这样做血压才会稳（“首都国医名师”余瀛鳌教授主编、中国中医药出版社荣誉出版！）

中医养生保健是我国防治疾病的特色和优良传统，“治未病”的思想深入人心，即便是对于无法根治的疾病，只要善于调养，
也一样可以做到与疾病和谐共存，
减轻病痛和不适，提高生活质量，延年益寿。

 

高血压被称为“安静的杀手”。在早期时，往往没有明显不适症状而使患者不重视治疗。尤其是中青年人，觉得血压高一点也没关系，不是什么大病，排斥药物治疗，生活方式照旧。而此时，高血压正在悄悄伤害着心血管及各个器官，并使卒中的风险明显增加，这也是高血压*为致命的危害。
高血压是一种慢性发展的基础性疾病，控制不好血压，其他恶性疾病的发生在所难免。除了药物治疗让血压达标外，千万不要忽视改善和调整生活方式所起到的作用。本书就是想为每一位高血压患者提供日常生活管理方面的指导，在了解疾病常识的基础上，从改变不良生活方式入手，通过日常的饮食、运动、起居、情绪、药物、血压监测等方面的细节改善来调养疾病，做到治疗与生活相辅相成，高度融合，达到良性循环的状态，从而缓解和控制病情，预防并发症及意外危症的发生。

余瀛鳌：中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所的所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等，是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。

壹/
   控制好血压，到底有多重要
贰/
   根据血压变化规律， 调整一天的作息
叁/
   不同季节，不同的控压对策
肆/
   平时在家中的控压细节
伍/
   出门在外时的控压细节
陆/
   日常饮食与药膳，这样吃能降压
柒/
   运动加按摩，有助降血压
捌/
   平心静气， 血压才会稳
玖/
   药物治疗， 宜忌不可不知

2010年，中国疾控中心调查显示，我国高血压患者已经突破3.3人18岁及以上居民患病率高达33.5%。我国高血压疾病的知晓率和治疗率都相当低，这就使脑卒中的发生率居高不下。高血压又被称为“安静的杀手”，在早期往往没有明显不适症状，导致患者不重视治疗。尤其是中青年人，觉得血压高一点也没关系，不是什么大病，排斥药物治疗，生活方式照旧。而此时，高血压正在悄悄伤害着心血管及各个器官，并使脑卒中的风险明显增加，这也是高血压为致命的危害。
高血压是一种慢性发展的基础性疾病，如果控制不好血压，其他恶性疾病就在所难免。
除了通过药物治疗让血压达标外，千万不要忽视改善生活方式所起到的作用也很重要。本书可以为每一位高血压患者提供日常生活管理方面的指导，让大家在了解疾病常识的基础上，从改变不良生活方式入手，通过日常饮食、运动、起居、情绪、药物、血压监测等方面的细节改善来调养疾病，做到治疗与生活相辅相成、高度融合，达到良性循环的状态，从而缓解和控制病情，预防并发症及意外危症的发生。中医养生保健是我国防治疾病的特色和优良传统，“治未病”的思想深入人心，即便对于无法根治的疾病，只要善于调养，一样可以做到与疾病和谐共存，减轻病痛，提高生活质量，延年益寿，这也是中老年保健的理想状态。本书将中西医治疗高血压的经验相结合，既讲解了现代医学治疗的原则、方法，又提供了一些有效的中医药膳食疗方，以及简单易行的经络保健按摩法，对于居家保养非常实用。后，希望读者通过本书，能调理好自己的身心，达到配合治疗、健康生存、防控疾病、改善生活的目的。