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孤独力
本书收录了51条享受一人时间的秘诀,集结了作者90年的人生精华与日常经验。充分实践“一人时间”,不仅可以帮助读者转换思考,磨练感性,往更好的方向前行,甚至突破瓶颈,拥有挑战凡事凭己身之力克服的生存意志。
内容简介
在本书中,作者通过分享自己的亲身经历,鼓励当代女性在成长过程中,不需要给自己贴上种种标签,人生的每一个决定,都可以是自己的选择,活成快乐的自己就好。作者诚恳而勇敢,正视自信和自卑的交替存在,接受欲望和迷惑的并行,我们只有接纳自己,放弃自己与自己的战争,才能在好坏并存的世界里把自己活成美好。
孤独力
其实,大家都误解了“孤独”。“独自一人”的时间是非常宝贵的。因为,那正是能够好好面对自己、只为自己着想所度过的时间。
因此,一个人的时间可说是“创造自我的时间”,能来好好当个“自己”。
而懂得利用这个如此有价值的时间以增强自身的力量,并且活用这股力量,让自己活出“真正自我”者,就是拥有“孤独力”的人。
作者精神科医师斋藤茂太,集结了90年的人生精华与日常经验,帮助读者加以活用“一人时间”。
当充分实践“一人时间”,不仅帮助自己转换思考,磨练感性,往更好的方向前行,甚至突破瓶颈,拥有挑战凡事凭己身之力克服的生存意志。
本书收录51条享受一人时间的秘诀,与自己相处,摆脱寂寞带来的负面情感,试着去面对真实的自己,肯定自身价值所在,不必担心被讨厌、不害怕被孤立,也不会轻易受到左右而迷失方向。
目录
亲爱的,一辈子做女生
PART 1
人生的迷魂障
让夏洛特是夏洛特 002
自信是慢慢熟成的果实 006
给得起的人 010
阴谋 014
补偿 019
当一只猫 024
身为女人 029
晴雨交替 035
红帽子 039
“都是他害的” 045
召唤内在美好的炼金术 053
PART 2
可爱的身体
红毯上的肤浅? 058
装扮的魔法 064
少女力 069
遮“羞” 073
自己愉悦自己 082
保鲜期 087
亲爱的身体 091
乳头开悟 097
橘皮,干你什么事? 101
PART 3
迷人的照妖镜
照妖镜 108
不要等 113
爱情的礼物 119
柯蕾特,我饿了 125
替母亲“叛逆” 130
审核 134
我坏坏 139
我妈/爸不喜欢你 145
我结婚了 149
真爱是业力 156
女儿呀! 160
不可逆的旅程 164
愿意 171
不可以 174
前世情人 178
把自己爱回来 183
PART 4
为自己开路
你长大之后 188
开路 192
许愿的力量 199
特别收录/ 外婆的温柔 203
后 记 / 丰收 207
孤独力
目录
第一章 独自一人为何会感到悲伤寂寞呢?
为什么没有人能了解“真正的我”?
孤独并非在深山里,而是在街道上
独自一人的时间,就是道别和问候之间的桥梁
重新审视自己,做真正的自己就好
只有明白孤寂的人,才能拥有战胜孤单的力量
活出真正自我的价值
顺其自然,自然而然地一切事情都会有最棒的处置
第二章 在独处的时光里“预见”未来的自己
正视自己的内心,看清自己真正的目标是什么
一味配合,最终只会失去自我
热衷于追随潮流,最终会丧失自身的感受力
每个人都有自己的个人风格,不要害怕自己和别人不一样
人际关系中最重要的,就是要拥有“面对自己的时间”
无法忍受孤独的人,也无法站在众人之上
人们不会愿意帮助一开始就不努力的人
内心涌现怪罪别人的念头时,想想自己应该可以怎么做
独处的人更懂得设身处地地理解他人
要是有个对象可以诉苦,或许就能卸下心中的重担
第三章 恋爱中,也需要保有自我
恋爱,从“开始”就能知道成败
两个人相处时,最重要的是保有自我
真心喜欢的对象,才更需要去了解对方的想法
即使再喜欢,也不要介入别人的婚姻
彼此敞开心胸,才能真心交往
面对面交谈,人与人之间的牵绊才会变得更紧密坚定
不要害怕受伤,勇敢表达出自己的观点
比起服从对方来维持爱情,一个人也可以过的轻松自在
时间是最具疗效的失恋特效药
将不愉快的情绪消化掉,就能缩短和他人的距离
第四章 一个人也可以好好过
向内自查,孕育富有特色的人格
给自己一个“休息时间”
放下手机,和身边的人打个简单的招呼
成为派对达人
任何事情只要把它们想得很有趣,就会变得有趣
孤独的人都要好好吃饭
在阅读中体验他人人生
装扮自己是元气的来源
给付出努力的自己一点奖励
不拘泥个人好恶,尽量跟各式各样的人来往
享受一个人的行动时间
偶尔来一趟“一个人的旅行”
偶尔来点“小奢侈”
找寻自己的疗愈小物
第五章 让“孤独力”觉醒
能够填补寂寞感的,是做自己喜欢的事
试试与自己对话
三行恰恰好的日记
试着与人分享内心的喜悦
总之就开怀大笑吧
尽情大哭一场
来一碗热汤
在太阳底下挥汗
将“好幸福”和“好开心”变成口头禅
找到自己的BGM
参考文献
后记
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