描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553703350
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古代老寿星的养生秘诀是什么？孔子无病自灸；“医圣”孙思邈艾火遍身烧，尤爱灸足三里；明代医学家张介宾使气海常温，求得长生……这些传统养生秘技，如同散落在大海的珍珠一般，隐藏在浩瀚的古籍当中。作者从发黄的古书中将那些艾灸的“瑰宝”一颗颗捡拾起来，呈现在读者面前。翻开本书，你会发现其实古人的养生方法真的超简单，一团艾草、一个穴位，每日坚持十几分钟，就能扫除身体里的寒湿之气，让生命之火烧得旺旺的，健康就是这么容易。不用翻看晦涩难懂的中医古籍，你也能获得古人的养生智慧。
不少人对取穴又敬又怕不敢下手，本书一页12张图片连排，看图取穴，简单施治，在模特一步一步的演示下，不用耗费心思琢磨，看完4张图片，你就已经学会了一套家庭艾灸技法。
简简单单的食疗小偏方，去趟菜市场就能顺便把食材带回来，烧壶开水泡一下就能治病，何乐而不为！附赠的拉页给出了常用特效穴，你只要 每天对着这些穴位艾灸，有病治病，无病保健。
合上书，你不仅掌握了一门艾灸治病保健的绝技，更成为了一个“艾”与“穴”的专家！驱寒除湿消百病，看得明白，学得方便，古法艾灸保健，就这么简单！
第一章 让艾灸的温暖驱走体内的阴寒
阳气不足是现代人的通病
寒湿趁“虚”而入最损阳气
空调为“寒湿”入侵大开方便之门
湿气凝炼则成痰，痰为百病之源
艾是能除一切寒湿的“纯阳之品”
寒证、阴证、虚证最适合艾灸
古人善取天火驱体寒
中国人用灸已超过千年
孔子提倡“无病自灸”
大宋皇帝是灸疗的忠实粉丝
古法艾灸墙内开花墙外香
第二章 古法艾灸 一看就会
古法艾灸的三个关键 穴位、药草、温热
古人经验一 蕲州艾品质最佳
古人经验二 火气要足
古人经验三 多灸背，少灸胸膈
古人经验四 先阳后阴，先左后右
古人经验五 文火为补，武火为泻
古人经验六 午时艾灸疗效高
如何分辨艾绒的优劣
艾叶泡脚也驱寒
教你在家自制艾条、艾炷
性情温和的艾条灸
直接充足的艾炷灸
名目繁多的隔物灸
省力又方便的辅助工具
选好壮数很重要
快速取穴有绝招
第三章 一年四季保健灸 将寒湿挡在身体之外
三伏灸和三九灸
春时防“风”守四关 合谷穴、太冲穴
冬病夏治灸阳经 大椎穴、风门穴
秋季防凉健脾胃 足三里穴、丰隆穴
冬令温灸最驱寒 中脘穴、气海穴
第四章 驱寒暖子宫 让艾做女人的第二情人
女人体寒，最适合艾灸扶阳
胎位不正，古法艾灸有奇效
女人调阴血，宜多灸腹部和下肢
怀孕难多是因为子宫寒冷
女人必灸的保健穴 三阴交穴、气海穴
以灸养颜，就选古法“窦材灸”
痛经 温和灸中极穴、曲泉穴、阴陵泉穴等
月经不调 温和灸关元穴、肾俞穴、血海穴等
习惯性流产 温和灸命门穴、关元穴、气海穴等
子宫肌瘤 雀啄灸曲骨穴、关元穴、子宫穴等
盆腔炎 回旋灸中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴
产后缺乳 回旋灸膻中穴、少泽穴、涌泉穴等
第五章 老年人艾火遍身烧 才能活百岁
……
第六章 助阳健脾 艾灸为宝宝提供温暖的保护
……
第七章 补肾壮阳气 灸出男人的力量
……
第八章 最适合艾灸祛寒湿的常见病症
……
第九章 日常保健艾灸
……
附录 本书穴位速查
月子里着凉怎么办？把艾条掰碎了泡脚就行。
小宝宝着凉了最爱拉肚子，妈妈每天给他灸肚脐，宝宝的身体会越来越棒！
如果老是觉着腰部凉凉的，就每天用艾罐灸命门穴15分钟。
50岁以后每天艾灸足三里穴可以增强脾胃功能，预防各种疾病。
俗话说“家有三年艾，郎中不用来”。古人的养生方法真的超简单：一团艾草、一个穴位，每天坚持十几分钟。艾的温煦扫除了身体里的寒湿，让生命之火烧得旺旺的，健康就是这么容易。
不少人对取穴又敬又怕不敢下手，本书一页12张图片连排：骨骼定位、快速取穴、灸法、增效疗法看上去一目了然，仿佛老中医手把手在教，想不会都难！
在艾灸之余，本书还提供了与病症相对应的极简按摩和特效简便方，平时按一按、捏一捏，同样能够减轻病痛；煮个粥、泡个茶就能治病与养生，何乐而不为！
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