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开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787537268479
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从怀孕那一刻开始的280天,可以说是每位女性人生旅途上的一段非常时期,也是孕育一个新生命的时期。孕妇的生理代谢与普通人不同,为了适应这一系列的变化,孕妇会有不同的营养需要。怀孕后,孕妇不仅需要维持自己的代谢和保证胎儿生长发育的营养,而且要为分娩和哺乳期体力的高度消耗做好准备。孕期的营养好坏,直接影响到胎儿的生长发育和健康。有一些人认为孕妇“一张嘴养两个人”,而且担心动了胎气,一旦怀孕后就拼命地吃,却一点也不运动,最终导致孕妇过度肥胖、孕育巨大胎儿的现象。本书针对孕妈妈们量身打造出孕期专属的营养食谱,让妈妈们从怀孕开始,不仅享受美味、吃对食物,更无需担心对身体造成负担,反而因为吃对食物,产后轻易恢复到产前的轻盈状态。根据怀孕阶段的不同,本书为妈妈们量身定做了专属的食谱,依据食材类别、营养及特性,精心挑选出各个时期适合食用的食材,兼顾孕妈妈味觉上的享受。希望这些既营养又美味,并且不会造成孕妈妈身体负担的食谱,能让孕妈妈在十个月的孕期内摄取需要的营养,同时享受烹饪的美味,但却养胎不胖身,依然维持孕前纤瘦好气色。本书的第七部分收录了孕妈妈们最适合做的“孕动”,期待孕妈妈跟着一起做!如此一来,孕妈妈在享受美食的过程中,不仅会保持纤瘦,更能拥有红润好气色。怀孕十个月,孕妈妈们将面对许多全新的挑战。针对不同的状况,本书收录了“孕期十月注意事项”,搜罗孕妈妈可能面临的各种状况,给予适合的建议,让孕妈妈在面临一至十月的各种孕期状况时,都能临危不乱地处理,甚至按图索骥地解决自己的困扰。即将临盆之际,本书还为新手爸爸、妈妈们附上贴心的“临产前的准备”,避免准妈妈们在临盆之际出现手忙脚乱的窘境。愿每位孕妈妈都能快乐、健康地享受美味!
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