描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553763507
坐月子也要讲科学，这本书说透了月子里的大小事，让新妈妈明明白白坐月子，安安心心照顾宝宝。
月子期的确是改变体质的好机会，科学坐月子，不但能快速恢复孕前体形，更能防止月子病纠缠一生。
这本书不但有坐月子的指导，还破除了很多与坐月子有关的似是而非的流言，每个孕妈妈都应当认真看看。
不必羡慕别人，只要按照书中的指导科学坐月子，你也可以是完美辣妈！
这是一本指导产后（月子）调养与恢复的书。传统坐月子讲究多吃，多睡，多下奶，完全是以宝宝为中心，而忽略了妈妈的身体恢复和心里变化。其结果就是妈妈身体走形，以至于终身不能恢复。更严重的是不少妈妈因为不懂科学坐月子而患上产后疾病，产后抑郁等心理问题也越来越常见。
本书作者结合多年临床指导经验，为新妈妈产后恢复和照料新生宝宝提供了科学的建议和指导。让新妈妈在照顾好宝宝的同时，也能关注自己身体和心理的变化，通过科学饮食、合理运动，调理好体质，让身体得到快速恢复，同时保持心情愉悦，有充沛的精力胜任持续照顾宝宝的重任。
本书在提供科学指导的同时，还对大量常见有关坐月子的流言做了破除，让新妈妈月子坐得安心，宝宝照护顺心，身体恢复称心。
章 坐月子，从产前开始
生宝宝是一生中的大事，从入院到出院，准爸爸、准妈妈们要解决大大小小无数个问题，临近生产，妈妈和家人免不了紧张和兴奋。准备好各项用品，提前了解分娩的过程，也是必不可少的功课。
16 临产前的准备
16 入院用品，一个都不能少
21 何时到医院待产
23 分娩征兆，准妈妈应该提早知道
27 消除紧张，静待宝宝来临
28 几件用品及使用方法
28 哺乳文胸：让乳房随时处在状态
28
一次性防溢乳垫：避免“湿胸”尴尬
29 内裤：私处护理好，预防各种妇科病
30 月子帽：防止产后头风
31 产后专用卫生巾：减少疼痛，带来贴身的舒适感
32 骨盆带：避免大屁股
34 束腹带：让身材更快地苗条起来
35 选择剖宫产，你需要知道的事
35 什么情况下需要剖宫产
36 剖宫产有风险
37
顺产进行时
37 顺产的好处
38 临产前要排空大小便
39 顺产当天要吃对
40 顺产的三个产程
45 选择适合的分娩姿势
47 缓和产痛的几种姿势
48 不同产程的姿势
50 顺产时可能会遇到的几种意外
是真的吗？
53 一旦发生破水，胎儿就会缺氧，必须尽快分娩，是真的吗？
54 打催产针可以生得快点儿，减少宫缩时的痛苦，是真的吗？
55 临产时多吃巧克力可补充体力，是真的吗？
56 胎儿要是臀位，就得剖宫产，是真的吗？
57 高度近视的孕妇自然分娩时容易视网膜脱落，是真的吗？
第二章 顺产妈妈产后一周的关键调养
顺产会消耗妈妈大量的体力，所以产后必须注意及时补充营养，尽快恢复体力，才能更好地担负起照护宝宝的重任。
60 分娩当天：需要足够的营养支持
63 产后第二天：尽早下床活动
66
产后第三天： 调整身心，让母乳源源不断
69 会阴侧切是怎么回事？
70 侧切伤口疼痛怎么办？
71 会阴侧切后应怎样护理？
72 侧切伤口拆线后裂开怎么办？
72 会阴侧切影响性生活吗 ？
73 为什么我总是忽然就想哭？
是真的吗？
74 顺产妈妈肚子不易恢复，还会出现阴道松弛、长痔，是真的吗？
74 妈妈个子小，顺产会无力，是真的吗？
75 剖宫产要打开肚皮，会大伤元气，是真的吗？
75 剖宫产比顺产出现意外的可能性小，是真的吗？
75 自然分娩时，宝宝被阴道挤过之后，会更聪明，是真的吗？
第三章 剖宫产妈妈产后一周的关键调养
剖宫产的妈妈，要承受更大的痛苦，精心的饮食调理和生活护理，能程度上缓解疼痛，让伤口愈合，帮助她们尽快恢复体力。
78
手术当天：排气后可以喝点汤和稀粥
82 产后第二天：以半流食为主
86 产后第三天：可以吃点肉
88 产后第四天：多样化的食物保证母乳营养
91 产后第五天：别被失眠困扰
94 剖宫产后伤口疼痛怎么办？
95 剖宫产后伤口发炎怎么办？
96 剖宫产后睡觉该怎么睡？
97 剖宫产后多久能用束腹带？
97 很担心剖宫产疤痕难看，要怎么做？
是真的吗？
98 剖宫产后，再生宝宝也必须剖宫产，是真的吗？
98 剖宫产的宝宝抵抗力比顺产宝宝弱，是真的吗？
99 剖宫产有助于维持身材，是真的吗？
99 剖宫产的宝宝没奶吃，是真的吗？
第四章
坐月子重要的是吃好
分娩消耗了妈妈大量的体力，一定要及时补充营养，这不仅能让身体更快恢复，也能为宝宝提供富有营养的乳汁。
102 产后周：高蛋白、高热量的开胃菜
104 产后第二周：促进元气恢复的气血双补餐
106 产后第三周：提高母乳质量的催乳餐
108 产后第四周：平衡饮食，帮助身体完全恢复
110 第五周及以后：重质不重量，哺乳瘦身两不误
112 坐月子必吃的15种食物
112 小米健脾胃，补虚损，帮助快速恢复身体
114 黄豆提高乳汁质量
116 红小豆补血，通乳，消水肿
118 花生养血止血，预防产后贫血
120 银耳滋阴补气，润肠
122 木瓜让乳汁源源不断，还能丰胸
123 香菇增强抵抗力
124 红枣让气血足、睡眠好
125 莲藕开胃补气，滋阴养血
126 鸡蛋新妈妈好的蛋白质来源
127 红糖化瘀镇痛，促进恶露排出
128 鲫鱼补虚通络，催乳
129 乌鸡调理产后气虚、血虚
130 牛肉提高母乳中的铁、锌含量
是真的吗？
132 月子里多吃鸡蛋恢复得更快，是真的吗？
132 产后不能喝水，只能喝米酒，是真的吗？
133 月子里吃蔬菜水果会伤脾、伤牙，是真的吗？
133 产后必须卧床休息，否则会内脏下垂，是真吗？
第五章 产后常见不适的护理与调养
俗话说，月子病月子里治，月子里精心调养，不仅能扫除各种不适，还能让你的体质得到全面的提升。
136 产后恶露不尽
138 产后便秘
142 产褥热
144 产后感冒
146 产后抑郁
152 产后贫血
155 产后失眠
158 腰酸背痛
161 乳房肿胀
162 乳头皴裂
163 急性乳腺炎
164 奶水不足
是真的吗？
167 月子里一定要捂，以免将来落病根，是真的吗？
167 月子里不能洗澡、洗头和刷牙，是真的吗？
169 产后多喝红糖水能补血，是真的吗？
169 月子里要禁盐，是真的吗？
第六章 快速恢复好身材
产后6个月内是恢复身材的黄金时间，只要在这段时间合理安排好饮食和运动，都能很快重现往日的风采。
172 产后瘦身
172 产后瘦身三原则
173 产后瘦身，抓住关键的6个月
174 塑身运动轻松做
178 饮食瘦身，不只是节食
180 产后皮肤紧致
183 吃对食物，让皮肤紧致如初
183 自我按摩，让松弛的皮肤一点点恢复弹性
184 产后消除妊娠纹
184 饮食配合必不可少
185 适当使用修复产品
186 产后祛斑
186 别担心，妊娠斑会自己消退
187 祛斑食物大盘点
188 皮肤护理是基础
189 剖宫产疤痕淡化
189 别抓挠，防感染
190 术后护理要到位
190 正确按摩可消减疤痕
191 如果很难恢复，不如积极面对
192 产后防脱发
192 脱发是因为激素变化
192 愉悦的心情可减少脱发
193 饮食和护理都不能少
194 防止乳房下垂
194 母乳喂养避免下垂
195 护理得好，乳房才会挺拔
196 爱运动的妈妈都“挺美”
197 坚持哺乳让你恢复得更快
第七章 宝宝的喂养与护理
月子期间，妈妈不仅要恢复身体，照顾宝宝也是一项繁重的工作。了解一些照顾新生宝宝的方法，是非常有必要的。
202 各种特殊情况的喂养
202 早产宝宝怎么喂
204 双胞胎宝宝怎么喂
206 过敏宝宝怎么喂
208 黄疸宝宝怎么喂
210 剖宫产妈妈怎么哺乳
211 乳房异常时怎样哺乳
213 母乳不足时怎么喂
215 宝宝的基础护理
215 眼、耳、口、鼻、皮肤的护理
216 脐带、生殖系统、臀部的护理
218 为宝宝洗脸、洗头发、洗澡
221 给宝宝剪指甲、理发
222 测体温
222 换尿布及纸尿裤
224 宝宝吃饱了吗
226 读懂宝宝的声音
227 大小便是否正常
228 让宝宝安稳地睡觉
230 新生儿常见状况及处理
232 宝宝吐奶怎么办
234 得了湿疹怎么办
236 宝宝腹泻了怎么办
附录
238新生儿抚触
经历了难忘的十月怀胎，宝贝就要来到这个世界了，你可能无数次想象他的模样，也无数次呼唤他的名字，甚至为他的未来做好了规划。
不过，现在你要做的，就是为迎接他的到来做好一切准备，并尽快学会如何在产后恢复身体，担负起照顾他的责任。
你需要知道去医院前得准备些什么东西。
你要记得什么时候去医院，还要对分娩的过程有个大致的了解。
你要掌握给新生宝宝哺乳的方法，现在开始多加练习也不算早。
产后你的身体会发生较大的变化，疼痛、抑郁可能随时来烦扰你，为此，你得有充分的心理准备。
你还必须认识到，产后的这段日子是你身体恢复的关键期，控制好饮食，坚持适当的运动，才能尽快重现往日的苗条与风采。
当然，你也必须抛开那些错误的产后恢复常识，用科学的方法度过你的月子生活。
未来的日子，你将是宝宝的全世界，所以你还必须掌握一套照护他（她）的本领才行。
……
需要学习的是不是太多了？但是，你的理想可是做一个好妈妈啊！而这一切不过是刚刚开始，让我们一起努力吧！
分娩征兆，准妈妈应该早知道
进入预产期，宝宝随时可能出生。对于准妈妈来说，心情会越来越紧张，不知道宝宝什么时候会到来。其实宝宝很懂事，当宝宝快要出来时，他会给你一些暗示，这些暗示就是临产征兆，临分娩前通常有三大征兆。
规律性的宫缩
规律性的宫缩是临产重要的标志。假宫缩时有时无，持续时间也较短，其实是在为真正的分娩做准备。而规律性的宫缩发生后，宫颈口会持续不断地开大，预示着分娩在即。
宫缩的特征
子宫收缩有规律，并逐渐加强。宫缩初期大概间隔10分钟一次，且较轻微。
宫缩强度逐渐加深，宫缩频率加快，每隔 3~5 分钟一次、每次宫缩持续时间变长，通常可持续50~60 秒。
宫缩大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方。
宫缩会引起腹痛，一阵比一阵紧，从一开始不舒服的压力到绷紧、拉扯的痛，这预示着快临产了。
少数准妈妈会出现腰酸症状。
宫缩发生时通常会见红。
出现宫缩怎么办
好是卧床休息，深呼吸。走动可能会使腹痛更严重。
用垫子或椅子做支撑，找到一种舒服的姿势以减轻疼痛。 好有家人随时陪伴。
如果宫缩不规律或是有规律但间隔很长，说明离分娩还有一段时间，可以在家休息，等阵痛达到至少 10 分钟一次时再入院待产。
关键提醒
临产前的宫缩，是由不规律的假性宫缩逐渐转变成为规律性的宫缩，假宫缩有时会变得较强烈，容易让人误认为将要临产，此时不要慌张。但如果宫缩情况异常，如出现腹部剧痛、见红等，一定要及时就医。
破水
临近分娩，因为子宫强有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，胎儿头部下降，引起胎膜破裂，羊水流出，俗称破水。在临近分娩时如果剧烈运动、下蹲，或者外力造成了对腹部的伤害，也会导致破水。一旦破水，就离分娩不远了。
破水的特征
感觉到热的液体从阴道流出。
孕妇无意识，不能像控制尿液一样控制羊水流出。
流出的羊水无色透明，可能含有胎脂等漂浮物。
破水具有持续性。
破水后该怎么办
不管在什么场合，都应立即平躺，防止羊水继续流出。
可以垫些护垫。
破水可能导致宫内感染，所以一旦发生破水应立即去医院。
关键提醒
破水导致羊水大量流出，脐带可能会随压力带动或因为重力作用而出现脱垂。一旦出现脐带脱垂，就可能导致胎儿缺氧、组织器官坏死，甚至导致胎儿死亡。
若破水后 6~12 个小时仍没有分娩的迹象，为防止细菌感染，医生会使用催产素来帮助准妈妈进入产程，开始分娩。
所以一旦出现破水，必须立即赶往医院。
见红
妊娠后几周，子宫颈的分泌物增加，孕妇会自觉白带增多。正常子宫颈的分泌物为黏稠的液体，平时在宫颈形成黏液栓，能防止细菌侵入子宫腔内，妊娠期这种分泌物更多，而且更黏稠。随着子宫规律地收缩，这种黏液栓也会随之排出；由于子宫内口胎膜与宫壁的分离，会有少量出血。这种出血与子宫黏液栓混合，自阴道排出，称为见红。
见红是比较可靠的分娩即将开始的征兆。见红大多在分娩临近、阵痛发生前 24小时出现。但个体是有差异的，也有准妈妈在分娩 1 周前或更早就出现见红的情况。
如果出血量大于平时的量，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。一般见红48 小时后进入产程，初产妇的产程通常较长，约需 12 小时。
见红的特征
出血的颜色一般为茶褐色、粉红色、鲜红色。
出血量一般比月经的出血量少。 混有黏液流出，质地黏稠。
见红了怎么办
如果只是出现了淡淡的血丝，量也不多，可以留在家里观察。
如果见红后出现阵痛和破水，应该立即在家人的陪伴下去医院，一般不需要叫救护车。
关键提醒
胎盘剥离引起血管破裂，也会造成出血，这种情况非常危险，需立即去医院。如果发现出血量超过月经量，或者血大量涌出，呈鲜红色，就要立刻到医院就诊。
其他临产征兆
除了上面三大征兆，其他一些细节也预示着即将临产。
觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感也减轻了许多，饭量会增加。这是因为子宫底下降了。
尿频，但没有尿急、尿痛，也会出现腰酸、盆骨酸痛、大腿根部发胀等症状。这是因为胎儿下降，出现腹部坠胀并压迫膀胱引起的。
阴道分泌物增多，为透明或白色的黏性无臭分泌物。
胎动渐渐变得迟缓，但不会停止。
关键提醒
需要注意的是，目前尚没有什么完全可靠的方法可以预测分娩的具体时间。以上所有征兆仅作参考。
可能早产的情况
如果准妈妈在孕中期、孕晚期（37 周以前）出现以下任何症状，都可能发生早产，要立即到医院就诊。
分泌物增多：阴道分泌物增多或分泌物性状发生改变。性状改变指分泌物变成水样、黏液状或带血色（即使仅仅是粉红色或淡淡的血迹）。
腹部疼痛：腹部疼痛，类似月经期样的痛，或者 1 小时内宫缩超过 4 次（即使宫缩时没有疼痛的感觉）。
压迫感：盆底部位有逐渐增加的压迫感。
腰背部疼痛：特别是在以前没有腰背部疼痛史的情况下出现腰背部疼痛。
选择剖宫产，你需要知道的事
经腹部切开子宫，将胎宝宝取出来的生产方式，称为剖宫产。虽然自然分娩是理想的分娩方式，但并不是所有的孕妇都能如愿以偿地进行自然分娩。有时候，为了产妇和胎儿的安全，必须实施剖宫产手术。
什么情况下需要剖宫产
当产妇、胎儿或产力等出现异常，不宜进行自然分娩时，剖宫产是处理难产的主要手段。通常来说，当出现以下情况时，就需要进行剖宫产手术。
胎儿过大时。
胎儿的腿先娩出。
胎盘早剥和胎盘前置。
胎儿过大，产妇的骨盆无法容纳胎头。
骨盆狭窄或畸形。
分娩过程中胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩。
患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法自然分娩。
高龄产妇初产。
有过多次流产史或不良产史。
剖宫产有风险
为了逃避可怕的产痛，许多准妈妈选择了剖宫产。世界卫生组织规定剖宫产率应控制在 15% 以下，而我国的剖宫产率已经达到 50%。的确，剖宫产可以减轻分娩时的疼痛，但是，剖宫产带来的风险也是不容忽视的。
虽然无须经历自然分娩的剧痛，但手术后的疼痛绝不亚于分娩时的疼痛，而且手术后的恢复比较缓慢。此外，每个产妇的体质不同，实施剖宫产手术后，有的妈妈可能会出现某些后遗症。剖宫产对宝宝也存在较大的风险。
对妈妈的影响
影响母子感情
自然分娩能刺激产妇的子宫颈并产生激素，增强她们对婴儿的情感。脑部研究显示，自然分娩时，脑部剧烈活动能调节产妇的情绪和日常行为，帮助她们日后成功照顾孩子。而剖宫产是直接把宝宝从子宫内取出，改变了母体分娩过程中的“神经和激素体验”，可能降低母亲今后与孩子的亲密程度。
再次妊娠有风险
剖宫产后若是在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的斑痕里，流产时易出现大出血。如果不想流产，也难以保胎。
严重伤害子宫
剖宫产手术时，女性要承担麻醉、出血、术后感染等风险，身体恢复也比自然分娩的女性慢，而且剖宫产会对子宫造成严重的伤害，将来避孕和再孕的风险都比自然分娩的产妇要大。
对宝宝的影响
经剖宫产出生的宝宝，由于没有经过产道的挤压过程，使肺部存留的羊水不能彻底排出体外，患新生儿肺炎的概率将会大大增加。
剖宫产的宝宝缺失了产道对感觉器官的挤压刺激，相比顺产宝宝更容易出现感觉器官失调。
顺产的三个产程
自然分娩对准妈妈来说，是一个特殊的时刻，这将是一个盼望已久，但又无比担心的过程，精神紧张、焦虑不安，其实每个准妈妈都会经历。
要知道，自然分娩其实是一个自然的、正常的、健康的生理过程，只要能放松情绪，好好地配合医生，通常都能顺利地娩出胎儿。
顺产分娩包含三个产程，即宫颈扩张、胎儿娩出、胎盘娩出。不同阶段，准妈妈的用力和医生的操作重点都不一样，准妈妈有必要提前熟悉。
产程：宫颈扩张期
产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。随着宫缩越来越频繁，宫缩的力量也会逐渐加强，子宫口逐渐开大，直到子宫口开全，至此产程结束。
需要经历的时间：10~12 个小时（初产妇）。
身体变化：这一阶段，子宫颈开始慢慢变软，
子宫口缓缓张开。子宫开始自动收缩，并不断加大子宫内的压力，挤压子宫口，使子宫颈张大，以便胎儿慢慢地通过子宫颈，滑出子宫口，进入产道。
这个过程比较缓慢，子宫口初会打开 1 厘米左右，然后会停止一段时间，这段时间的长短因人而异，准妈妈一定要有信心，不要着急。然后子宫口会以每次 2~3 厘米的速度缓慢地张开，后达到 10 厘米左右，也就是胎儿的头部能够通过的大小。
阵痛情况：阵痛也会经历三个阶段。（见下表）
阵痛阶段：宫口开到 1~2 厘米，阵痛的间隔时间为 6~7 分钟，每次持续的时间为 20 秒左右。
阵痛第二阶段：宫口开到 4~5 厘米，阵痛的间隔时间为 4~5 分钟，每次持续的时间为 30 秒左右。
阵痛第三阶段：宫口开到 7~10 厘米，阵痛的间隔时间为 3~4 分钟，每次持续的时间为 40 秒左右 。
医生和护士会怎么做
（1）当你住进医院后，首先会有医生来做检查，询问开始阵痛的时间、阵痛的间隔、感觉如何等。然后会进行检查，看看宫口张开的程度、产道的柔软度、有没有破水等。在接下来的一段时间，医生还会不断地进行类似的周期性的检查，以便判断分娩的进展是否顺利。
（2）胎心监护。如果有需要，会在准妈妈的肚子上绑上胎心监护仪，以便随时监测胎儿的情况，一有问题，马上处理。
（3）宫口开到 4 指左右，医生就会安排你进入产房了。
（4）灌肠。肠道中如果有粪便会影响分娩的进程，所以，必要时护士会帮助准妈妈排空肠道。
（5）如果准妈妈的阵痛变得微弱，或者宫口打开的过程出现停滞，医生会根据情况给准妈妈注射催产素。
你要怎么做
在此阶段，宫口未开全，没有经验的准妈妈往往认为宝宝要出来，就开始用力。过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。此时要做到以下几点：
（1）放松情绪，保持精神愉快。面临分娩，紧张情绪是不可避免的，但过于紧张会直接影响子宫的收缩，而且也会使食欲减退，会很快出现疲劳、乏力等情况。此时不妨做深慢、均匀的腹式呼吸，这对缓解紧张情绪大有好处。方法为：每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，做这种呼吸也可以减少宫缩的痛苦。
（2）注意休息，适当活动。在宫缩的间隙好好休息，以节省体力，切不可烦躁不安，那样只会消耗精力，使接下来的产程变得更费力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。
（3）找一个舒适的体位。除非是医生认为有必要，否则不要采取特定的体位。只要能使你感觉阵痛减轻，就是体位。
（4）趁机补充营养和水分。宫缩的间隙，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的能量应对接下来的产程。
（5）勤排小便：在保证充分的水分摄入的前提下，每2~4小时主动排尿1次。
第二产程：胎儿娩出
宫口开全，胎儿随着宫缩逐渐下降到骨盆底部，此时产妇会不由自主地随着宫缩向下用力。经 2~3 个小时，胎儿便会从完全开大的子宫口娩出。此为第二产程，这一阶段时间短。
需要经历的时间：2~3 个小时（初产妇）。
身体变化：子宫口完全张开后，胎膜破裂，羊水、血液和黏液流出，会感觉下体有一股温暖的液体流出。并且在阵痛的时候有要排便的感觉，会不由自主地会向下用力。
阵痛情况：阵痛的力度会加大，间隔一般为1~2 分钟，每次会持续 60~90 秒。这是个非常关键的阶段，用力是否恰当直接关系到宝宝是否能够顺利娩出。此时应该积极配合医生。
医生和护士会怎么做
当胎头露出时，医生会根据产妇的状况，进行侧切，以免发生撕裂。一般都会进行局部麻醉，而且在剧烈的阵痛下，准妈妈根本感觉不到侧切的疼痛。
你要怎么做
（1）根据医生的指示呼吸。当能从外面看到胎头时，准妈妈应该深吸气，然后快速地呼气，并且向上翘起臀部，向臀部用力，而不是向腹部用力。不要大声喊叫，这样既无法集中精力，还会使体力消耗殆尽。当胎儿的头部露出时，不要屏气也不要憋气，根据医生的要求进行短促的呼吸，以免发生会阴撕裂。当胎儿的头部完全娩出时，可以不再用力，胎儿现在完全可以依靠自己的力量冲出来了。
（2）保持清醒。这个阶段准妈妈的体力消耗得比较多，很容易陷入昏迷，一定要努力保持清醒。
第三产程：胎盘娩出
胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。胎盘娩出时，只需接生者稍加按压即可。如超过30分钟胎盘还是没有下来，医生会帮助产妇娩出胎盘。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。
需要经历的时间：5~30 分钟（初产妇）。
身体变化：胎儿娩出后 10 分钟左右，新妈妈会感到轻微的阵痛，并且感觉到子宫的位置向上移，这时胎盘会从子宫中剥离出来。
医生和护士会怎么做
（1）检查胎盘。医生会帮助新妈妈按压腹部，以帮助胎盘娩出。胎盘娩出后，医生会仔细检查胎盘和胎膜是否完整，子宫内是否有残留的组织，子宫颈是否有裂伤等。因为如果有组织残留在子宫内，会导致大出血。
（2）缝合伤口。如果没有特殊情况，医生会开始为新妈妈缝合侧切的伤口，这个过程一般要持续
10 分钟左右。
（3）送新妈妈到观察室。医生会给新妈妈注射子宫收缩剂，并把新妈妈送到旁边的观察室观察 2 个小时，然后再送回病房。观察主要是为了预防新妈妈出现大出血、休克等意外状况，以及检查子宫的恢复情况。
你要怎么做
在第三产程，准妈妈要保持情绪平稳。分娩结束后 2 小时内，应卧床休息，进食半流质食物以补充消耗的能量。
一般产后不会马上排便，如果感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生，医生要排除产妇出现软产道血肿的可能。如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要及时告诉医生，以便及早发现异常并及时处理。
贴心提示
经历了这个漫长的阶段，新妈妈大都筋疲力尽了。虽然，看到宝宝的感觉会让你很兴奋，但一定要尽量保持平静。如果有机会把宝宝抱在身边，不管多累，也不要错过这难得的时光，也许你现在还没有奶水，但还是可以尽早让宝宝吸吮一下自己的乳房，这对促进下奶和增进母子感情都非常有好处。
是真的吗
Q 妈妈个子小，顺产会无力，是真的吗？
A身高与产力没有的关系，子宫收缩是自主神经的收缩，力量非常大，所以正常女性都具有产力，关键的是要注意用力的技巧。
在整个分娩过程中，产妇要适当地调节呼吸，放松心态，正确地用力。要想增强自己的产力，孕妇在怀孕期间就要开始做运动，同时也要保持良好的心情。个子小的孕妇也完全能够顺产。
当然，如果孕妇的腹部脂肪太厚，力气就没有办法使出来，所以孕妇在怀孕期间要控制体重，这也是顺产能否正常进行的关键。
Q剖宫产的宝宝更聪明，是真的吗？
A目前没有证据表明，自然分娩的宝宝更聪明。有研究认为，婴儿从 0 岁到 3 岁是智力形成的关键期，一直到 8 岁之前都有相当高的可塑性。所以，积极研究早教方法才是提高宝宝智商的有效措施。
Q剖宫产比顺产出现意外的可能性小，是真的吗？
A剖宫产是手术，所有手术都存在风险，所以手术都必须是经过慎重评估后决定的。剖宫产要切开皮肤、组织和子宫壁来取出宝宝，这本身就会造成出血。产后出血的主要原因有子宫收缩乏力、软产道损伤、胎盘因素、凝血功能障碍等。无论是自然分娩还是剖宫产，都可能发生产后出血等意外。
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