北方高校体育与健康

《北方高校体育与健康》针对大学生的身心发展特点和现代大众体育开展普及程度，把各项体育运动的基本知识和运动实践、竞技体育和休闲体育、技战术技巧和比赛欣赏有机结合起来，使体育运动生活化、科学化、适合健身，并增加了一些新兴的运动项目和具有地方特色的运动项目，突出了知识性、健身性、实用性、广泛性。

《北方高校体育与健康》适用于普通高等院校的大学体育教学，尤其适用于应用型本科院校大学体育教学，同时也适用于各种自主学习和体育锻炼的人群。

1章 体育概述  1

1.1 体育的起源与发展  1

1.1.1 体育的起源  1

1.1.2 中国体育的发展  2

1.2 体育的概念  3

1.2.1 体育概念的历史演变  3

1.2.2 体育的基本概念  4

1.3 大学体育教育  5

1.3.1 大学体育的目标  5

1.3.2 大学体育的实施途径  6

2章 健康概述  9

2.1 了解健康  9

2.1.1 健康的概念  9

2.1.2 影响健康的因素  10

2.1.3 健康寿命  11

2.2 健康与生活方式  12

2.2.1 生活方式的概念  12

2.2.2 生活方式对健康的影响  12

3章 体育运动损伤与保护  13

3.1 体育运动中常见的损伤与

处理  13

3.1.1 肌肉拉伤  13

3.1.2 踝关节外侧韧带损伤  14

3.2 体育运动的急救方法  15

3.2.1 运动损伤的急救  15

3.2.2 溺水及其急救  16

3.2.3 休克及其急救  17

3.2.4 骨折与脱臼的急救  18

4章 篮球运动  21

4.1 篮球运动概述  21

4.1.1 篮球运动的概念  21

4.1.2 篮球运动的起源  21

4.1.3 中国的篮球运动  21

4.1.4 篮球运动的特点与作用  23

4.2 篮球运动基本技术  23

4.2.1 进攻技术  23

4.2.2 防守技术  24

4.3 篮球实战攻略指导  25

4.3.1 篮球战术概念  25

4.3.2 进攻战术基础配合  25

4.3.3 防守战术基础配合  26

5章 排球运动  27

5.1 排球运动概述  27

5.1.1 世界排球运动的起源与

发展  27

5.1.2 我国排球运动的发展  27

5.1.3 排球运动的特点  28

5.1.4 排球运动的锻炼价值  29

5.1.5 排球练习中运动损伤的

预防  29

5.1.6 排球运动的延伸——沙滩

排球  29

5.2 排球运动基本技术及其动作

要领  30

5.2.1 排球的基本技术  30

5.2.2 排球基本技术的动作要领  31

5.3 排球技战术的发展及实用战术

介绍  35

5.3.1 技战术向攻守平衡发展  35

5.3.2 技战术向全面、高度、

快速、多变方向发展  36

5.3.3 排球实用战术介绍  37

6章 足球运动  39

6.1 足球运动概述  39

6.1.1 足球运动的起源与发展  39

6.1.2 我国古代足球运动的发展

概况  40

6.1.3 足球运动的特点  40

6.1.4 足球运动的作用  41

6.2 足球实战攻略指导  42

6.2.1 常规阵型  42

6.2.2 比赛战术  45

7章 跑步运动  47

7.1 跑步运动基本技术  47