别生气啦（108个管理情绪的简单方法，软萌版《人性的弱点》，生活版《自卑与超越》，风靡日韩的消除烦恼手册）

　　◆108个管理情绪的简单方法
　　◆风靡日韩的消除烦恼手册
　　◆日本超人气禅师、小池龙之介新书
　　◆软萌版《人性的弱点》，生活版《自卑与超越》

　　生活中的羁绊大多来自细小情绪的变化，管理好自己的情绪已成为社交的必要条件
　　来自日本的萌僧小池龙之介，用简单的佛法，浅显的道理，诙谐的文笔
　　深入浅出地分析生活中容易引起情绪波动的点，并提出解决方案，帮你消除烦恼，好好生活~

　　◆    学会拒绝，别做”老好人”
　　◆    别因自己不被重视而生气
　　◆    为什么长大后，仍会被父母的话语所困扰
　　◆    为什么我们总是习惯性的否定别人的优点
　　◆    社交带来的满足感是不幸的源泉
　　◆    大胆承认自己的弱点和失败
　　………………

 

 
　　处境艰难的时候，人*容易自乱阵脚。
　　然而越是这样汲汲营营，越难以保持镇静，
　　*后把生活搞得一团糟。
　　作者以自己的弱点为素材，
　　对生活中的烦恼进行身临其境的分析，
　　帮助人们在心系紊乱的时候，
　　让心灵从诸多烦恼中解救出来。

　　小池龙之介
　　日本作家、僧人
　　出生于1978年，毕业于东京大学
　　现为月读寺住持，正现寺（山口县）住持
　　擅长用入门级的简单佛法，在一问一答间消除人们心中的烦恼
　　是日本当下最炙手可热的大众佛法推广禅僧

　　译者简介
　　王珏
　　青年译者
　　毕业于北京大学日语系
　　现于北京大学深圳研究生院深造
　　已出版译作：《山之四季》

　　第一章    和世界保持适当距离
　　第二章    不要轻易动怒
　　第三章    别找借口
　　第四章    别着急
　　第五章    别比较后记
      后记

　　◆他能用三言两语点穿你的烦恼本质，并用佛法的观点来解开你心中的死结。只能认为他是一位特立独行的心灵僧人。
　　–《产经新闻》

　　◆比谁都了解年轻人的烦恼，也比谁都适合消除他们的烦恼。
　　–《朝日新闻》

　　001 信息量越大，心越混乱
　　我曾以”修心练习”为主题，在报纸上发表过一系列随笔作品。这本书所收录的就是这些作品。我之所以会尝试以这个主题来写文章，是因为如果我们对心灵放任不管，它便会变得杂乱无章。
　　当我们看见自己不是很喜欢的明星出现在电视上，心情就会瞬间焦躁起来;如果朋友回短信回得迟了，内心就会滋生出不安的杂音。是的，人的心灵就是这样，很容易因为一点小事就产生愤怒、悔恨、不安、迷惘、 嫉妒等情绪，或者变得不可一世，把事情弄得一团糟。哎呀，这可不得了!
　　佛教把这一类紊乱的心理状态称作”烦恼”，其特征便是信息量的不断增加。还是拿刚才的例子来说，当人们接收到”短信回得迟”这一信息，就会在脑海中生成”自己是不是被讨厌了””怎么现在还没回消息，真是没礼貌”诸如此类的附加信息。信息量越是增加，心绪就越是紊乱。然而，人类大脑的初始设计恰恰就建立在”信息量越大，越有利于生存”这一理念的基础上。 故而即使是毫无意义的、自添烦恼的信息，人们也会高高兴兴地接受，从而让心灵在杂乱无章的路上越走越远。
　　我一直践行的佛道也算得上是一门心理学，它可以教人们如何在心绪紊乱的时候，对内心进行细致的剖析。就让我们以此为工具进行修心练习，让心灵从诸多烦恼中解放出来吧!