描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787550262379
编辑推荐
一次探索自我的旅程；
一本让你的想法、感受和行为焕然一新的行动指南；
一本实现自我疗愈的实施手册。
正面管教领军人物琳·洛特等人针对个人成长创作和整理的12项活动。这是正面管教的基本理念和作者40多年个人、夫妻和家庭心理咨询经验的有效融合，它更是一本会给你和他人带来鼓励和真正的改变的书。
内容简介
《懂我就是爱我》可以让你一步一步探寻到自己在童年早期所做出的依然影响至今的决定，以及如何通过想法、感受和行为来做出改变，从书中你可以了解到：我们怎么通过兄弟姐妹的比较来决定自己是谁；过去的信息如何影响今天的我们；我们怎样才能学会感受爱以及怎样向别人表达爱；我们如何形成低自尊的刻板思维方式；在我们感受到威胁时，自己习惯的行为方式；认识你的内在孩童；处理感受所带来的压力……
全书一共12章，每章为一项活动。在每一章中都设有觉察、接纳和行动环节，并在章节的最后附有一个已完成的活动的示例。每章都有一个明确主题，以帮助你发现你是谁以及你在此时此刻怎样看待自己，并用不带评判、批评和比较的态度接纳自己，最后通过试错和体验式学习来为现实生活中的自己注入勇气。
目 录
译者的话
前 言
引 言
自尊的开始 / 1
来自过去的信息 / 9
感受爱 / 17
远离自尊的循环圈 / 31
当自尊受到威胁时 / 39
记忆地图：寻找内心的孩童 / 51
治愈自尊 / 59
有效地运用感受 / 71
了解愤怒 / 79
想法，感受，行为 / 91
设定目标 / 99
理 解 / 107
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