描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787567547261
1个理念，
2种方法，
3个阶段，
20则故事，
30张处方，
传统与现代的碰撞，
科学与人文的结合，
让在育儿路上“奋斗”的父母们不再迷惘焦虑。
《爸爸在左 妈妈在右——“天心居”育儿秘笈》是一本契合中国父母实际情况的中医养生书。著名中医分析了中国人的体质，结合三十多年的临床实践展示了孕产育不同阶段具有代表性的30张“处方”及多种食谱，从护理到调理，药补食疗，老方新法，让每个阶段都水到渠成。
《爸爸在左 妈妈在右——“天心居”育儿秘笈》是一本鲜活生动的育儿科普书。本书一扫科普书的枯燥和单调，资深心理咨询师分享自己独特的孕育经历，用一个个生动的事例以近于谈心的方式，把一颗幼小的生命种子成长的故事娓娓道来，鲜活而生动，让人通俗易懂。
《爸爸在左 妈妈在右——“天心居”育儿秘笈》是一本播种爱心的温暖之书。从作者二人的相遇到备孕前的焦虑再到育儿路上的点点滴滴，一个个有趣温暖的小故事，一次次身体力行的反思与总结，让读者深受启发。
国内著名专家陈福国、齐聪、简平、方芳、车大钿真诚推荐。
《爸爸在左 妈妈在右——“天心居”育儿秘笈》为一部中医养生育儿书。作者参考了相关的中医孕产育的方法，融合了自己的临床实践和育儿经验，为读者呈现了独特的“天心居”秘笈。
《爸爸在左 妈妈在右——“天心居”育儿秘笈》由“妊娠”、“分娩”、“育儿”三部曲构成，三生万物，道法自然。在每部曲中又细分出“爸爸在左”（中医理论）、“‘天心居’秘笈”（临床实践）、“爱心加油站”（心理辅导）、“妈妈在右”（育儿感想）几部分，以便读者在茶余饭后轻松愉快地阅读。“秘笈”并不神秘，真正的“秘笈”在每个活生生的家庭里。中医传统养生文化和内在的调养，再加上积极的锻炼及科学的心理调节，便能孕育出健康、聪明的孩子。
序一： 珍爱生命 // 1
序二： 科学与人文的有机结合 // 1
前言： 爸爸妈妈一样好 // 1
一部曲 妊娠： 好“孕”降临
章 备孕——自然而然 道法自然 // 3
一、 爸爸在左 // 3
1. 人求健康，勿忘养生 // 3
2. “眠养”“食养”“调养” // 5
3. 孕前女性中医调养 // 6
二、 “天心居”秘笈 // 7
1. “睡补”为先 // 7
2. “食补”其次 // 8
3. “药补”置后 // 12
4. 左弦右滑定乾坤 // 13
三、 爱心加油站 // 15
1. 养生勿失道 // 15
2. 精神调适更重要 // 15
四、 妈妈在右 // 16
生育年龄三部曲 // 16
“白骨精”变成了“白娘子” // 17
第二章 妊娠期——准妈妈 准爸爸 // 20
孕前期
一、 爸爸在左 // 21
1. 中医调养重视前三月 // 21
2. 孕前期食疗保健方 // 21
3. 谁“盗走”了准妈妈的美梦 // 23
二、 “天心居”秘笈 // 23
1. 高龄准妈巧避险 // 23
2. 孕期锻炼，增婴智商 // 24
3. 孕期如何安全用药 // 24
三、 爱心加油站 // 25
1. 先调心，后养胎 // 25
2. 管好自己，呵护胎儿 // 25
3. 孕期胎教，妙不可言 // 26
四、 妈妈在右 // 28
生命因你而精彩 // 28
孕中期
一、 爸爸在左 // 30
1. 孕中期中医调养重点 // 30
2. 孕中期“睡补”调养 // 31
3. 孕中期“食补”调理 // 32
二、 “天心居”秘笈 // 32
1. 轻松应对孕中期睡眠问题 // 32
2. 中医巧治孕中期便秘 // 33
三、 爱心加油站 // 34
1. 孕中期可做之事 // 34
2. 孕中期不宜和禁忌 // 34
四、 妈妈在右 // 35
健康准妈快乐多 // 35
孕后期
一、 爸爸在左 // 37
1. 孕后期中医调养重点 // 37
2. 孕后期睡眠的小技巧 // 38
3. 孕后期简单食疗方 // 39
二、 “天心居”秘笈 // 40
1. 孕后期特别关注 // 40
2. 保产无忧方 // 41
三、 爱心加油站 // 43
1. “大腹便便”的准妈妈 // 43
2. 脆弱的“三高”准妈妈 // 44
3. 有备无患的准妈妈 // 44
四、 妈妈在右 // 45
船到桥头自然直 // 45
二部曲 分娩： 痛并快乐着
章 分娩——痛并快乐着 // 51
一、 爸爸在左 // 51
1. 注意临产食补调养 // 51
2. 分娩前食谱二则 // 51
二、 “天心居”秘笈 // 52
1. 分娩期动静结合 // 52
2. 意象转移法助睡眠 // 53
三、 爱心加油站 // 53
1. 准妈妈心身两大转变 // 53
2. 准妈妈分娩前的忌讳 // 54
3. 吃颗快乐“定心丸” // 54
四、 妈妈在右 // 54
痛并快乐着 // 54
孩子，你好！ // 57
第二章 产褥期——不能承受的生命之轻 // 60
一、 爸爸在左 // 60
1. 老方新法相结合 // 60
2. “月子”里的中医保养 // 61
3. 产后腰痛中医食疗方 // 62
二、 “天心居”秘笈 // 65
1. 产后催乳食疗方 // 65
2. 哺乳期补血食疗方 // 66
三、 爱心加油站 // 67
1. “性福生活”如鱼得水 // 67
2. 产后身心护理 // 68
3. 心情和休息同等重要 // 70
四、 妈妈在右 // 70
不能承受的生命之轻——“坐月子”有感 // 70
健康小子是怎样炼成的 // 73
第三章 产后恢复——积极应对“多事之秋” // 75
一、 爸爸在左 // 75
1. 产后初期的饮食建议 // 75
2. 产后营养美容餐 // 75
二、 “天心居”秘笈 // 77
1. 积极预防“月子病” // 77
2. 远离“产后忧郁” // 77
三、 爱心加油站 // 79
1. 坚持锻炼心情好 // 79
2. 积极应对产后抑郁 // 80
3. 产后体型恢复期 // 82
四、 妈妈在右 // 83
穿上还是脱下？ // 83
三部曲 育儿： 生命的延续
章 新生儿——我们的世界从此多了一个你 // 87
一、 爸爸在左 // 87
中医养子十法 // 87
二、 “天心居”秘笈 // 88
1. 中医催乳良方 // 88
2. 好好睡觉，天天向上 // 89
3. 宝宝睡姿误区 // 90
三、 爱心加油站 // 92
1. 新生儿的心理健康特点 // 92
2. 重视新生儿的心理需求 // 93
3. 新手妈妈的心理健康 // 93
四、 妈妈在右 // 95
人生口黄连 // 95
第二章 0—1岁——甜蜜的负担 // 98
一、 爸爸在左 // 98
1. 中医断奶有说法 // 98
2. 科学断奶有讲究 // 99
二、 “天心居”秘笈 // 100
1. 科学安排食谱 // 100
2. 父母是好的老师 // 100
三、 爱心加油站 // 101
1. 做好断奶心理准备 // 101
2. 口唇期性格 // 101
四、 妈妈在右 // 103
母乳： 当断则断 // 103
一夜长大了 // 105
第三章 1—2岁——成长的个逆反期 // 108
一、 爸爸在左 // 108
1. 幼儿期中医保健 // 108
2. 四时辨体捏脊疗法 // 109
3. 锌和钙，补多少？ // 110
二、 “天心居”秘笈 // 111
1. 养生九字经 // 111
2. 幼儿常用食疗方 // 113
三、 爱心加油站 // 115
1. “犟头倔脑”的两岁 // 115
2. 巧方法解逆反“疙瘩” // 116
四、 妈妈在右 // 117
“小明星”变成“小霸王” // 117
“Terrible Two”？人生次逆反 // 119
好妈妈 坏妈妈 // 121
丁零零！上课了！ // 122
第四章 2—3岁——父母是孩子好的老师 // 124
一、 爸爸在左 // 124
1. 2—3岁幼儿发展特点 // 124
2. 幼儿补钙食谱 // 125
二、 “天心居”秘笈 // 126
1. 幼儿防感冒“汤” // 126
2. 幼儿祛痱方 // 127
3. 幼儿经典药膳 // 128
4. 小儿消积良方 // 128
三、 爱心加油站 // 129
1. 肛门期性格 // 129
2. 家庭教养方式对幼儿的影响 // 130
3. 中国孩子缺乏的教育 // 131
4. 幼儿入园须知 // 132
四、 妈妈在右 // 134
妈妈，不要“家规”哦！ // 134
我父母立的“家规” // 136
五角星，亮晶晶 // 137
运动着，快乐着 // 139
一二一，开步走 // 140
第五章 3—6岁——三岁看大 六岁看老 // 142
一、 爸爸在左 // 142
1. 学龄前儿童的中医保健 // 142
2. 学龄前儿童健康食谱 // 143
二、 “天心居”秘笈 // 145
1. 让孩子爱上米饭 // 145
2. 保证充足的睡眠 // 146
三、 爱心加油站 // 146
1. 性器期性格 // 146
2. 三岁看大，六岁看老 // 147
四、 妈妈在右 // 148
我叫“男子汉” // 148
我是“小中医” // 150
附录
让微信飞——妈妈育儿心得： （60后、70后、80后、90后） // 155
后记：
陪伴是好的爱 // 162
好几年前，居平的自传体小说《点点滴滴》发表之际，我曾默默为她祈祷： 像这样一个美丽、纯真、善良的女孩子，应能够早日寻觅到真爱。数年过去，上帝果然赐给了她一个令人羡慕的美满家庭。《爸爸在左 妈妈在右》这本书所透露的信息，以及这几年他们夫妻所经历的种种，让我看到上天赐给了她一位知识渊博又与其心灵相通的丈夫和聪慧可爱的孩子。
而我的独生女儿自从赴美留学、恋爱、成家、怀孕、生子、育儿，经历与居平几乎完全相同，现在也已是四个孩子的母亲。她的育儿经验及孩子们的健康成长，也印证了《爸爸在左 妈妈在右》这本书的观点值得肯定和推广。
这是一本文体独到的书。你很难分清它究竟是文学作品，还是科普著作。它一扫过去那些医学书籍的枯燥和单调，用一个个生动的事例以近于谈心的方式，把一颗幼小的生命种子成长的故事娓娓道来，鲜活而生动。其中许多生活化的细节描写，个性化的语言，让人忍俊不禁。读者在享受文学作品的过程中潜移默化地得到了自身保健知识和抚婴育儿知识。
这是一本传授真知的书。它既是有着家学渊源的许良医生继承医术，加上自己临床实践得出的珍贵总结，亦是居平女士在怀孕育子过程中的真切感受。从生理到心理，从护理到调理，药补食疗，老方新法，方方面面都讲述得细致周到。预防、复健及一个个具有科学根据的小贴士，真切的心情变化和感受，对妇女孕产期保健和养育婴儿都是极有价值的经验。
这是一本播种爱心的书。当你读到“十月怀胎，一朝分娩。再把一个小小婴儿一点一滴地养育长大，其中的酸甜苦辣，只有真正体验过整个孕育过程的母亲才能体会到，而父亲在这个特别过程中，也起着举足轻重的作用”、“从怀孕天直到现在，孩子都与我们在一起，爸爸在左，妈妈在右，不离左右地呵护着他的身心健康，他可是我们夫妇亲力亲为带大的”等内容时，由衷地为这对年轻父母的付出而感动。他们爱情的结晶从其幼小的生命跨入世界那一刻起，就得到了真爱和关照。这些无私奉献令那些只顾享乐、忘却责任的准爸妈们汗颜。愿中国的孩子们都能像颢颢那样幸运。
今天，当年轻的准爸妈们不厌其烦地通过各种渠道四处寻找怀孕育子的“秘笈”时，我劝他们读一读《爸爸在左 妈妈在右》这本书，一定是大有裨益的。
剧作家 习志淦
于武昌东湖国际·鼎园
在临床心理学中，无论是精神分析学派，行为认知学派还是人本主义学派都十分注重儿童早期教育和成长经历对人生发展的重要意义。本书引导父母如何科学孕育孩子，是很有特色的参考书。
——陈福国 上海交通大学医学院医学心理学教授、心理咨询中心顾问
中医是国粹，传承是一种文化，更是我们要倡导的原生态健康养生、育儿的生活方式，读者们可以边看边学。
——齐聪 上海市名中医，著名妇科专家，上海中医药大学教授、博士生导师
我觉得这本书中所呈现的父母和孩子是很好的“育儿经”，科学与人文的完美结合，令人信服。
——简平 评论家、儿童文学作家、中国作家协会会员
可怜天下父母心，养儿才知父母恩。妇女自身保健和抚婴育儿都是大事，作家的育儿经验加上中医世家的背景，使得本书有很强的可读性和专业性，读者们可细细品味。
——方芳 妇产科专家、复旦大学附属妇产科医院主任医师
儿童是祖国的花朵，更是未来，呵护儿童的身心健康，从身边的点点滴滴做起，书中点滴皆是情。
——车大钿 儿童医学专家、上海交通大学附属儿童医院主任医师
孩子是爱情的结晶，是生命的延续，更是父母的心肝宝贝。“颢颢”的名字取自《楚辞·大招》中的“天白颢颢”，我们希望他如阳光般清新、洁白、明亮！书中选择了一部分颢颢从幼儿园到现在的儿童画，作书中插页图，记录他生活的点点滴滴，也是对他的积极性和创造性的鼓励。从无到有，从小胚胎到大儿童，这本书就作为他人生路上特别的礼物吧！
在欧洲，每个女孩子的婚礼上都有一支乐曲叫《爸爸的宝贝》，每个女孩子都要在这个幸福神圣的时候跟自己的父亲跳舞，似乎每个父亲都是一边听着，一边就激动地流下了眼泪……曾经在一位朋友的婚礼上，我同样听到了这支曲子。当时，爸爸激动地流着眼泪，拥着身穿洁白婚纱的女儿，握着她的手，郑重其事地把她交到新郎手里，像完成了一件历史重任一样。新娘的妈妈也站在旁边，静静地看着这一切，不知道她在想些什么。也许，她听着曲子在想，女儿是爸爸的宝贝，更是妈妈的宝贝呀，养大女儿，妈妈的付出也实在太多。
十月怀胎，一朝分娩。再把一个小小婴儿一点一滴地养育长大，其中的酸甜苦辣，只有真正体验过整个孕育过程的母亲才能体会到，而父亲在这个特别过程中，也起着举足轻重的作用。也许，对于养育孩子，西方文明强调的是父亲与女儿之间那种依恋的感觉，比如说女儿是父亲的小情人，而在东方，则更强调母亲的伟大。
很多年前，有部电影叫《妈妈再爱我一次》，里面有句歌词是这样的：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，投进妈妈的怀抱，幸福享不了。”当然，听了这样的歌，妈妈们会很欣慰满足，但爸爸们会有什么感觉呢？也许会很失落，小孩子的成长当然也离不开爸爸，爸爸的怀抱也同样温暖安全、博大厚实啊！就像颢颢，他喜欢妈妈的怀抱，尤其是要睡觉或不太舒服的时候，他就赖在妈妈柔软的怀抱里，听着轻柔的催眠曲“摇啊摇，摇到外婆桥……”不一会儿，就香香地睡着了。但他开心的时刻，就是爸爸抱着把他高高地举起来，或者骑在爸爸的肩上（他称之为“骑大马”），挥舞着小手臂，好开心！因为，借着爸爸的肩膀，他看到更高更广的天空，那可是男子汉的天空哦！父子间的那种亲密无间的感觉，是任何东西都无法替代的。
几千年前，老子在《道德经》里就说：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”万物阴阳和谐了，一切自然也就顺了，这也就是老子说的“道法自然”。我们现在的社会也在提倡“和谐”，和谐生万物。所以，在养育孩子的问题上，爸爸妈妈一样重要，阳刚阴柔，一个也不能少！不要人为地强调爸爸还是妈妈好，哪一个更好，哪一个更重要。
我们也看到，身边一些所谓的问题儿童，在成长的过程中或是在养育孩子的过程中，妈妈溺爱太多、爸爸严教太少，或者长辈们传统守旧的育儿方式参与太多，孩子产生了或多或少的心理问题，给以后健康成长带来种种负面影响。
我们的大头儿子，小家伙人见人爱，他阳光健康、聪明可爱，尤其是我们带他一起在苏州河边散步的时候，孩子开心的就是左手拉着爸爸，右手拉着妈妈，然后一起跑啊跑！从怀孕天直到现在，孩子都与我们在一起，爸爸在左，妈妈在右，不离左右地呵护着他的身心健康，他可是我们夫妇亲力亲为带大的，这在繁华忙乱的大都市也是很难想象的吧！为人父母，累并快乐着；在孩子的眼里，肯定是爸爸妈妈一样好！
在本书中，我们参考了很多孕育健康孩子的经验与方法，也学习了身边亲朋好友的“育儿经”，再加上我们独家孕育教养孩子的“秘笈”等，在每部曲中又细分出“爸爸在左”（中医理论）、“‘天心居’秘笈”（临床实践）、“爱心加油站”（心理辅导）、“妈妈在右”（育儿感想）几个栏目，以便读者朋友们在茶余饭后轻松愉快地阅读。
“‘天心居’秘笈”来源于上海石库门文化。我们祖孙四代都居住在石库门里，爷爷曾是上海很有名的老中医，医德、医术都很好，他开朗豁达、鹤发童颜，一直活到100岁，前些年仙逝了。爷爷曾笑说，他健康长寿的“秘笈”就是因为长年居住在石库门里，上承阳光雨露，下接绿荫地气，他传给我们的养生九字经是“吃得下、睡得着、撒得出”。著名的书画家钱君匋和爷爷是至交，钱君匋老师曾送爷爷两幅亲笔题字“妙手回春”和“天心仁术”。到了我们这一代，仍然住在石库门的“屋里厢”，痴情守望并传承、体味着老上海的弄堂文化和风情。长期致力于古建筑保护的同济大学城市与规划学院教授阮仪三先生也来我们“承兴里”参观过。他说，从建筑角度讲，石库门堪称精华。他看到钱君匋先生题写的“天心仁术”，得了启发，又从建筑文化的角度给我们书房和客堂命名，并和著名的书法家丁衍同时为我们题写“天心居”、“久之堂”。所以，“天心居”秘笈并不是什么道听途说、夸大其词的“秘笈”，而是一种传统的健康养生文化与内在精神，石库门养心，养人之精气神文化。书中所提到的“食补”方、“药补”方、“食谱”均基于临床患者具体病情而拟，因各人病情不同，故读者诸君切勿照方抓药。
生活中，朋友经常问我们有什么孕育健康孩子的“独家秘笈”，尤其是生男生女的“秘笈”。其实，左弦右滑定乾坤，现代社会男女各占半边天，生男生女都一样。“秘笈”并不神秘，真正的“秘笈”在每个活生生的家庭里，也在每个人自己的心中。中医传统养生文化和内在的调养，再加上积极的锻炼及西方科学的心理调节，就能实现心中的梦想！我们把平时积累的这些粗浅的心得，和准爸妈及已经为人父母的朋友们一起分享！希望天下父母和孩子们都身心健康、自在快乐！
许良 居平
于春暖花开之“天心居”
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