描述
开 本: 12开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553785929
哺乳技巧、下奶、催乳、背奶、断奶，面面俱到。
新生宝宝吃不到奶？哺乳姿势不正确。奶水迟迟下不来？开奶要趁早。天天喝汤催乳还是没奶水？催乳不只是喝汤这么简单。背奶后奶水一定会减少？掌握泌乳诀窍，做幸福“奶牛”。断奶一定要和宝宝分开吗？断奶不断爱，宝宝更健康。
按摩催乳、饮食调理，方便实用。
从乳房结构了解泌乳原理，模仿宝宝吸吮乳房的方式进行按摩，手法简单易学，按摩过程舒适无痛，按摩催乳就是这么简单。哺乳期应该吃什么，怎么吃，饮食宜忌一看就明白。
“产后什么时候开奶？”
“母乳喂养出现乳汁不足，怎么办？”
“乳头凹陷如何哺乳？”
“自己也能进行催乳按摩吗？”
“宝宝总溢奶，是怎么回事？”
……
母乳是适合宝宝的天然食物，哺乳更是母子建立亲密关系的重要方式！母乳喂养为越来越多的人推崇，然而实际喂养过程中常出现这样那样的问题，比如开奶困难、乳汁迟迟不下、背奶后泌乳量下降、乳头皲裂、宝宝吐奶等。遇到这些问题没能很好解决的话，会非常打击新妈妈母乳喂养的信心，所以，本书就从哺乳技巧、开奶、催奶、背奶、断奶等不同角度、不同阶段来解决大家常见的哺乳难题。
针对非常普遍的乳汁不足问题，还将催乳按摩单列了一章，详细介绍不同类型乳汁不足的按摩催乳方法，和乳房出现胀痛、乳腺炎时可以辅助按摩缓解的办法。按摩不仅能解决新妈妈乳汁不足的烦恼，而且能让新妈妈拥有挺拔的胸部曲线。当然也少不了要为新妈妈们介绍哺乳期的饮食宜忌，让新妈妈吃得好还要吃得对，乳汁自然源源不断。
相信在本书的指导下，妈妈们的母乳喂养之路能走得更顺利、更长远。
第1章 母乳喂养难题统统走开
不懂哺乳技巧也会母乳不足
初乳最珍贵
哺乳的过程就是学习的过程
第一次哺乳没有想象那么难
按需哺乳，是宝宝最大的快乐
早接触、早开奶、早吸吮
前奶和后奶，一个都不能少
迟迟不下奶是错过了开奶最佳时机
产后半小时开奶
尽早建立泌乳反射
宝宝是最好的开奶师
剖宫产妈妈更应让宝宝早吸吮
母婴同室有利于尽早下奶
催乳不只是喝汤这么简单
多种方法可催乳
催乳不是大补
药补不如食补，饮食催乳是首选
催乳要循序渐进
谁说背奶妈妈乳汁少
上班不等于断奶
背奶妈妈，你需提前准备这些
让宝宝提前适应
背奶妈妈早晨出门的准备
断奶，请慢慢来
适时断奶，对宝宝有利无害
不得不断奶的特殊情况
宝宝恋的是妈，不是母乳
宝宝到底多大断奶好
断奶持续的时间不同
适合断奶的季节
母乳喂养宝宝常见问题及应对
哭闹
呛奶
吐奶
溢奶
厌奶
第2章 母乳喂养专家手把手教你催乳按摩
零基础学催乳按摩
催乳按摩的一般步骤
催乳按摩注意事项
一学就会的按摩手法
对症按摩，乳汁不足不用愁
产后普通型缺乳
肝郁气滞型缺乳
气血虚弱型缺乳
按摩护理解决乳房问题
乳汁淤积
急性乳腺炎
乳头凹陷或扁平
乳头皲裂
产后5~6个月乳汁逐渐减少
做好乳房保健，重塑挺拔“双峰”
预防乳房下垂
“微笑”式按摩，打造美胸
“梳”出来的完美酥胸
睡前按摩，打造迷人“双峰”
俯卧撑矫正胸部外扩
扩胸运动让乳房更挺拔
第3章母乳喂养专家指导哺乳期饮食
哺乳妈妈的饮食宜忌
宜恰当饮用生化汤
宜以稀软饮食为主
宜干稀搭配促泌乳
宜产后5~7天开始喝催乳汤
宜循序渐进催乳
催乳的同时也要吃些补血和益智的食物
不宜食用腌渍食物和酒
不宜吃辛辣温燥的食物
饮食不宜太过油腻
不宜摄入太多脂肪
不宜吃高油、高盐、高糖零食
不宜吃食用鸡精、味精
不宜空腹喝酸奶
不宜饮茶
下奶催乳食谱
黄豆猪蹄汤
枸杞红枣蒸鲫鱼
清蒸大虾
缓解乳房胀痛食谱
玉米丝瓜络羹
桔梗红豆粥
回乳食谱
韭菜炒粉丝
大麦柠檬茶
附录：预防乳腺疾病
你的母乳够吃吗
许多年轻妈妈在体验初为人母的欣喜时，深知母乳喂养对宝宝身心发育的重要，非常渴望能成功地用母乳喂养自己的宝宝。但妈妈也常常感到乳汁不多，很担心自己不能喂饱小宝宝。那么，怎样才能判断乳汁是否充足呢？
母乳充足的表现
1.妈妈会感觉到乳房胀满、坚硬，甚至有些胀痛，而且会发生溢乳现象，即宝宝吃一侧乳房时，另一侧乳房就会同时有乳汁流出。
2.乳汁充足，宝宝吃奶时，可以听到“咕嘟、咕嘟”的咽奶声音。
3.宝宝吃奶之后能安静地入睡，一般情况下能睡2个小时左右。
4.宝宝的日常行为良好，体重每月增长约600克，或每周增长150克以上。
5.宝宝每日小便次数在6次以上，尿液无色或色淡；大便每日四五次，色黄质软。
母乳不足的表现
1.宝宝吃完奶后咬着乳头不放、哭闹，入睡不到2小时醒来（排除因大小便醒来），说明母乳不足。
2.宝宝吃奶光吮吸，听不到“咕嘟、咕嘟”的咽奶声音，或咽的很少，说明母乳不足。
3.宝宝出生7天后，每24小时排尿少于6次，且色深，大便次数少于3次，且呈绿色，并含有黏液，说明母乳不足。
4.宝宝出生后一个月体重增长少于600克，前3个月平均每月增长不足500克都是母乳不足的表现。
5.宝宝精神状态不佳，呈疲态，也说明母乳不足。
母乳不足的原因
1.宝宝吮吸乳房的次数少：新生儿每24小时应哺喂8~12次，可促进乳汁分泌。
2.喂养不当：没有在产后半小时内及时开奶，没有按需哺乳，母婴分离等都会造成母乳不足。
3.宝宝衔乳不正确：不正确的衔乳姿势会导致宝宝吃奶困难，乳房受到的泌乳刺激少导致母乳不足。
4.妈妈缺乏母乳喂养信心：家人应给予妈妈心理上的关怀和支持。
5.妈妈休息不好或营养不良：休息不够或营养不良会直接导致泌乳量下降。
6.妈妈乳腺发育不良：乳房手术、乳房发育不良、甲状腺功能低下等可能致使乳汁分泌不足。
7.疾病或服用影响泌乳的药物：妈妈患病或服用影响乳汁分泌的药物会导致母乳不足。
吃完奶让宝宝美美地打个嗝
有些宝宝吃饱了会哭，这是因为宝宝吃奶时，吸入空气，体内会胀气，不排出来会很不舒服，小家伙就会
哭闹，所以妈妈不要以为宝宝吃完奶就大功告成了，还要轻拍宝宝的背部，让他舒舒服服地打个嗝。
1.让宝宝趴在妈妈的肩膀上，最好让头探出肩膀一点点，一只手托住宝宝的小屁股，另一只手轻轻拍打宝宝的后背，直到宝宝打嗝为止。
2.让宝宝坐在妈妈腿上，妈妈的一只手托住宝宝的上半身，撑住宝宝的身体，另一只手轻轻拍打背部。
3.让宝宝趴在妈妈的大腿上，一只手撑住宝宝，另一只手轻拍宝宝背部。
气血虚弱型缺乳
气血虚弱型缺乳是指在生产过程中妈妈出血过多，或平时身体虚弱，导致产后乳汁甚少或乳汁长时间不下。具体表现为妈妈乳房柔软不胀、面色苍黄、皮肤干燥、神疲乏力、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软。因此妈妈的饮食可选择补气养血的食材，如当归、乌鸡、枸杞子等，将身体调理好了，乳汁才会源源不绝。
气血虚弱型缺乳的按摩，前几个步骤与产后普通型缺乳的相同（第110~113页），在此基础上再加上以下几个步骤，效果会更好。
1.拇指点按少泽，左手右手各5~10次。
2.点按前谷，左手右手各5~10次。
3.双手手掌面顺时针轻轻按摩腹部，不要太过用力。
快速取穴
?少泽：小指末节尺侧，距离指甲角0.1寸。
?前谷：小指尺侧，第5掌指关节前方，握拳取穴，掌指横纹端凹陷处。
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