描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787568915311
你在该书中能看到的观念和方法可能会让你有点震惊：
人类痛苦不可避免；
不必认同你所遭受的折磨；
刻意地回避痛苦想法就是在不断给自己的痛苦赋予更多的痛苦；
我们把精神症状当做消除的治疗目标错了，我们应该提高人们的心理灵活性。
2005年出版的Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and
Commitment Therapy，被《时代》杂志评为*畅销的心理自助书籍，销量曾一度超过《哈利·波特》。
接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。
1 人类的痛苦
2
为何语言会带来痛苦
3
逃避的力量
4
放轻松
5
思维的麻烦
6
拥有想法与陷入这个想法
7
如果我不是我的所思，那么我又是谁？
8
正念
9
积极心态是什么，又不是什么
10
积极心态：学习如何跳跃
11
什么是价值
12 选择你的价值
13
下决心采取行动
结论
选择过有价值的生活
附录
ACT所蕴含的价值和信息
本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题，特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法，而且对现在的生活质量感到不满的话，这本书会给你带来意外之喜。
——《找到自己的北极星》作者 玛莎·贝克 哈佛博士
这本指南，完全基于前沿的心理科学和治疗方法，详尽展示了一种新型的，并且快速发展的方法，该方法能够改变你生活中的方方面面。强烈推荐，我们每个人都应该读一读。
——心理学、精神病学教授 大卫·H.巴罗
该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意义的现实，走出自己的思维具有很大的治疗价值。
——多伦多大学精神病学教授 辛戴尔·V.瑟盖尔
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