描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787557619572
编辑推荐
养心是养生之本,学会养心,你就是全家的保健医生
2016年6月29日,天涯副版主金波在地铁突发心脏病去世,年仅34岁;
2016年10月6日,春雨医生创始人兼CEO张锐先生因突发心肌梗死去世,年仅44岁;
……
近些年因工作压力大、作息不规律等原因,不仅患心脏病的人数在急剧增加,而且人群也在急速“年轻化”。90%的人不知道吃烧烤配啤酒、久坐不动、情绪暴躁易怒等这些大家早已习以为常的习惯会“伤心”,也不清楚鼻头发红、牙疼、爱垫高枕、皮肤发紫、肥胖、失眠、脱发、气色差等常见问题可能是心脏病的前兆或症状。为了自己和家人的健康,学习一些养心知识,应用于生活中的方方面面,才能畅享健康生活。
2016年6月29日,天涯副版主金波在地铁突发心脏病去世,年仅34岁;
2016年10月6日,春雨医生创始人兼CEO张锐先生因突发心肌梗死去世,年仅44岁;
……
近些年因工作压力大、作息不规律等原因,不仅患心脏病的人数在急剧增加,而且人群也在急速“年轻化”。90%的人不知道吃烧烤配啤酒、久坐不动、情绪暴躁易怒等这些大家早已习以为常的习惯会“伤心”,也不清楚鼻头发红、牙疼、爱垫高枕、皮肤发紫、肥胖、失眠、脱发、气色差等常见问题可能是心脏病的前兆或症状。为了自己和家人的健康,学习一些养心知识,应用于生活中的方方面面,才能畅享健康生活。
◆高效实用:心脏不适怎样在30秒内缓解?心绞痛突发如何自救争取时间?日常保健如何养护心脏?专家教你实用妙招,让你的心脏时刻有保障。
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◆安全有效:引用《黄帝内经》《千金要方》《内经知要》《医碥》《济阴纲目》《严氏济生方》等二十余部中华医药养生经典,言出有据,有典可查,切实安全、有效。
内容简介
一本全家老小一起看的心脏病预防调养大全
由于工作压力大、作息不规律等原因,后天患心脏病的人群正在急速“年轻化”,而心脏统领五脏,心脏健康,百病不生,因而很多人开始注重养心。本书主要从心脏在人体中的地位及与其他腑脏的关系、从细节辨识自己的心脏是否健康、不同年龄、体质的人群适合的养心方式、不同季节的养心方法、养心食谱、养心常识及误区、专家养心秘方等九个方面阐述普通人防治心脏病的正法窍门。本书内容深入浅出、通俗易懂,还配有丰富的插图及大量图表,使普通读者也能快速理解,上手实践。
由于工作压力大、作息不规律等原因,后天患心脏病的人群正在急速“年轻化”,而心脏统领五脏,心脏健康,百病不生,因而很多人开始注重养心。本书主要从心脏在人体中的地位及与其他腑脏的关系、从细节辨识自己的心脏是否健康、不同年龄、体质的人群适合的养心方式、不同季节的养心方法、养心食谱、养心常识及误区、专家养心秘方等九个方面阐述普通人防治心脏病的正法窍门。本书内容深入浅出、通俗易懂,还配有丰富的插图及大量图表,使普通读者也能快速理解,上手实践。
目 录
前言:百病皆可从心医
章 心脏在身体运转中到底扮演着什么角色
1. 心者,君主之官也 • 002
2. 你是心阳还是心阴 • 005
3. 心与脑:健忘症可能是心脏病引起的 • 008
4. 心与肝:火大伤肝更伤心 • 011
5. 心与肾:失眠可能是心肾不交导致的 • 014
6. 心与脾:手脚冰凉是脾损心伤的表现 • 017
7. 心与肺:肺气不足则心血不畅 • 020
8. 心与肠:肩膀疼痛的人有可能“心肠不好” • 023
9. 心气儿:心藏神,养出精气神 • 026
第二章 15 个被忽视的小信号,预示你的心脏出了问题
1. 耳朵:大耳垂的人可能有冠心病 • 030
2. 呼吸:心脏缺血的人容易呼吸短促 • 033
3. 鼻子:鼻头发红、发硬是大心脏的表现 • 036
4. 皮肤:心脏输血不畅,皮肤发紫 • 039
5. 牙齿:牙痛可能引发心绞痛 • 042
6. 肩膀:患冠心病的人一般是左肩疼痛 • 045
7. 手指和脚趾:末端粗大是缺氧的表现 • 048
8. 下肢水肿:下肢积液是因为血液循环不畅 • 051
9. 突然出冷汗:循环至脑部的血液不足 • 054
10. 脾气变差:不良情绪与心脏相互影响 • 057
11. 时常疲倦 :心脏不好的人容易疲倦 • 059
12. 垫高枕:高枕不一定无忧,可能是心脏较弱 • 062
13. 扁桃体:扁桃体发炎可能引发心肌炎 • 065
14. 舌头:伸伸舌头诊百病 • 068
15. 甲状腺:甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定 • 071
第三章 养心知:心脏病“偏爱”这些人
1. 喜食烧烤 • 076
2. 久坐不动 • 080
3. 暴饮暴食 • 084
4. 吸烟 • 087
5. 肥胖 • 090
6. 高血压、高血脂 • 093
7. 易怒 • 097
第四章 养心动:随时随地关爱自己
1. 极泉穴:治疗心悸 • 102
2. 郄门穴和少府穴:防治心绞痛 • 106
3. 太渊穴:保护心脏 • 110
4. 内关穴:缓解心律不齐 • 113
5. 承山穴和承筋穴:排出湿气 • 117
6. 耳穴:按压耳穴可治疗突发心绞痛 • 121
7. 足部反射区:人体的第二心脏 • 125
8. 膻中穴:治心脏病、冠心病 • 129
9. 至阳穴(宽心穴) :治心慌、胸闷 • 132
10. 足三里:有效治疗房颤 • 135
第五章 养心补:全家老小的饮食关爱
1. 老人:轻运动,淡饮食 • 140
2. 孩子:补心越早,身体越好 • 144
3. 男性:强肾更要强心 • 148
4. 女性:养心就是养颜 • 153
5. 寒热体质的人群 • 157
第六章 养心安神:365 天不重样的养心食谱
1. 红枣:软化血管,心脏输血顺畅 • 162
2. 花生:分解胆固醇,预防冠心病 • 167
3. 樱桃:防止细胞氧化,增强心脏免疫力 • 171
4. 莲子:过滤血液,清除垃圾,强心降血压 • 175
5. 胡萝卜:增加血流量,调节心脏 • 179
6. 猪心:“以心补心”,疗养心脏 • 183
7. 芝麻:控制血糖,保护心脏 • 187
8. 香蕉:降血压,稳定心律 • 191
9. 牛奶:预防血栓,减轻心脏负担 • 195
10. 核桃:清除有害胆固醇,预防心血管疾病 • 198
11. 燕麦:防止动脉硬化粥样斑块形成,强健心脏 • 201
12. 苹果:经常食用的人,患心脏病的机率大大减少 • 205
13. 菠菜:稳定血压,防治高血压 • 209
14. 百合:可入心,可入肺,清心安神 • 213
15. 西红柿:抗氧化性强,增强心血管能力 • 217
第七章 顺应时节的养心秘方
1. 春季养心:未雨绸缪 • 222
2. 夏季养心:过犹不及 • 226
3. 秋季养心:动静结合 • 230
4. 冬季养心:要暖要补 • 235
第八章 专家解读养心常识及误区
1. 老年人才要关注心脏? • 240
2. 减少外界环境对儿童心理上的刺激 • 243
3. 职场女性易得心脏病? • 245
4. 有胸闷、心慌、胸痛的症状,就是心脏病吗? • 248
5. 有的年轻人经常心跳加速,这是心脏病的信号吗? • 251
6. 心里经常“咯噔”一下,感觉像是停跳了,这是得了心脏病吗? • 254
章 心脏在身体运转中到底扮演着什么角色
1. 心者,君主之官也 • 002
2. 你是心阳还是心阴 • 005
3. 心与脑:健忘症可能是心脏病引起的 • 008
4. 心与肝:火大伤肝更伤心 • 011
5. 心与肾:失眠可能是心肾不交导致的 • 014
6. 心与脾:手脚冰凉是脾损心伤的表现 • 017
7. 心与肺:肺气不足则心血不畅 • 020
8. 心与肠:肩膀疼痛的人有可能“心肠不好” • 023
9. 心气儿:心藏神,养出精气神 • 026
第二章 15 个被忽视的小信号,预示你的心脏出了问题
1. 耳朵:大耳垂的人可能有冠心病 • 030
2. 呼吸:心脏缺血的人容易呼吸短促 • 033
3. 鼻子:鼻头发红、发硬是大心脏的表现 • 036
4. 皮肤:心脏输血不畅,皮肤发紫 • 039
5. 牙齿:牙痛可能引发心绞痛 • 042
6. 肩膀:患冠心病的人一般是左肩疼痛 • 045
7. 手指和脚趾:末端粗大是缺氧的表现 • 048
8. 下肢水肿:下肢积液是因为血液循环不畅 • 051
9. 突然出冷汗:循环至脑部的血液不足 • 054
10. 脾气变差:不良情绪与心脏相互影响 • 057
11. 时常疲倦 :心脏不好的人容易疲倦 • 059
12. 垫高枕:高枕不一定无忧,可能是心脏较弱 • 062
13. 扁桃体:扁桃体发炎可能引发心肌炎 • 065
14. 舌头:伸伸舌头诊百病 • 068
15. 甲状腺:甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定 • 071
第三章 养心知:心脏病“偏爱”这些人
1. 喜食烧烤 • 076
2. 久坐不动 • 080
3. 暴饮暴食 • 084
4. 吸烟 • 087
5. 肥胖 • 090
6. 高血压、高血脂 • 093
7. 易怒 • 097
第四章 养心动:随时随地关爱自己
1. 极泉穴:治疗心悸 • 102
2. 郄门穴和少府穴:防治心绞痛 • 106
3. 太渊穴:保护心脏 • 110
4. 内关穴:缓解心律不齐 • 113
5. 承山穴和承筋穴:排出湿气 • 117
6. 耳穴:按压耳穴可治疗突发心绞痛 • 121
7. 足部反射区:人体的第二心脏 • 125
8. 膻中穴:治心脏病、冠心病 • 129
9. 至阳穴(宽心穴) :治心慌、胸闷 • 132
10. 足三里:有效治疗房颤 • 135
第五章 养心补:全家老小的饮食关爱
1. 老人:轻运动,淡饮食 • 140
2. 孩子:补心越早,身体越好 • 144
3. 男性:强肾更要强心 • 148
4. 女性:养心就是养颜 • 153
5. 寒热体质的人群 • 157
第六章 养心安神:365 天不重样的养心食谱
1. 红枣:软化血管,心脏输血顺畅 • 162
2. 花生:分解胆固醇,预防冠心病 • 167
3. 樱桃:防止细胞氧化,增强心脏免疫力 • 171
4. 莲子:过滤血液,清除垃圾,强心降血压 • 175
5. 胡萝卜:增加血流量,调节心脏 • 179
6. 猪心:“以心补心”,疗养心脏 • 183
7. 芝麻:控制血糖,保护心脏 • 187
8. 香蕉:降血压,稳定心律 • 191
9. 牛奶:预防血栓,减轻心脏负担 • 195
10. 核桃:清除有害胆固醇,预防心血管疾病 • 198
11. 燕麦:防止动脉硬化粥样斑块形成,强健心脏 • 201
12. 苹果:经常食用的人,患心脏病的机率大大减少 • 205
13. 菠菜:稳定血压,防治高血压 • 209
14. 百合:可入心,可入肺,清心安神 • 213
15. 西红柿:抗氧化性强,增强心血管能力 • 217
第七章 顺应时节的养心秘方
1. 春季养心:未雨绸缪 • 222
2. 夏季养心:过犹不及 • 226
3. 秋季养心:动静结合 • 230
4. 冬季养心:要暖要补 • 235
第八章 专家解读养心常识及误区
1. 老年人才要关注心脏? • 240
2. 减少外界环境对儿童心理上的刺激 • 243
3. 职场女性易得心脏病? • 245
4. 有胸闷、心慌、胸痛的症状,就是心脏病吗? • 248
5. 有的年轻人经常心跳加速,这是心脏病的信号吗? • 251
6. 心里经常“咯噔”一下,感觉像是停跳了,这是得了心脏病吗? • 254
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