描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787122238511丛书名: 健康食典系列
Part1于多彩食物中邂逅属于你的美丽
美丽，从吃开始
美丽需要维生素
美丽离不开矿物质
脂肪是美丽的基础
自然美丽无须雕饰
食物对抗干燥
食物对抗出油
食物对抗皱纹
食物对抗灼伤
食物呵护美丽点滴
食物呵护脸颊
食物呵护脸颊
食物呵护嘴唇
食物呵护指（趾）甲
食物呵护眼睛
食物呵护头发
“平民”食物吃出美感
水滋养美人
蔬果为美丽助力
五谷让美丽长驻
肉禽蛋维持健康肤色
巧用调料为美丽打气
Part2靓丽容颜健康食坊
水润肌肤，弹性十足
肌肤缘何出现”水荒”
保湿食物排行榜
芦荟
**桃
银耳
莲子
火龙果
柑橘
樱桃
水润加速度
养白肌肤，赶跑色素
色素从何而来
美白食物排行榜
柠檬
豌豆
薏米
菠萝
草莓
芦笋
豆芽
丝瓜
美白加速度
肌肤防衰，尽显年轻
肌肤衰老的秘密
防衰食物排行榜
猪皮
鸡皮
木耳
橄榄油
石榴
桑葚
蓝莓
大蒜
抗衰加速度
Part3从头到脚美丽动人
明眸养眼，神采奕奕
影响神采美的”杀手”
养眼食物排行榜
决明子
枸杞子
鸭肉
黑鱼
蚌肉
莼菜
莲藕
荸荠
生菜
竹叶
养眼加速度
护齿、健齿，笑容自现
影响牙齿美的”杀手”
健齿食物排行榜
水
芹菜
洋葱
香菇
橙子
葡萄
奶酪
健齿加速度
护发、养发，亮丽飘逸
影响秀发美的”杀手”
护发食物排行榜
鲑鱼
菠菜
菜花
芸豆
扁豆
腰果
大麦
牛奶
胡萝卜
护发加速度
丰胸美体，”挺挺”玉立
影响胸形美的”杀手”
丰胸食物排行榜
木瓜
花生
猪蹄
芝麻
大枣
鲤鱼
玉米
核桃
丰胸加速度
减脂塑形，健康窈窕
影响体形美的”杀手”
减脂食物排行榜
苹果
黄瓜
赤豆
南瓜
香蕉
辣椒
酸奶
马铃薯
减脂加速度
Part 4由内而外气质迷人
排毒养颜，身轻貌美
何为毒素
毒素与机体
排毒养颜
毒从何处来
排毒食物排行榜
苦瓜
山楂
燕麦
珍珠粉
绿豆
红薯叶
牡蛎
糙米
绿茶
海带
排毒加速度
补气养血，面色红润
气血之重要性
女人为什么要调养气血
气血与食物
补气血食物排行榜
人参
当归
阿胶
红米
大豆及其制品
番茄
红葡萄酒
补气养血加速度
滋阴补肾，美在根本
肾阴之重要性
滋阴补肾关乎美丽内在
滋阴补肾与食物
补肾食物排行榜
乌鸡
黑豆
冬虫夏草
何首乌
百合
桂圆
海参
鳖甲、龟甲
滋阴补肾加速度
自古以来，爱美人士都在乐此不疲地寻求美容养颜、青春永驻的良方。现代更是“变本加厉”，不仅打着各种噱头的化妆品广告充斥着人们的视野，还有不少美容机构打出高科技的噱头来招徕顾客。但这些化妆品和高科技“变脸”技术也只能打造出一副副戴着面具似的“假脸”。要想由内而外地改善肌肤、容光焕发，恐怕只能从调养身体开始。天然食物不仅蕴含丰富的营养物质，还有养生保健、美容养颜、调理疾病的功效。根据自己的问题找准适合自身的食物，才能长久拥有娇嫩的容颜、匀称的身材、健康的身体。从大自然中、从日常生活中寻找天然食物来养颜，让现代女性远离化妆品中有害物质的伤害，焕发出奕奕神采。
本书针对不同美容要求推荐不同的食物，用趣味生动的美容故事将其功用娓娓道来，并提供简单易操作的美容养生食谱，既能改善自身单调的饮食习惯，又能为容颜美助力，有兴趣的读者可以一试。本书从明眸、护齿、养发、丰胸、减脂、排毒、补气血、滋阴补肾等方面，深入剖析了对证食物的美容原理、塑形功效。帮助读者科学合理地利用食物来调节体质，进而改善容颜和身体状况，达到标本兼善的目的。只有如此，才能真正地永葆年轻、健康和活力！
相信您阅读此书后，一定能找到适合自己的食物及科学的食用方法，长期坚持，将自然美容法坚持到底，一定能够让您的美丽由内而外地散发出来。
编著者
2015 年6 月
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