描述
开 本: 16开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553767994
总是口有臭味，是胃出了问题吗？
夏天食欲不佳，还容易拉肚子，可以温补吗？
胃肠经常胀气，要怎么解决？
……
胃是人体重要的消化器官，人体所摄入的食物*步都是依靠胃来消化。因此，脾胃也会营养的后续吸收。不过，俗话说胃病要“三分治七分养”，所以吃什么很大程度上决定着脾胃的好坏。
本书中不仅有养胃粥、还有汤、炒菜、炖菜……同一种食材也给出了多种搭配和制作方法，让你的食疗不再单调。并且对每种食材的功效也做出了详细说明，美味和营养全不耽误。
而针对常见的脾胃问题，也做了分类讲解，例如小米能改善消化不良，胃寒者不宜吃绿豆等。
食疗调理肠胃是个循序渐进的过程，因此本书中还给出了经络按摩的方法，搭配食疗一起养脾胃效果更好！
章 脾胃不好百病生
我们的脾胃是如何工作的
脾胃不好，免疫力就差
读懂脾胃的“求救”信号
脾胃失调百病生
第二章 调理脾胃虚寒湿热是关键
快速判断你的脾胃是虚、寒、湿、热
虚弱型脾胃不适
受寒型脾胃不适
湿热型脾胃不适
气机不调型脾胃不适
虚弱型脾胃不适
典型症状
缺乏食欲
易腹胀
易腹泻
易水肿
四肢乏力
面色苍白或者萎黄
养脾胃食疗方
红枣
香菇
猴头菇
玉米
鲫鱼
山药
红薯
南瓜
牛肉
党参
人参
经络养脾胃
按摩中脘穴促进消化
按揉公孙穴防治不厌食
温和灸足三里穴能让面色好起来
温和灸脾俞穴能治疗脾胃疾病
受寒型脾胃不适
典型症状
不喜欢吃寒凉的食物
吃点凉的就拉肚子
脘腹痛而喜温喜按
舌苔白
经常肠鸣
泛吐清水
易呕
胃纳呆滞
胃痛
畏寒肢冷
养脾胃食疗方
韭菜
红糖
生姜
砂仁
茴香
桂圆
荔枝
羊肉
草果
肉豆蔻
胡椒
大葱
经络养脾胃
艾灸命门穴让生命力更强大
隔姜灸气海穴全身都能暖
湿热型脾胃不适
典型症状
面部容易发热
很容易饿，能吃却比较瘦
嗜睡、大便溏泻
舌苔黄腻
胀满
容易口臭
女性白带异常，腿脚容易水肿
身重肢倦
养脾胃食疗方
赤小豆
冬瓜
鸭肉
芹菜
蒲公英
香蕉
竹笋
苦瓜
茯苓
麦冬
薏仁
经络养脾胃
在阴陵泉穴拔罐可对付湿疹
在丰隆穴上拔罐能化痰
艾灸厉兑穴可改善胃灼热
刮曲池穴，对胃火牙痛有效
气机不调型
典型症状
中脘胀满
第三章 常见脾胃病，三分治七分养
食欲缺乏
养脾胃食疗方
扁豆
经络养脾胃
按摩胃脘穴，恢复胃动力
按摩中脘穴补中气
胃痛
养脾胃食疗方
佛手
经络养脾胃
艾灸天枢穴，便秘、腹泻都无忧
艾灸阴都穴，缓解胃痛
反流性食道炎
养脾胃食疗方
菱角
经络养脾胃
按摩肝俞穴，调节好心情
在中脘穴拔罐，可改善反流性食道炎
胃溃疡
养脾胃食疗方
莲藕
经络养脾胃
按摩胃俞穴，增强脾胃功能
贴块膏药在足三里穴，更好地调节肺腑活动
脾肿大
养脾胃食疗方
银耳
经络养脾胃
按摩章门穴，促进血液循环
在曲池穴拔罐，可保肝护脾
胃肠感冒
养脾胃食疗方
仙人掌
经络养脾胃
艾灸三阴交，护胃步
常按摩足三里，可补气培元
口腔溃疡/
养脾胃食疗方
圆白菜
经络养脾胃
口腔溃疡不用愁，按按地仓穴就能好
只需轻刺厉兑穴，即可清热泻火
胃炎
养脾胃食疗方
石斛(hú)
经络养脾胃
在章门穴上拔罐，可消炎止痛
在膀胱经上走罐，可健脾护胃
胃下垂
养脾胃食疗方
黄芪
经络养脾胃
按摩百会穴，可升清降浊
按摩下脘穴，可疏肝和胃
腹泻
养脾胃食疗方
苍术（zhú）
经络养脾胃
温暖长强穴，有效止泻
按摩神阙穴，缓解腹泻、腹痛
便秘
养脾胃食疗方
红薯
经络养脾胃
按摩天枢穴，促进肠胃蠕动
在大肠俞上刮痧，可调脏腑、利腰脊
口臭
养脾胃食疗方
莴笋
经络养脾胃
按摩大都穴，有效缓解口臭
按摩大陵穴，改善肝脾肾
腹胀
养脾胃食疗方
猪肚
经络养脾胃
脾俞穴拔罐缓解腹胀
胃俞穴上拔罐，胃肠问题不担心
胃酸多
养脾胃食疗方
土豆
经络养脾胃
按摩梁丘穴，减少胃酸分泌
按摩三阴交穴，缓解胃酸多造成的胃灼热/
胃痉挛
养脾胃食疗方
鲫鱼
经络养脾胃
胃痉挛不用慌，巧按至阳穴
缓解胃痉挛，按摩冲阳穴
打嗝
养脾胃食疗方
豆腐
经络养脾胃
巧按扶突穴，止嗝不用愁
打嗝不担心，只需按摩气户穴
虚弱型脾胃不适
虚弱型的人常食欲不好、易腹胀、易腹泻、易水肿、少气懒言、易倦怠、面色苍白或者萎黄、四肢乏力。
典型症状
虚弱型脾胃不适的典型症状具体表现是什么样的呢？本节将一一告诉你。
缺乏食欲
食欲也就是胃口，食欲不好就是对吃饭不感兴趣。食欲不好，吃得少，多为脾胃虚的信号。这里所说的脾胃虚指的是脾胃气虚。胃气主降，能将胃中初步消化的食糜向下推送，完成营养吸收，并排除糟粕。若是胃气不足，传送就没有力气，食物就会停滞胃中。
脾与胃相表里，相互影响。胃没有力气消化推动食物，也会影响到脾将营养物质向周身输送的功能。脾气不升，胃气不降，由此导致身体虚弱，没有胃口。
易腹胀
腹胀，也就是腹部胀满。脾胃气虚，食物不能被有效消化吸收，食物在胃肠道被细菌分解就容易产生大量气体。另外，脾胃气虚，易使脾气不升，胃气不降，影响气的运行，气滞而胀。
易腹胀者应少吃土豆、红薯、芋头、南瓜、栗子等容易胀气的食物。吃饭时好不要讲话，防止吞咽入大量空气，导致腹胀加重。
易水肿
经常水肿主要与脾气不足有关系。脾气能运化身体里面的水湿。一旦脾气不足，脾胃在运化水湿的过程中就会无力，呈现一种疲软的状态。水湿停聚不化，就会发生水肿。轻者眼睑、腿脚处水肿，重者全身都会水肿。
四肢乏力
关于肌肉和脾之间的关系，中医里面有这样的一种说法，“脾主四肢肌肉”。这句话的意思就是，四肢肌肉是由脾所主管的。《素问· 五脏生成篇》说：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉。”脾气能温养四肢肌肉，使肌肉丰满、有弹性、有力量。
脾气不足，四肢肌肉失养，就会出现酸痛、乏力等问题。四肢肌肉乏力，一方面可以多吃补脾气的食物，如牛肉、鸡肉、红枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑等。另一方面可以通过多按揉四肢部位来促进气血循行，尽可能改善四肢的亚健康状况，预防四肢疾病的发生。
面色苍白或者萎黄
在脾胃的相互作用下，吃进去的食物被转化成身体所需要的气血，生产出来的气血输送到面部，面部肌肤营养好，气色也就好。若是脾气虚弱，气血供应受到影响，则面色苍白或萎黄。
易腹泻
腹泻是一种常见症状，表现为排便次数比较多，便质稀薄，分急性和慢性两种。急性腹泻一般与饮食不节、水土不服、受凉等有关系。慢性腹泻主要原因在于脾胃虚。
脾胃能消化吸收食物，脾胃气虚，脾胃的消化吸收能力就弱，导致消化不良则易腹泻。另外，气有固摄作用，脾气虚弱则不足以发挥固摄作用，自然容易腹泻。
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