描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787516820315
1. 奥克兰理工大学心理学教授,20年心理咨询经验巨献!
作者古宫昇曾任教于密苏里大学、奥克兰理工大学心理学系,现在是大阪经济大学教授。他有丰富的心理咨询经验,在日美两国为逾5000人提供了心理咨询,深受学生和来访者的欢迎。
2.学习提高情商的十大方法,帮你解决90%的人际焦虑!
所谓情商高,就是说话、办事让人舒服!书中提到的亲和力技巧都是作者深耕多年的经验之谈,每一条都能戳中人际关系痛点,有效地解决人际困扰,让你成为一个被更多人喜欢、信任和追随的人!追随这些方法,别人就会追随你!
3.手把手教你成为一个拥有人格魅力的人,随时随地跟任何人都聊得来!
一个人让人舒服的程度,决定着他所能抵达的高度!魅力不是天生的,是有方法可循的。当今几乎所有出色的领导者、沟通大师都接受过亲和力的训练!《亲和力》用生动的例子、有效的训练,教你从沟通力、倾听技巧和情绪控制等方面提升人格魅力,实现职场和人生的变现!、
你是否对人际关系感到疲累不已?
你是否总是害怕被别人讨厌?
你是否对“没有话聊”感到不安?
人生90%的烦恼来自人际关系!在人际关系上,我们总是期待对方给予付出、满足我们被爱的渴望,但大多数人总是压抑真实的自己,而以虚假的自己与别人相处,因而一直处于紧张的状态或是陷入人际困境。国际心理咨询师古宫昇告诉你:人际相处*好的模式是做真实的自己。当你能够打从心底重视自己,不要担心别人怎么想你,自己主动向他人付出,并运用同理心将专注力放在能够为对方做些什么上,你就能克服人际关系的压力,从讨厌自己到喜欢自己,找回活在当下的幸福力量。
第 1 章 基础篇
——高情商和低情商的八大不同点
不同点 1 / 003
低情商者不断索取对方
高情商者不断给予对方
不同点 2 / 011
低情商者太在意结果和对方的反应
高情商者更重视自己的感觉良好
不同点 3 / 017
低情商者努力让自己看起来更完美
高情商者正视自己的缺点
不同点 4 / 025
低情商者不承认自己的错误,苛责别人的错误
高情商者承认自己的错误,原谅别人的错误
不同点 5 / 033
低情商者恶意曲解别人的意图
高情商者正确理解别人的意图
不同点 6 / 039
低情商者总认为自己是对的
高情商者认可不同的价值观
不同点 7 / 043
低情商者总盯着问题不放
高情商者关注正能量的事物
不同点 8 / 053
低情商者害怕别人关注他
高情商者不会试图消除存在感
第 2 章 实践篇一
——提高情商的十大方法
方法 1 / 061
记住别人的名字
方法 2 / 065
学会表达感谢
方法 3 / 071
学会赞美他人
方法 4 / 079
学会缓解压力
方法 5 / 083
学会使用身体语言
方法 6 / 091
展露合适的笑容
方法 7 / 099
温柔沉稳地说话
方法 8 / 107
构建双赢关系
方法 9 / 117
留出独处的时间
方法 10 / 123
感谢伤害你的人
第 3 章 实践篇二
——共情帮你进行有效倾听
如何聊天不冷场? / 131
第 4 章 特别篇
——如何成为一个有亲和力的人
方法 1 / 157
改变消极认知
方法 2 / 183
心理咨询能帮你改变负面思维
结语 / 211
请你试着回想一下人生中的美好时光,那时的你肯定人际 关系良好:有相处愉悦的朋友、有暖心的另一半、有相亲相爱 的家人。反过来,如果你在某段时间里过得很辛苦,那你当时 的人际关系一定比较差:被人欺负、被上司苛待、与恋人失和、 与家人关系恶化、十分孤独……
决定人生是幸福美满还是不幸失意重要的因素就是人际关系。那么,什么样的人才讨人喜欢呢?我班上的孩子们希望 知道这个问题的答案,他们向许多人发出调查问卷,询问“您 对什么样的人有好感?”于是,在诸如“说话有趣的人”“善于倾听的人”之类的许多备选答案中,排的是“让人放松的人”。
因此,为了从人际关系中受惠,幸福快乐地生活,重要 的一点就是“相处起来让人放松”。然而,每个人都会时不时
觉得“和那人相处真让人心累”。你是这样的人吗?让人心累的人绝不会从人际关系中受惠。
那么,“让人放松的人”和“让人心累的人”有何不同? 还有,怎样才能成为“让人放松的人”呢?这本书将告诉你 答案。而且,只要你认真实践,你肯定会比现在更讨人喜欢, 人际关系变得更顺畅。但是,正因为本书的方法行之有效, 所以有些人好别读这本书,即那些试图将别人纳入与自己 同一思维轨道的人,那些以为“只要能有利于自己、麻烦别 人也没什么大不了”的人。
这本书是为希望构建让自己和他人都幸福快乐的人际关系 的人写的。你是这样的人吗?你从内心回答“是”了吗?你还 在往下读吗?如果是,那么,你正是我希望传授人际关系之秘 诀的人。我也已经准备好对你倾囊相授,包括我失败又心酸的过去。
我是心理学博士,在过去二十多年间,我作为心理咨询师 在日美两国为五千多人提供了心理援助。我曾在美国医院精神科、心疗内科以及日美两国大学心理咨询室工作,现在自己开了家咨询室进行心理咨询。此外,我还接受职业咨询师的训练, 并同时在大学院接受临床心理师的教育。另外,在这里我必须 向你坦白,以前我没接触过咨询,也不是“让人放松的人”。 你是否感到出乎意料?本书将详细介绍我以前因不善于处理人 际关系而导致的心酸往事。
我还记得,当我还是个小学生时,我常常独自哭泣,心里 想“我真不幸”。我母亲很没有安全感,总是焦虑过度,情绪 极不稳定。那时我想,即便有一天,我们母子自杀身亡也没什 么好奇怪的。我就在这样的环境下一天天长大。父母总是争吵 不休,后来他们离婚了。小妹和我随脾气火爆的母亲一起生活, 我总是战战兢兢、惊恐不安。这导致我发育迟缓,性格懦弱, 在学校被人欺负。
现在回想,我以前对别人是多么的不信任。可是原先,我 隐藏住这种不信任感,在表面上与人交好。然而,由于内心顽 固的不信任感,我几乎不能向人敞开心扉,难以和人展开深 入对话,对话氛围常常变得尴尬无比。在别人看来,那样的我并不是个“让人放松的人”。
即便如此,情形也因为各种机缘而一点一点改变。机缘之 一就是接受心理咨询(心理疗法),本书将对此予以详细介绍。在本书中,你可以具体地学习怎样才能成为“让人放松 的人”。当然,谁都不是一生下来就是个“让人放松的人”。 但是,随着逐一实践我介绍的方法,你将更讨人喜欢。快乐 时与好友一起度过,于是喜悦加倍;难受时有人支援,于是 苦涩减半。你周围的人也因为有你在,所以变得更幸福。于 是乎,你的人生中快乐和喜悦进一步增加。让我们一起踏上 这一快乐之旅吧!
◎持续约三十年的无力感及自卑感烟消云散了。
◎所有的意义都连贯在一起,我能感谢所有的事情。我感觉到为了成就现在的我,过去发生的任何一件事都是不可或缺的。
◎讨厌自己、痛苦着长大成人的我,*次打从心底想更重视自己,我的想法就此改变了。
◎我明白到在巨大的低潮当中才能得到珍贵的东西。真的非常感谢。面对接下来的人生,我有自信可以坚强地活下去。
◎拨云见日般地重生了。思绪与身体都活络了起来。如果你有人际关系的问题或是现在正处于人生重要关卡,一定要看这本书。
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