图解完美怀孕40周

    为了让年轻的夫妇对孕产妇保健有较全面的了解与认识，让准妈妈们孕期与产后的生活变得安心无忧，同时使宝宝能够更加健康地成长，易磊、牛林敬在总结多年临床经验，参阅国内外有关资料文献的基础上编写了这本《图解完美怀孕40周(四色全彩版)》。本书以通俗易懂的语言、诙谐活泼的卡通图片和亲切生动的版式，解答您在怀孕前后以及怀孕整个过程中*关心的问题，不仅能打消您在孕、产、育全过程中的各种顾虑，还能使您在感受孕育生命的伟大历程中，享受到一份身体与心灵的独特旅行。本书内容全面，科学实用，细致新颖，是精心奉献给广大孕产妇朋友的一本保健指导大全。

    不一样的孕育，不一样的未来。怀孕是一项神奇而又伟大的工程，不能随意，更不能盲目。
    《图解完美怀孕40周(四色全彩版)》以时间为主线，让你在最短的时间内获得最有价值的怀孕知识。营养、胎教、运动、保健，你最想知道的点点滴滴。完美怀孕，从怀孕40周每一个细节入手。
    别给孕育留下隐患，别给孕产历程留下遗憾，让妇幼专家伴你左右，助你怀上最棒的一胎、生一个健康聪明的宝宝。
     《图解完美怀孕40周(四色全彩版)》由易磊、牛林敬主编。

第一章 备孕优生，你最该知道的几件事 第一件事：好孕好报，意想不到的6个怀孕好处 第二件事：想要宝宝，妻子如何拥有健康卵子 第三件事：想要宝宝，丈夫如何提高精子质量 第匹件事：孕前调理，容易被夫妻忽视的优生细节 第五件事：助你好孕，你最该明白的几个问题第二章 完美怀孕1～4周 第1～2周：你知道自己怀孕了吗 第3周：小生命“筑巢安家” 第4周：胚泡形成，开始有孕吐反应第三章 完美怀孕5～8周 第5周：准妈妈身体“变型”，谨防感染 第6周：打起精神，坚持度过“犯困期” 第7周：早晚多疲劳，乳房更丰满 第8周：保持卫生，悄然越过便秘期第四章 完美怀孕9～12周 第9周：激素大量分泌，皮肤略显粗糙 第10周：腰围增粗，臀部稍有酸痛感 第11周：身体需要补水，以防口干舌煤 第12周：黄褐斑是孕期正常的“好兆头”第五章 完美怀孕13～16周 第13周：腹部开始隆起，略感乏力 第14周：肚子胀气增多，防止牙龈炎 第15周：已经形成初乳，注意腹股沟疼痛 第16周：注意防止呼吸道疾病第六章 完美怀孕17～20周 第17周：胎动出现，胎宝宝听力形成 第18周：皮肤很光洁，但小心痔疮找上门 第19周：心慌气短，孕妇装大胆穿出来 第20周：出现妊娠纹，需防消化不良第七章 完美怀孕21～24周 第21周：前凸明显，少吃咸食防妊娠浮肿 第22周：呼吸急促，出现妊娠眩晕 第23周：腹部渐大渐显，谨防血压“步步高” 第24周：体重增加，按摩调理静脉瘤第八章 完美怀孕25～28周 第25周：腹部膨隆，腰酸背痛卷土重来 第26周：有点臃肿，还有点腿部痉挛 第27周：想要的找不到，防治健忘症 第28周：肚子有下坠感，两周一查让自己安心第九章 完美怀孕29～32周 第29周：排尿频繁，远离“糖妈妈” 第30周：快乐怀孕，越过抑郁症的情绪低谷 第31周：做健康准妈妈，防治妊娠中毒症 第32周：别穿紧身衣，防治皮肤瘙痒症第十章 完美怀孕33～36周 第33周：分泌物并非破水，肩膀酸痛别忽视 第34周：腹压加大，注意缓解妊娠期压力 第35周：多做轻缓活动，防静脉曲张 第36周：产道柔软有弹性，防治肋骨刺痛第十一章 完美怀孕37～40周 第37周：平稳过渡中，防止“小麻烦” 第38周：时时小心安全第一，尿失禁防治有招 第39周：梦里几回首，临产前的失眠 第40周：痛并快乐着，预先缓解分娩疼痛第十二章 完美产后恢复 产后1周：全面护理，第1周月子护理方案 产后2周：身体恢复，第2周月子护理方案 产后3周：七日运动，第3周月子护理方案 产后4周：走向新生，第4周月子护理方案

    孕育生命是一项神奇而又伟大的工程，也是上天赋予每位女性的一项神圣使命，不能随意，更不能盲目，就像工作一样，一定要有计划地进行。
    相信您从准备怀孕的那一刻起，就会有很多问题，也会对任何与怀孕有关的事情产生疑问：“怀孕前我要做哪些准备？”“整个孕期，我应该如何补充营养？如何胎教？如何做好孕期检查与自我监护？运动、出行时应注意哪些问题？穿衣、美容有哪些注意事项？应如何调节情绪？日常生活中如何进行保健？如何过夫妻生活？如何用药？应防治哪些疾病？”“临近分娩，我应做好哪些产前准备？如何选择适合自己的分娩方式？分娩过程是怎样的？应注意哪些问题？分娩时会有哪些意外，应如何预防？”“产褥期，我应该如何进行补养？身体恢复要注意哪些问题？如何防治产后疾病？”等等。
    为了让年轻的夫妇对孕产妇保健有较全面的了解与认识，让准妈妈们孕期与产后的生活变得安心无忧，同时使宝宝能够更加健康地成长，我们在总结多年临床经验，参阅国内外有关资料文献的基础上编写了这本《图解完美怀孕40周》。本书以通俗易懂的语言、诙谐活泼的卡通图片和亲切生动的版式，解答您在怀孕前后以及怀孕整个过程中最关心的问题，不仅能打消您在孕、产、育全过程中的各种顾虑，还能使您在感受孕育生命的伟大历程中，享受到一份身体与心灵的独特旅行。
    本书内容全面，科学实用，细致新颖，是精心奉献给广大孕产妇朋友的一本保健指导大全。十月怀胎是伟大的，也是轻松和快乐的。在此，衷心希望广大孕产妇浏览本书，愿您能够从中获得您想要的信息，并伴随您愉快地度过孕产期。期盼这本书成为您贴心的老师、顾问和朋友！编 者

     怎样做才能提高受孕概率来自孕育研究部门的调查表明，集中在受孕高峰日(即排卵日)前后同房，可使75％的妇女在2～76个月经周期内受孕。这样我们就能大体算出，无生育障碍的夫妇月平均受孕成功率为27‰如果新婚夫妇正常的房事频率为三四天一次，那么在理论上，这样的频率可以使无生育障碍的夫妇在预定的日子里一次受孕成功，但实际上成功率要低得多。
    由此，如何提高一次受孕成功率就显得格外重要了。从理论上讲，我们提倡在最佳生育年龄、最佳身体状况、最佳生育季节完成受孕，这样就可以提高生育质量了。因此，时机的选择对新婚夫妻来说就变得异常重要，结合优生来说，需要特别注意以下几个方面：怀孕前合理营养相对于过去而言，如今的经济条件大幅度好转，单就营养来看，很多人都处于相对过剩的状态，而不是缺乏营养。在目前经济条件较好的人群中，不少是属酸性体质的。因此，在准备孕育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，心胸开阔乐观，人际关系和谐，保持良好的体能状态，这样不仅易受孕成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极为有利。
     注意选择好受孕日 据研究，日照长，气温适中(18～25℃)，人体最感觉舒服、春情高亢，不仅受孕成功率高，而且有利优生，如遇到天气异常，可推迟到下个月进行。总的来看，年龄在25～30岁左右的青年夫妇，婚后如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段风和日丽、百花争艳、春意浓浓的日子里受孕较为理想。当然，结合本地气候等因素，可以适当调整。
     有意识的受孕“训练”人们深受“计划”生活的影响，所以，绝大多数夫妇都有意识有目的地受孕。但效果往往适得其反，之所以如此，是因为夫妻在性反应周期中出现心态反常，特别在性欲产生的准备阶段和性交阶段，因心理紧张导致性生活质量大打折扣，个别甚至发生阳痿而不能交合。因此，在正式受孕前要进行多次训练。方法如下：坚持基础体温测量，预测排卵日期，同时参考自我感觉(宫颈黏液稀薄透明，增多外流)确定排卵日，在排卵那天先睡觉后同房(不要忘记用阴茎套)。因经过一段时间的休息，不仅体力恢复，而且激素分泌增多，心态平静，情绪稳定，性交时间较长，男女双方均可达到性满足。这种演习不限于排卵期，平时性生活中也可使用。
     把握性爱的“节奏”婚后，青年夫妇在性爱方面应把握一定分寸，总起来说，应根据不同情况建立每周1～2次的房事频率，但在月经周期的前半段期间，由于精子在子宫颈内能存活3～5天，因此建议夫妻最好每3天同房1次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12～24小时。尤其是在女方排卵当天或者前后一天，一定要进行一次交合，且由女方掌握主动权，事前也不必告诉丈夫，避免过度兴奋，在半夜醒来后主动向丈夫求欢。如果之后女方不再有性欲要求，基本说明精卵可能已结合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3个月。
    此外，意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在10：30提取，另一份在17：30提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚厅又指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在15：00～19：00时这段时间排卵。将这两项研究合而为一，人类确实存在“幸福时刻”。所以，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是17：00～19：00时。无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰—恰好此时女性最容易受孕。
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