克服心理疾病 让我获得平静正常生活的五个步骤

陪伴和爱是战胜心理疾病的*法宝
美国著名心理学家郝安迪[Andrew S.Hogan(Andy)]的著作就是他本人战胜心理疾病并找到乐观、有好结果甚至快乐生活的故事。本书*章描绘出作者亲身经历躁郁症波涛般的内心激流。第二到第六章描述五个步骤远离“心理疾病的激流”。步骤一的重点就是“察觉”真正心理疾病症状的病因并看透这些表面的症状，从而引起病患者本人及其身边的人的高度重视。步骤二强调“承认”自己的疾病并不代表软弱或羞耻，反而表现着心理疾病患者的勇气及负责任之心。步骤三指出，“明白”疾病所带来的坏念头和习惯并不是病患个人的特质，而是可以被治疗的症状而已。步骤四“控制”疾病的过程包括专业心理辅导，适当服药，以及培养健康关系，这是克服心理疾病的关键环节。步骤五是设计并努力实现梦想以不断提升自己的生活方式。   生活不是十全十美的，我们每一个人都有这样那样的缺点和不足。让我们正视自己的病患和疾病，克服它，战胜它，我们同样会拥有成功的人生！
 

郝安迪的著作就是他本人战胜过精神疾病并找到乐观，有好成果甚至快乐生活的故事。*章描绘出亲身经历躁郁症波涛般的内心激流。第二到第六章描述五个步骤远离「精神疾病的激流」。步骤一的重点就是「察觉」真正症状的病因而看透所谓的表面症状。步骤二「承认」自己的疾病并不代表软弱或羞耻，反而表现着勇气以及负责任之好心。步骤三「明白」疾病所带来的坏念头和习惯并不是病患个人的特质而是可以被治疗的症状而已。步骤四「控制」疾病的过程包括专业心理补导，适当服药，以及培养健康关系。步骤五是设计并努力走向现实梦想而「提升」生活。第七八章就是写给病患以及照顾他们人的自助手册。

郝安迪1971年出生于美国西部并在犹他州长大。高中毕业后到中国台湾求学。在短短的一年中安迪爱上了中国人民、中国文化和中文。安迪在中国台湾时遭受了躁狂症的严厉事件，于是被送回美国住院治疗一个多月，出院时安迪还没有完全康复。经过了多年艰难痛苦的经历安迪才找回有意义、有成就、心境安宁的生活。2007—2014年安迪出版了四本心理健康的书。美国、加拿大、英国及其他说英语的国家和地区的读者从安迪的著作中找到了战胜病痛、过平静健康生活的路径和方法。当安迪告诉他在中国的朋友们有关他写克服心理疾病的书的时候，他们都说中国人民也需要对此事有更进一步的教育和了解——尤其是病患成功的经历。因为安迪的心中一直保留着对中国人民的爱和关心，所以立马开始把原稿翻译成中文并准备在中国出版。2015年安迪在凤凰大学开始念心理咨询硕士。学习过程中安迪获得资格加入 Chi Sigma Iota (CSI)，国际性学术与专业咨询荣誉协会。2018年安迪荣誉毕业之后以心理专家身份在中国以及全世界的华人社区通过写作、视频、音乐及讲座推广心理及精神健康教育与咨询。

前言……………………………………………………………….1

     人们对于心理疾病的了解，应当说还处于初级阶段。虽然如此，在过去的十几年中，人们通过医生、社工以及其他心理专家出版的著作，对心理疾病的了解有了很大的进步。不过在心理疾病的教育过程中一直缺少一部重要的著作，那就是病患本人战胜心理疾病并找到方法，乐观、有好结果甚至快乐生活的故事。

中国目前有1600万重症精神病人，还有大量的中轻度精神病患者，安迪的著作会对这些人和他们的家书有所帮助。该书是中英文对照本，对学习英文的读者也有帮助。我尽力推荐！北京工业大学人文社会学学院法律系主任，一桥大学法学博士—张荆教授安迪在《克服心理疾病：让我获得平静生活的五个步骤》提到的五个步骤挺优秀的。这不简明易读的著作来自一位“有经验”的人。有时候小事情也可以深深刻。安迪的指教就是被人常忽略的小事。我相信有心理疾病的病患以及他们的照顾者能从研读和遵从这些步骤过程中而获益。  瑞查•大卫森MD，董事证明的心理医生您读完此书*后一页之前，郝安迪已经成为您的儿子或兄弟了。他精彩和幽默的写法使得此书易看易懂。读者会很难忘安迪是如何过度狂躁症事件的。虽然安迪现在已经康复了，但他一辈子都会受这一疾病的影响，他感人至深的这本书证明了心理疾病是可以治疗的，而且病患者还能找到有意义的生活。—nami犹他州（全美心理疾病联盟）