描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559433916
重磅推荐:
持续的亲密是抵达灵魂的途径。但是亲密并不那么多简单。我们努力像天使一样,用爱和平和交流,但是,亲密关系并不这么容易处理。
亲密关系常常需要处理的问题关系双方的边界,只有心理学家们能够提出具体操作方法。我们这本书讲的便是这个具体的操作方法。按照此书的方式,可以一步步变成一个情感成熟的人,在关系其中,既亲密又独处,双方在关系中都很舒服,并且能够在彼此之间获得精神上的滋养。
用正确的方式,爱便是人生中美好的经验,一直追逐着美好。
往后余生,全赖有你。
伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑,与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索,但是一旦错了,便会给我们或者我们至亲之人造成内心的伤害。
好在,我们有这样一个群体,他们有知识,有丰富的人生阅历,更拥有智慧和一颗柔软的心,他们就是心理咨询师。
我们邀请了包括陈海贤、李松蔚、海蓝博士、青音等二十几位心理咨询师,从他们擅长的领域,分别解决了自我、对方、分别和亲密四个维度的亲密关系问题。
期待以此书带给你蜕变,带给你与亲密之人的美好。
章 爱自己是终生浪漫的开始 /人应该尊敬自己,并自视能配得上贵的东西
用创业的心态经营婚姻 004
用更好的我,成就更好的我们 014
梦会帮你认识自己 024
正念让我们活在当下 032
你可以拥有一份恰到好处的恋爱 044
美好的婚姻基于夫妻间的人格独立 056
第二章 更接近生命的亲密 / 你是这岁月被记得的原因,也让这条路有了不一样的风景。
婚姻里的爱,是双向流动的 066
从男性气质焦虑中摆脱出来,变得更幸福 076
亲密,需要经营以爱和尊重 087
美好的亲密关系,需要爱的能力 098
你选择了遗忘 可身体还记得 109
第三章 懦弱是这个时代男女的通病 /哪里会有人喜欢孤独,不过是不喜欢失望
我们应该永远只做使彼此靠近的事 122
不够亲密是中国夫妻的问题 133
亲密关系中,请不要失去自我 144
爱是一场成年人与成年人的风花雪月 155
婚姻是一个心理成长的道场 166
用心理学玩转婚姻的幸福魔方 178
第四章 从今天起,我们更要彼此珍惜 /世界上的折磨莫过于在爱的同时又带着藐视了
经营好婚姻须知道的3件事 190
不幸的婚姻里没有无辜者 201
婚姻就是寻找一辈子的玩伴 211
亲密关系中,还要保持对对方的尊重 222
影响婚姻幸福的6个文化维度 234
用创业的心态经营婚姻,为自己负责,才能为婚姻带来更多的可能性。《只想和你好好生活》这本书,可以让你在婚姻中拥有好心态,好理念。——陈海贤
爱不是无师自通的,要学习,探索,领悟!——马晓年
这是到现在为止,国内外实战派婚姻关系专家,对中国人的婚姻关系的解读。——郑立峰
22位心理专家,22个婚姻经营的角度,每个角度都值得一读!——赵永久
读《只想和你好好生活》这本书,聆听爱的心声,学习婚姻的事情。——丛中
武志红:梦会帮你认识自己
在武志红看来,懂梦,是通往潜意识、了解自我的一个重要途径,尤其是在婚姻与家庭领域。
结婚之前,不妨问问你的梦。
梦常常会给我们想不到的启示。24岁的琦琦(化名)和男友相恋两年,很想和他结婚。但就在她接受男友求婚的当天晚上,本来欣喜若狂的她,却突然梦见男友的家人都在他们的房子里,挤得满满的,根本没有她容身的地方。
醒来后,她才意识到,男友本身虽然很优秀,但是他有一个大家族,而且家人的关系都纠缠在一起,非常复杂和麻烦。在梦的提示下,她和男友和平分手了。
在做类似结婚这种重大决定之前,武志红建议大家好问问自己的梦。因为,当我们做重大决定时,我们本能的会有不安,梦会自动提醒我们很多东西。
可以在睡觉前先让身体放松,听听轻音乐或者泡个澡,用心地感受身体。然后,对自己的潜意识说:“我想到一个很重要的事情,这个事情是怎样的?我很想知道。我希望得到潜意识的提醒,请梦指点我……”
在武志红的工作坊里,有90%的女性可以在梦中找到答案,男性的比例只有50%。这是因为女人主要活在情感里,男人容易活在头脑和逻辑里,所以,女人更容易在梦中找到答案。
武志红建议男性朋友平时多问问自己的感受是什么。逻辑很重要,但是我们要知道它只是一个工具。逻辑是为了用来理解你的感受是什么,而不是让逻辑替代自己的感受。如果愿意持续做这样的努力,男人也会做出相关的梦来,在梦中找到答案。
婚姻发生危机前,梦早已向我们示警
在婚姻咨询中,武志红发现很多夫妻做过类似的梦:梦见和伴侣打电话打不通,找对方怎么都找不着;总是和伴侣擦肩而过;站在悬崖上,脚下是万丈深渊……其实这些梦都是在提醒他们:他们的关系不对劲儿了。
武志红有一个朋友小芳(化名),她的丈夫经常做一个相同的梦:在梦里,他把她杀了。小芳知道后哈哈大笑,还把这个事情当成笑话讲给武志红听。武志红却感到深深的不安,他认真观察了一段时间他们夫妻的互动,提醒她去用心体会丈夫的梦,因为这个梦是有意义的。
过了一段时间,小芳对武志红说:“我觉得,他在梦里总想杀我,可能是因为他对我积攒了很多的愤怒。我对他实在太不好了。”
小芳是一个很缺乏安*感的女人。在1岁时,父母因为工作忙碌,把她寄养在一个保姆的家里,而且很少去看她。过了很久,有一次,母亲去保姆家里看望她,发现她的生活环境特别脏乱,就像住在猪圈里一样。妈妈很心疼,这才把她接了回去。
但是,对于一个小孩来说,这是一个非常恐怖的经历。不倒翁之所以不会倒,是因为它有一个重心。而没有安*感的孩子,重心是很差的。因为对失控的恐惧,她的控制欲强。家里什么事情都是她做主,丈夫感觉自己一直被老婆打压,斗嘴又斗不过,日子过得很压抑。
而另一方面,小芳的内心还像小孩停在1岁左右的口欲期。口欲期的特点就是剥削,她感知不到别人,只能感知到自己。所以,在两个人刚结婚时,她就强迫老公签过一份协议,约定扫地、做饭等家务活儿都由他来做。这份不公平的协议本身就是一种剥削。
在极度的控制和剥削下,丈夫对小芳积压了很多不满和愤怒。而这些情绪都在他的梦里*发了——所以,他总是在梦里杀死她。虽然,他并没有杀她,但是这些情绪都是真实存在的。
在解了丈夫的梦,重反省自己的婚姻关系后,小芳做了很大的改变。她努力学习心理学,不断自我成长,学习尊重伴侣的感受,还主动承担了分家务……终,她化解了一场婚姻危机。
武志红说:“重视梦的警示,其实就是尊重自己和伴侣的感受。只有先尊重感受,才有可能去表达,去坚持,去改变。如果你对自己的感受很不敏感,混混沌沌活了很多年,那有一天,伴侣突然之间要*反,你们的关系就会面临被撕裂的危机!”
认识自己,让心灵和梦一起成长
在武志红看来,人难的是有自知之明。只有知道自己是怎样的,然后才能够做出真正对自己好的选择。所以,梦的意义,就是帮助我们认识自己。
27岁的菲菲(化名)曾经做过一个诡异的梦。她梦见自己亲手杀了一个23岁的女孩。在梦里,她觉得只要不说出是自己杀了这个女孩,别人都会认为是她丈夫杀的。
武志红说,菲菲梦里的23岁女孩,具有很强的象征意义。因为在23岁时,菲菲被同学们评选为校花,这是她一生中美丽、光彩的时候。婚后,她很少参加社交活动,不买漂亮衣服,不用心打理自己,渐渐变成了一个黄脸婆。她觉得自己为家庭付出很多,但是丈夫对她却越来越冷淡。她曾经对武志红抱怨说:“那个男人把我的活力都压制没了,我要和他离婚!”
可是,这个梦却告诉她,杀了23岁的自己,是她主动的选择。不是丈夫杀死的,而是她亲手杀死的。她还把自毁的责任,推到丈夫身上。
通过自由联想,菲菲想起自己的妈妈。她也是一个美女,爸爸和妈妈离婚后,经常骂妈妈是一个狐狸*,一遍遍告诉女儿,漂亮的女人都是虚荣和轻浮的,不是好女人。
在大学时,菲菲还可以为自己绽放美丽;可是她一走进婚姻里,爸爸对妈妈的那些负面评价都冒了出来。于是,她开始主动压抑自己,不做漂亮轻浮的女人,不给丈夫增加压力,甚至故意扮丑。然而,她的做法,丈夫并不领情,因为他爱的是那个充满活力、热爱生活的菲菲。
在聊天时,武志红让菲菲明白了一个道理:每一个女人都应该保持她的风采。丈夫或许因此有压力,但是这份压力会让他更用心地珍惜她。
有一个女孩,总梦见自己的男朋友不停地出轨,而事实上,男朋友对她忠心不二。
梦是我们愿望的实现,女孩是想抛弃男朋友,但是男朋友又对她太好,她承受不了巨大的内疚感。于是,她希望男朋友能够先出轨,这样她就可以提出分手了。这是原始的自我防御机制。
武志红认为,梦神奇的地方是,当你的心理成长后,你的梦也会随之发生变化。
付月(化名)是一个乖乖女,从小妈妈掌控她生活的方方面面,她也习惯于依赖妈妈。长大后,她又找了一个控制欲很强的丈夫,因为他让她感到熟悉和亲切。丈夫要求她所有事情都听他的,甚至控制她的人身自由。
因为无法掌控自己的人生,她的内心常常被不安和恐惧充斥。她常做的一个梦是,她是一只没有翅膀的小鸟,站在悬崖边上摇摇晃晃。她紧紧地抓住悬崖的边儿,因为感觉要被人挤下去,要摔*了……不会飞的自己,眼前只有*路一条,梦里的她是那么*望和无助。
在咨询时,武志红让她去感受自己的梦,感受自己的不安。他说:“在婴儿期的时候,如果没有妈妈,你就会*掉。但是,你现在是一个成年人了,不是一个婴儿。用成年时的自己再去看不安*感,你会发现它只是一种感受……你活到这么大,肯定有很多时候是很有力量的。尝试碰触你一直害怕的东西,这本身就是一种勇气……”
而当付月碰触黑暗本身时,黑暗就被照亮了。她开始认识自己的身体、情绪,认识自己,不依赖别人为自己做选择。有一天,她做了一个美丽的蜕变梦:
我是一只鸟,在一个黑漆漆的山洞里,山洞里还有很多我的同族。我们不会飞,挤在山洞的岩石上,各自占据着一个窄小的位置不敢动弹,否则就会掉下去。
突然,我找不到我的位置了,后一个位置被一只不是鸟的动物占据了。它冷冷地看着我,不打算提供帮助。我从岩石上掉了下去,像自由落体一样,那一刻我很恐慌。
但在跌落中,我突然发现,我有翅膀,于是我努力地扑腾翅膀,心里有一种莫名的信念,相信我能飞,而我果真飞了起来,不怕坠落。
我飞得自在而潇洒,我的一些同族也明白了自己可以飞。它们跟着我一起呼啸着飞出山洞,与经过洞口的一群白天鹅会合,飞向蓝天。这时,我发现,原来我和我的同族都是粉红色的天鹅。
我们还飞过大海、森林和湖泊。我发现,我们不仅能飞翔,还可以游泳。低低地飞过水面时,有人将水溅起,泼向我们,我觉得这没什么,毕竟这对我们构不成任何伤害。
就这样,这个一直被控制的女孩,终于找到了自己的力量,平衡了和母亲、丈夫的关系,开始了一段的人生。
武志红说,了解梦,可以帮助你认识自己,反省婚姻,改变人生。
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