描述
开 本: 大32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787201138527
★你会不会因为自己总是喜欢从聚会早退而觉得自己是个怪人？
★如果你想在星期六的晚上偶尔选择在家待着，或者总是宁愿一个人待着，这会让人产生极大的误解吗？
★迎来送往的应酬对你来说会是噩梦吗？
想要做到那些根本做不到的事，或者想要成为一种完全成为不了的人，是一件多么痛苦的事啊。著名恋爱和社交技能导师帕特里克·金的这本《有话说出来！》，用他的亲身经历，教你在内向人生阶段，如何去闲聊、去约会，去轻松社交。
打开这本书，同帕特里克·金一起，有话说出来！
书中附有速查表，助你迅速定位问题，获得答案！
你会不会因为自己总是喜欢从聚会早退而觉得自己是个怪人？
如果你想在星期六的晚上偶尔选择在家待着，或者总是宁愿一个人待着，这会让人产生极大的误解吗？
还有，迎来送往的应酬对你来说会是噩梦吗？
我也曾经是这样的。想要做到那些根本做不到的事，或者想要成为一种完全成为不了的人，是一件多么痛苦的事啊。你是不是从来没有尝试去分析和认识作为一个内向性格的人，你的优势和劣势是什么？但你却总是不断尝试成为你认为别人希望你成为的那种人，这些尝试也总是以失败告终吧？
《有话说出来！》是我在自己的内向人生阶段进行研究的结果，有我亲身实践过的技巧，能够应付社交场合，并且让每个人都误以为我是一个非常外向的人。
前 言
01 消除对内向性格的误解
02 内外有别
03 唤醒心中的外向性格特质
04 内向者独有的优势
05 外向者的苦衷
06 省电模式下的交谈
07 像放大镜一样
08 用一面镜子治好你的冷漠脸
09 选择适合自己的社交场合
10 设立目标就像带上了备用电池
11 有策略地充电
12 哈？闲聊没意思？
13 学点儿社交动力学
14 退场的艺术
15 内向的人该如何跟异性交往
16 如何约会以及后续如何深化双方的关系
结语
速查表
有些人只是内向的人，更喜欢自己独处。然而，相当多的人患有社交焦虑问题，并希望更加外向并面对社会，除非他们不确定如何处理和克服他们的社交焦虑问题。如果你想要克服你的社交焦虑问题，本书*是一个好的指导。任何试图克服社交焦虑的人都需要知道，如何走出自己的世界并自在社交。这本书讨论了内向者与处理社交焦虑的人之间的区别（许多人将内向者与处理社交焦虑问题的人混为一谈）。本书涵盖了从如何发现内心自信到如何进行闲聊，以及其他有用的沟通和对话技巧。这本书还涉及约会焦虑和亲密关系的细节，以及帮助你克服这些类型情境中的社交焦虑的困难。总而言之，我发现这本书非常有用，我打算用它作为我的一个大学课程的社交焦虑的一些基础研究的起点。
——知名媒体人Amy
对于内向的人来说，这是一个很好的指南。 对于那些无法表达自我或留在自己身边的人来说，生活永远不容易。帕特里克·金在书中解释了内向性是什么，内向者遇到了哪些情境以及一个人如何处理好情况。它是一本有很多见解的轻松的书。在本书的帮助下，您不会陷入困境。它将帮助你一点点表达自己，并在生活中领先一步。
——网友
说真的，被别人说是内向，这事其实困扰了我很长时间。
内向到底指的是什么呢？
内向是指这个人很古怪或是很孤僻吗？那我这个人真有那么拧巴吗？
一想到这里，我就浑身不自在，然后整个人就真的拧巴起来了。
我想摆脱这种负面的情绪，于是开始违背自己的本心，天天出门社交聚会，然而，在聚会上滔滔不绝的我并没有就此开心起来，却在这种负面情绪里越陷越深。
对那时的我来说，成功人士应是这个样子的——八面玲珑，光芒四射。成功即意味着：外向。成功的人是引人注目的、有魅力的，是个旁人无法忽视的存在。
那像我这样内向的人貌似只能是在状况之外了。所以，我这辈子就只能做个和成功绝缘的失败者了？
我不常出门，也不常参加聚会，即使参加了也会想早点离开，有时就算是和要好的朋友出去玩也是提不起兴趣。我一度怀疑，自己是不是真的有些郁郁寡欢、不合群，或者根本就是个无趣的怪人。
可是后来，我发现，我不是一个人……
我的一些朋友也和我一样，对于生活中无穷无尽的交际应酬，他们和我一样感到头疼。和他们聊过以后，我发现他们还有一些朋友也是如此。这样一来，我开始觉得，好像自己也没有那么怪啊。但是，我仍然搞不清楚自己的社交表现到底能打几分。毕竟，说起来我也有不少朋友，也挺招人喜欢的，还算是……乐于拓展人脉……的吧……
事实上，当我们评价一个人内向或外向的时候，首先要来理解社交电池这一概念，同时要明白它是如何决定我们的行为的。
社交电池里存储着我们在当下可以用来应付社交活动的精力。每个人的社交电池并不相同，有些人的电池个头更大，电量更足，不过每个人的电池都有电量耗尽的时候。那么，重点来了，内向者和外向者的真正区别在于给这块社交电池充电的方式是完全不同的。
大家聚在一起，对外向的人来说，他是在从人群中汲取精力，外向的人是通过和他人的互动来充电的。
相反，一个内向的人，需要独处来恢复精力。对于内向的人来说，聚会是个耗费精力的活动，累了的时候，他需要安安静静自己待会儿，当他满血复活，就又能出去和别人打交道了。
怪不得，长时间的社交活动结束后，我只想宅在家里，看会儿电视，因为我需要充电啊。
明白了吗，内向性格就是这么一回事。当你的社交电池电量充足的时候，你也可以逗乐子、吐槽、卖萌，看起来和外向的人没什么区别。但是当电量不足的时候，外向者和内向者的社交表现可就大不相同了。
要命的是，如果你不了解自己的社交电池的充电原理，像那时年轻的我一样，非要比着想象中外向者的模子把自己硬塞进去，到头来你只会输得很惨。当你陷入到这种恶性循环里，免不了会伤到自尊，然后开始怀疑自我。
关于内向性格以及社交电池，我想要告诉你的一点就是：接受自己本来的样子，不要强迫自己去做自己完全做不到的事。简而言之，没必要把自己变成另外一个人，坦然接受自己，不需因自己性格内向就感到内疚或是觉得自己是个loser。
有幸，我后来还学会了如何延长社交电池的“续航时间”，即用有限的社交精力去做更多的事。这比起累了直接回家要难一些，但说难也不难。掌握了这项技能，“待机”时间更久更长，同时还不会打扰自己的内心世界。
每当我自豪又淡定地跟别人说，你知道吗？其实我是个内向的人，听的人脸上往往是个大写的不相信。
哈哈，有时候觉得自己真的可以去当个奥斯卡影帝了，但在很多情况下，在我们的生活当中，这样确实更好办事啊。
人生总是充满了挑战，敢于走上战场，就已然成功了一大半，而充足的社交电量更会助你走向成功的制高点。
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