也可以由你亲手制造。在这套“女神制造”系列图书里,你将享受到明星的团队为你定制的女神改造方案,他们有的还是《美丽俏佳人》的特邀嘉宾,相信有了这些大咖的帮助,每个人都可以找到那个自己美的自己。
       《美丽俏佳人》总制片人  尹璐
    
☆很多人都羡慕女星身上的“女神”气质,认为他们都是天生丽质,360度无死角。其实,“女神”并不是天生的,他们只是付出了更多的努力,用了一些聪明的方法让自己一点一点变美。有了正确的方法的指引,人人都可以变女神,这也正是这套“女神制造”系列图书的魅力所在。
       《时尚芭莎》美容总监  武宗杨

在线试读

大多数人对于胖、瘦的标准,往往着重在体重数字的大小,很容易盲目地为了瘦身,而付出不当的代价,甚至牺牲健康。过去的我,也曾经有数字的迷思,用过很多不同的方法瘦身,包括拼命地运动、不吃东西、吃单一的食物等等,来达成体重数字变小的目的。

随着年龄增长,我越来越明白,在以往的减肥过程当中,我有很多错误的观念及行动。并不是少吃多运动就可以瘦得下来。如果把目标放在“瘦身”上面,往往会过度强调“如何运动”“如何吃”“如何生活起居”,虽然体重会下降,但是身体、心灵都变得好累、好累。而且这样的瘦身方法往往只是治标不治本,对身体会造成莫大的伤害。用这些讲求速效的方式瘦身,只要一停止,很容易立刻复胖,更可能会越来越胖!

对我而言,40 岁可以说是一个“分水岭”,生命走到大约一半的时光,我有了丰富的人生阅历。而在减肥的历程中,我也积攒了很多的知识,对瘦身有了独到的见解。

以前我的脸蛋及身体有些“肉肉的”,随着年纪增长,我的体态反而越来越好,看起来比年轻时期还要瘦。这其中主要的原因,就是我用了对的方法来瘦身!

这个对的瘦身方法其实很简单,就是从优雅的“慢运动”着手。

时代在进步,很多人的生活节奏越来越紧凑、步伐越来越急促,做每件事都希望赶快完成,反而扰乱了身心灵的平静。我想特别提醒忙忙碌碌的女生们,要想办法“慢下来”,瘦身也一样,不要一味地追求急速、讲求功效的瘦。

应该先从了解自己开始,把做事情、吃饭、走路的节奏放慢。每天也可以花一点时间静下心来,通过缓慢的运动方式,沉静地与自己的身体对话。

接下来,我将在本书的第二部分,列出导致女生们容易肥胖的原因,这也是我自己以往的肥胖成因和问题。每个人都可以通过本书找到自己符合的那条,之后再对症下药制订瘦身计划。通过这本书,我将和大家分享“优雅瘦身”的理念及做法,帮助大家拥有优雅的体态、健康的生活。

书摘插画
插图

插图

插图

插图

插图

插图

添加评论 取消回复

1个瑜伽女神:优雅瘦评论

  1. 评分 5 / 5

    紫青 – 2019年1月13日

    女人就要优雅地瘦,Lulu老师根据不同人群减肥减不了的情况对症下药,还有光盘和一本一周实用小册子,很棒

相关产品

加入购物车

唐安麒饮食瘦身革命:吃着吃着就瘦了

EUR €28.99
评分 5.00 / 5
加入购物车

一平米健身:硬派健身

EUR €38.99
加入购物车

神奇的42天:减肥日记

EUR €30.99
加入购物车

瘦:吃亦有道

EUR €30.99

东东购的宗旨是服务喜爱阅读中文书籍的海外人民,提供一个完善的购书平台,让国人不论何时何地都能沉浸在书香之中,读着熟悉的中文字,回忆着家乡的味道。


安全加密结账 安心网络购物 支持Paypal付款

常见问题

  • 货物配送
  • 退换货政策
  • 隐私政策
  • 联盟营销

客户服务

  • 联系东东
  • 关于东东
  • 帮我找书
  • 货物追踪
  • 会员登入

订阅最新的优惠讯息和书籍资讯

选择币别

EUR
USD
CAD
AUD
NZD
NOK
GBP
CHF
SEK
CNY
UAH
ILS
SAR
MXN
KRW
MYR
SGD
HUF
TRY
JPY
HKD
TWD
facebookinstagram
©2020 东东购 EasternEast.com

限时特卖:用“SALE15”优惠券全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算。 忽略