描述
开 本: 32开纸 张: 铜版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553734422
尝试过各种减肥方法，但从来没有成功过？
人虽然瘦下来了，可是气色却超级难看？
三个月瘦下来的肉，一个月就长回去了？
这些困扰你的问题，曾经也困扰过婷婷。她和普通大众一样，在肥胖的外表下，有一颗文艺、清新、爱美的心，她有点小愚懒，带点小天真，从小就胖，不爱运动，还是正正经经的吃货一枚。而就这样一个平凡的姑娘，却找到了一条瘦身的途径，曾经140斤的胖妞，现在体重只有90斤，完成华丽变身。
翻看本书，你就会发现，营养科医生推荐的饮食方案，私人教练讲述的减肥技巧，还有瘦身达人的贴心经验，不仅成为了婷婷的瘦身良方，也是每一个胖妹子手中的宝典。
★节食才是减肥的克星，跟着作者一起大鱼大肉。
★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动，看书做运动不怕变身金刚芭比。
★丰胸、提臀、瘦腰、细腿，不要再看体重秤，前凸后翘气色好才是最终目标。
想减肥不爱运动？想减肥不能少吃？想减肥只会喊口号？想减肥但喝水都胖？看这里！让肥胖远离你的超级励志漫画书，在爆笑之中，看我如何上穷碧落下黄泉，找到科学不受罪的减肥法。
宁可少吃也不运动？好巧，婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。
头可断，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不长肉，聚餐过节也能瘦。
减肥N多次，统统失败了？看婷婷如何调侃自己减肥失败经历，分析那些最常见的减肥误区。
总之，你我一样皆凡人，婷婷都能瘦下来，你我一定也能瘦！
从小就是” 吃货”
小伙伴爱到我家”抢”饭吃
小学正是长身体的时候，不能缺营养
因为脸比较小，骗过好多人
……
Chapter 2 狂瘦30 斤，变成一道闪电
再难也要坚持，没有借口！
迷信快速减肥？我的目标是瘦终身
”要么瘦，要么死”的魄力
体重超标？立刻！马上！现在！开始减肥
家里每一面墙都贴了一张狠话表
给自己树立一个目标
胖人基础代谢热量大，减肥效果更明显
……
Chapter 3 细腰长腿D 罩杯，既然减了就对自己狠点
腰粗毁一生，左右扭扭腰
腿粗要人命，晚上捶捶腿
脸大不是病，没事做怪样
女金刚胳膊，十点十五操
平胸毁三代，丰胸按摩术
臀扁非女人，躺着就能翘
Chapter 4 能把自己吃肥，就一定能瘦下来
节食才是减肥的克星
吃饭在胃鼓出来之前停止
不吃面食，容易变易胖体质
吃水煮菜，减肥效果最佳
不明白消化原理的人，会无止境地胖下去
医生说：早餐一定要好好吃
早餐后半小时，最适合吃水果
……
Chapter 5 只要活着，就要动！
运动要循序渐进，移动电话移动打
刚刚开始减肥，不要光想着减局部
有氧运动才是减肥运动
私人教练才不会告诉你：下午2~3 点是运动的最佳时刻
跑步听音乐，就不会那么痛苦
运动20分钟后，才开始减肥
……
Chapter 6 那些减肥误区，让我只胖不瘦
参考网上减肥餐，结果越减越肥
在学校里减的肥，一放假都被我妈补回来
终于饿瘦了10 来斤，结果没多久就大病一场
不是”大姨妈”不来了，就是”痛经君”找上门
……
附录 瘦下来真的好幸福
自序 Foreword
我曾经和所有的胖妹子一样，买不到合适的衣服，永远纠结在买肥款服装还是xxxL号；和很多胖妹子一样，不爱运动，是个吃货，每天还喊着“要么瘦，要么死”的口号；和很多胖妹子一样，看着电视里的浪漫爱情故事，自己却单身一人；和很多胖妹子一样，一边对着别人文艺清新的照片羡慕嫉妒恨，一边高喊“我不爱拍照”……哦，是的，我都没有最胖时的照片，因为根本不想在相片里看到自己臃肿的身影。
在肥胖的日子里，我和每一个你一样，不断地尝试减肥，然后以失败告终；也和你一样，在寻寻觅觅一种不伤害身体，也不会反弹的瘦身方法。但当瘦下来后，就会发现，只要方法对了，减肥不用挂在嘴边，也不会伤害身体，不知不觉间人自然会瘦下去，就这么简单。
可以说，我肥胖的27 年也是我单身的27 年，当去年瘦下来的时候，爱情丘比特终于降临，让我成功脱离大龄未婚女青年行列。感谢肥胖，让我拥有一颗坚韧宽容的内心！感谢减肥，让我拥有现在美妙无比的生活！
婷婷
给自己树立一个目标
有目标才有动力，这是不变的真理。想想电影里的女主角，即使神经大条、邋里邋遢、纯爷们、厚脸皮、自恋、撒酒疯、吃货、干尽毁形象的事，还有一群男人跟着后面追，就是因为她们足够苗条！给自己树立一个目标，这个目标最好除了比自己瘦，其他情况都很相似，这样看到她就想到自己瘦下来的样子，并充满动力。如果能给自己找一个反面案例就更好了。这个人要比自己大一些，平日多看看她的生活，就能联想到，如果继续胖下去，自己的未来是什么样子。让我们一起加油，瘦下来，变女神。
……
节食才是减肥的克星
减肥时认识的胖友给我打电话，抱怨说也就一个夏天没有减肥，谁知道开春买的宽松T恤，现在只能当塑身内衣穿。这个胖友也算人才，通过节食减肥，硬是瘦了20斤。但瘦下来后又开始胡吃海塞“慰劳”自己，结果现在更加胖了。一部分通过节食减肥的人，一转眼变成了“暴食症”，他们想将之前少吃的通通补回来，于是反弹得更加厉害；而另一群人则患上了“厌食症”，感觉到肚子在抗议，却什么都不想吃，健康面临着严重的威胁。所以想减肥，首先不能节食。
……
附录 瘦下来真的好幸福
结婚那天，我大学好友一边向我祝福，一边打听我是怎么瘦下来的。尤其是那几个至今未婚的姑娘，更是让我说出个减肥秘籍，还争抢手捧花，说是沾沾福气，要瘦下来，更要嫁出去！说真的，瘦下来以后，我的生活都不一样了。
被公司的舞蹈队选上了，经常遇到搭讪的摄影师，总能淘到断码打折的S号服装，逛街的回头率也不断上升……摆脱了过去各种奇葩的胖外号，整个人也自信了好多。所以，希望你也能和我一样瘦下来，和我一起分享瘦下来的喜悦。
现在我终于能说：“虽然曾经我真的胖成了一堵城墙，挡住了你的视线，但现已瘦成一道闪电，闪亮大家的双眼！”
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