抗衰老“革命”

抗衰老全书思路清晰，立论客观，观点明确，方法具体，将科学性、实用性、可操作性融为一体，是一本不可多得高级科普读物。这本书，中青年可以读，有助于中年知识分子、高级白领，艺坛名人，有效防治“猝死”和“过劳死”，以逃脱“英年早逝”劫难；这本书，老年人可以读，可参照书中内容，去模仿、去体验、去实践，有助于实现健康长寿，快乐百岁不是梦的目标。

本书将哲理性、纪实性和故事性融为一体，积极向上，生动活泼，给人以启迪。主要强调人体“五大”本能训练，即呼吸功能训练、睡眠功能训练、节制饮食训练、运动功能训练、免疫功能训练等，并简要介绍心理调节，健康管理，“六高一低”症，论述中国传统医学对抗衰老研究的卓越贡献等。内容丰富，观点新颖，通俗易懂，颇具超前意识、时代感、新鲜感。特别适合于中老年朋友、老年工作者，以及执着追求健康长寿的读者阅读。

乔志恒，中国康复研究中心主任医师，首都医科大学康复医学院理疗学教研室《理疗学》主编，中国人民大学健康管理学院特聘教授，中华医学会物理医学康复学会、二、三届委员会委员、常务委员，北京分会、二、三届委员会委员、副主任委员、主任委员。代表著作：《亚健康状态评估与康复》《物理治疗学全书》《理疗学》《科学抗衰老，健康到百岁》《康复医学》及高等医学院校康复治疗学专业教材等16部专著。现任北京翠湖老年庄园首席医学顾问、副院长，主管康复中心工作。

姜志高，1962年10月出生，山东平度人，1983年7月毕业于潍坊医学院，本科学历，学士学位，同年入伍到海军。曾任解放军404医院院长、主任医师，现任I07医院院长，兼任济南军区航海医学专业委员会副主任、烟台市医学会副会长、中国医药教育学会医疗器械专业委员会常委，中国生命关怀协会肿瘤无创治疗专业委员会名誉主委。近年来参与出版专著6部、论文30余篇，获军队科技进步奖4项，对肿瘤治疗与康复、疾病与健康、康复与养生、中西医结合等有一定研究与思考。

第1篇 人与自然

第1章  “天人合一”宇宙观

第2章  人与自然和谐统一

第3章  功能医学ABC

第4章 
人体结构与功能状态

第2篇 从“英年早逝”谈起

第1章  “过劳猝死”引发的思考？

第2章  “六高一低”症解读

第3章　高血压预防与管理

第4章  高血脂预防与管理

第5章  高血粘预防与管理

第6章  高血糖预防与管理

第7章  高体重预防与管理

第8章  高度疲劳症预防与管理

第9章  免疫功能低下预防与管理

第10章“六高一低”症功能训练适宜与不适宜人群

第3篇 抗衰老“革命”

第1章  人的寿命有多长？

第2章  人能长生不老吗？

第3章  衰老与抗衰老

第4章  抗衰老 “革命”

第5章  人体本能与本能训练

第4篇 呼吸功能训练

第1章  趣味呼吸生理

第2章  呼吸功能训练佳话

第3章  呼吸功能训练方法

第4章  呼吸功能训练注意事项 （待补）

第5章  呼吸功能训练适应与禁忌

第5篇 睡眠功能训练

第1章  失眠与“睡眠日”

第2章  睡眠生理趣味谈

第3章  强化睡眠功能训练

第4章  睡眠功能训练注意事项  （待补）

第5章  睡眠功能训练适宜与不适宜人群

第6篇 节制饮食训练