超级自律力：管好自己就能飞

《超级自律力：管好自己就能飞》
一个人只有拥有自律，远离那些坏习惯和陋习，渐渐养成好习惯，才能给人生积极向上的力量，才能让自己变得越来越优秀。 

《超级自律力：管好自己就能飞》
大多数人已经意识到心态的强大作用，然而还有很多人对于自律完全不放在心上。实际上，自律并不仅仅意味着自控和自我管理，更意味着改变自己、提升自己、完善自己。
一个人只有拥有自律，远离那些坏习惯和陋习，渐渐养成好习惯，才能给人生积极向上的力量，才能让自己变得越来越优秀。

上　篇　培养自律——优秀来源于自我管理章　科普小贴士：什么是自律002思想改变，你才随之改变 002有的放矢，让改变发生 005自律，伟大的人格力量 009合适的环境，让自律事半功倍 013实现卓有成效的自我管理 015第二章　对号入座：估算你的自律值019如何成为理想中的自己 019你是低级执行者还是高级策划人 022你为何因为改变而恐惧 025有的放矢，改变才能事半功倍 028便捷的自律养成法 032第三章　定个小目标：让自己每天都活得有意义036自律是一场胸有成竹的冒险 036人生有规划，才会越变越好 039掌握人生指南针，坚定不移勇往直前042实现短期目标，给自己更多鼓励 045为自己喝彩，才能持续进步 048第四章　时间管理：让时间增值，让自己升值051珍惜时间，就要争分夺秒 051把握正确的做事时间很重要 055聚少成多，小时间也能办大事 059提升效率，是做事的原则 061你掌握好20%了吗 064第五章　谨言慎行：三缄其口，先思后行069记住，你不是宇宙的中心 069不要总是表现自己 072春风得意，更要谨言慎行 075退一步，海阔天空无怨无悔 078滔滔不绝，不如言简意赅 082第六章　戒掉陋习：有意识地改掉坏习惯086戒掉坏习惯，自律能力更强 086控制自己的贪欲，才能理财 089把握细节，远离陋习 092拥有好心态，坚持真实的自我 096每天多做一点点 098下　篇　运用自律——把自律变成一种习惯第七章　 情绪失控时：冷静三分钟再开口104哪怕再冲动，也要保持理性104冲动是魔鬼，也是一切错误的根源 107保持自律，克制欲望 111宽容大度，能容天下之事 114淡定从容，忍耐让人生受困扰 116第八章　心态崩塌时：不在崩溃边缘作任何决定120保持理性，不要盲目作出决定 120把困扰自己的事情放一放 124战胜负能量，消除压力 126保持“平常心”，对生命常怀感恩 130你对了，世界也就对了 133第九章　当诱惑来袭：你的自律是否只是装装样子136如何抵抗诱惑 136摒弃陋习，远离负面诱惑 139人生，就是每一天的“重复” 141鱼与熊掌不可兼得也 145抗拒诱惑，成就好的自己 148第十章　当惰性占了上风：你努力的样子真好看152相信自己，你一定能战胜懒惰 152比你优秀的人都不怕累 155拼尽全力，你才有资格抱怨命运 158年轻的你，就该走在奋斗的道路上 161永远保持积极上进的心 164第十一章　畏手畏脚时：别总给自己留太多后路167当犹豫不决时，逼着自己前进 167努力拼搏，才不惧怕失败 170超越自我，挣脱内心的囚牢 174坚持自律，才能激发内心的潜能 177有勇气勇往直前，给自己更多机会 180第十二章　改变就在每一天：精进的人生需要持之以恒184持之以恒度过一生 184每天，都拥有崭新的自己 187勤于思考，才能坚持自我管理 189自律的人，才能获得成功 192淡然从容，做好的自己 195参考文献197

自律力是什么？相信很多之前未曾听说过这个概念的朋友，一定会觉得有些困惑。的确，我们经常听说领导力、说服力等，而极少听说自律力。如果用大白话来解释，自律力就是自己管理自己，也改变自己的能力。从本质上而言，自律力和自控力不同。自控力是努力控制自己，避免自己失控，而自律力却是在认识自己的基础上，改掉自己的坏习惯和陋习，而帮助自己渐渐形成好习惯，进而拥有优秀的品质，包括提升自己方方面面的能力。说到这里，相信有些读者朋友会恍然大悟：哦，原来自律力这么重要和神奇啊！的确，自律力是一种来自内心的力量，它比外界的很多约束力更强大，也更卓有成效。一个人要想变得优秀，仅仅接受外界的训导还远远不够，重要的是在内心深处拥有自律意识，真正实现自律，拥有自律力。很多时候，我们会羡慕那些领导者拥有超强的影响力，总是振臂一呼，应者云集。实际上，对于领导者而言，他们的吸引力和影响力只起到一部分作用，重要的是因为他们具有自律的品质，拥有很强的自律力。所以，他们在追随者面前才能建立威信，从而奠定自己的领导地位。现代社会生活节奏越来越快，工作的压力越来越大，尤其是竞争日益激烈，这使得每个现代人都感到心力交瘁，因而心态也越来越浮躁，根本不能静下心来做人做事。也因为对自己的疏于管理，很多人都肆意放纵自己，任由自己的坏脾气爆发，任由自己懒惰的本性暴露无遗，也任由自己成为“拖延癌”晚期患者，达到无可救药的程度。记住，任何时候不良的心态都无法起到任何作用，反而有可能导致事与愿违，我们与其浪费时间发牢骚、不停地抱怨，还不如争分夺秒发挥自律力，有效提升自我，促使自己不断进步，变得强大。毕竟，这是一个只能用实力为自己代言的竞争时代。不可否认，金无足赤，人无完人，每个人都有这样或者那样的缺点。没关系，真正完美的是不存在的造物主，作为普通人，有一些不足也是在所难免的。只要发挥自律力的作用，我们就能不断进步，渐渐变得优秀，这才是切实可行的自我成就之道路。编著者2017年8月

思想改变，你才随之改变记得有位名人曾经说过，人的敌人就是自己，一个人只有战胜自己，才能实现人生的飞跃，在人生中收获更多，获得成功。所谓自律，正是要管理和战胜自己，正是要与自己的天性对抗，所以也就显得难度很大。人的本性就是趋利避害，所以大多数人都贪图安逸和享受。举个简单的例子，难道我们不知道吃得饱饱的，躺在温暖的被窝里看电视更幸福吗？当然知道。感性和本能告诉我们，这么做是好的选择，但是理智却告诉我们，这么做会让我们陷入温柔乡中无法自拔。当我们吃饱喝足躺在被窝里追剧的时候，有的人却在健身房里汗流浃背地跑步，锻炼身体；当我们清晨贪恋被窝，不愿意早早起床赶去公司提前进入工作状态的时候，有的人却宁愿早起一小时，在正式开始工作之前给自己充充电，学习一些对工作有用的技能；当我们每天趴在办公桌前偷偷地在网络上闲聊天的时候，有的人却在做完自己的分内事之后，又开始主动承担新的工作，为领导排忧解难……为何同样是面对生活和工作，不同的人表现却如此不同呢？只靠着外界的力量来管理自己，始终无法把自己管理得更好，而只能疲于应付。明智的朋友知道，自律其实就是一场思想的革命，唯有从自己的内心深处意识到自我管理的重要性，也重视自我管理，实行自律，才能超越自我。也许有些人会自欺欺人，认为对自己放松一些，也没有人会知道。正是在这种思想的主导下，糖尿病人偷偷地吃一些高油高脂的食物，还安慰自己放纵一次没关系，终却导致病情恶化，不得不住进医院。体重超标的人根本无法禁食，因为他们的胃已经被撑大，如果没有顽强的毅力管住嘴、迈开腿，根本无法让胃收缩回去；一个习惯了在工作时间懈怠的人，再也无法集中精力去工作，因为他们的心已经散了，无法再收回来。就这样，人们在放任自流中变得越来越放纵，根本无法成功地击败自己的内心，而成为堕落人性的俘虏。从这个角度而言，自律首先应该是一场思想的革命，才能让我们发自内心地认识到自律的重要性，也才能给予我们更多的自我管理空间和自我管理的力量。记住，皮囊会向他人讲述你不良的生活习惯，你的身份地位以及在社会生活中得到的一切，会告诉人们你曾经多么努力。而正如古人所说，腹有诗书气自华，人也许可以伪装自己的外在，但无法装饰自己的气质。每个人唯有充实自己，让自己知识渊博、见多识广，才能真正展现与众不同的气质，从而为自己的成功奠定基础。