形意大成拳

中华武术博大精深，尽管现在社会已经进入了全新时代，但武术依然有着自身独特的魅力。王先生将毕生经验出版并与同仁共享，交流切磋，在现代浮躁的社会中是不多见的，也是难得可贵的。该书的出版不仅是作者对自身武学的经验总结和历史归纳，同时对于广大武术气功、健身养生的爱好者，尤其是大成拳、形意拳、太极拳等内家拳爱好者，也具有很高的学习研究价值和炼功参考价值， 

完整详细的专写了本书的武术体系，是以气功为根基，融汇了形意拳、大成拳武学之精要，并吸取了太极拳、八卦掌、云门腿法等精华，创立了一套集技击技法与养生疗法为一体的中华传统武术功法拳法体系。

作者王建平是江苏省连云港市人，一九六三年出生，现为中国武术六段，国际武术七段，高级气功师，创立了形意大成拳。八岁习练武术，七十年代后期练习中国式摔跤，八十年代初练习散打，86年拜形意拳名家李玉兰老师学练形意拳，92年拜大成拳名家，第三代传人赵续泉老师学练大成拳。他曾多次参加过省、市全国和国际武术比赛，获得金奖、银奖、优秀奖、一等奖、二等奖等多项荣誉，并极力宏扬传统武学文化，受特邀参加香港国际武术节比赛，获得拳法金奖，功力绝技比赛银奖，一直从事武术推广和教学工作,喜欢结交热爱武术的朋友们，经常到全国各地和囯外讲学，教学勤谨，桃李满天下， 培养了大批优秀武术人才， 特别是受到形意拳、大成拳名家的言传身教,，加之几十年实践后创编形意大成拳。

目
录

序………………………18

目
录………………………22

前  言………………………27

形意大成拳简介………28

章
形意大成拳八大法则………28

法则之一
拳学理论（习拳先明理）…32

节
明 理……………………………32

第二节
功法理论………………………38

第三节
技法理论………………………69

法则之二
功架（拳法的基础）………81

节
三体势（又称才式）概述……83

第二节
基本手法………………………85

第三节
身 法…………………………105

第四节
定架、活架、变架的练法……106

第五节
眼法基本功与用法……………108

法则之三
腿功( 拳法之一绝)…………109

第－节
腿法概述……………………109

第二节
腿法的基本功练法…………110

第三节
基本腿法……………………110

第四节
膝 法………………………123

第五节
腿法的根劲练法…………123

第六节
腿法含劲的练法…………125

第七节
腿法的硬度练法……………127

第八节
发腿方法……………………127

第九节
腿法发力方法………………128

第十节
腿法速度练习………………129

第十一节
腿法攻防方法……………130

第十二节
腿法应用技巧……………138

法则之四
步法（拳法步为先)…………139

节
步法概述………………………139

第二节
基本步法………………………141

第三节
步法的练功方法………………146

第四节
步法的辅助练法………………148

第五节
步法的应用方法………………148

法则之五
丹田气（步入内家拳之根本）…149

节
丹田气概述……………………149

第二节
丹田气练法……………………152

法则之六
桩功（气由养而增）………153

节
桩功概述………………………153

第二节
桩功的基本功…………………162

第三节
养生桩功练法…………………166

第四节
技击桩功练法…………………167

第五节
整体桩功练法…………………171

第六节
浑圆桩功练法…………………177

第七节
虚无桩功练法…………………182

第八节松动内功………………………187

第九节习练桩功的注意事项
…………189

第十节桩功习练的不适与调整…………192

第十一节桩功的习练现象和功感………194

第十二节桩功与特异功能………………200

 

法则之七
劲道（武功之奥妙）…………201

节
劲道概述 ……………………202

第二节
合劲试力和发力的练法………209

第三节
挣劲试力和发力的练法………211

第四节
整体劲试力和发力的练法……212

第五节
根力试力和发力的练法………215

第六节
内里劲试力和发力的练法……216

第七节
内圆劲试力和发力的练法……219

第八节
空透劲试力和发力的练法………224

第九节
内整劲暗劲和化劲的练法………226

第十节
浑圆劲的练法……………………231

第十一节
用劲的方法……………………234

法则之八
技法（本能的发挥）……………235

节
技法概述…………………………235

第二节
技击的练习过程…………………243

第三节
一人对多人的打斗技巧…………264

第四节
技击法与散打变通的结合………264

第二章
五大绝技与二大功夫

节
五大绝技…………………………265

第二节
二大功夫…………………………269

第三章
五行剑法

节
五行剑法概述……………………271

第二节
进攻剑法…………………………272

第三节
防守剑法…………………………276

第四节
空手对兵器………………………277

第四章
桩功疗法

节
桩功疗法的原理…………………278

第二节
桩功疗法的特点…………………284

第三节
桩功疗法的治疗适应范围………287

第四节
桩功疗法的方法…………………288

第五节
桩功疗法治疗要领………………289

第六节
桩功治疗的习练次数与时间……292

第七节
桩功疗法不同阶段体验特征……293

第八节
桩功疗法注意事项………………294

第九节
气功出偏与纠偏…………………297

第五章
形意大成拳教学问答及经验

节
形意大成拳教学问答……………298

第二节
形意大成拳教学经验……………305

附录：  有关武林比武的经典轶事

一、戴隆邦遇心意六合拳名家显身手………307

二、戴氏心意拳戴二闾沧州擂台比武………308

三、神拳李洛能山西遇高人…………………310

四、崩拳大师郭云深三胜焦洛夫……………311

五、郭云深和董海川正式比试………………312

六、韩慕侠击败
“震环球”……………
…315

七、王芗斋显神技威震日本拳圣泽井健一…317

形意大成拳是王建平先生以气功为根基，融汇了形意拳、大成拳武学之精要，并吸取了太极拳、八卦掌、云门腿法等精华，创立了一套集养生与技击为一体的中华传统武术功法拳法体系。其内容丰富翔实，进阶由浅入深，修炼循序渐进，使学练者自不难步入武学殿堂。

国际武联技委会主任 中国武术协会副主席 张山：1992年起，王建平先生就开始对自己的武术体系进行创新和编著，把平生所学所悟进行总结归纳，经过几十年的不断体验和感悟，经过无数次的认证和修改，加之40多年习武经验积累和实践，逐步形成自己的武术体系，创立形意大成拳，并被列入江苏省连云港市非物质文化遗产保护名录；单腿站立两人推不动功夫正在申报世界吉尼斯大全。

形意大成拳是中华民族特有的武术之一，广泛吸取了气功和形意拳、大成拳、太极拳、八卦掌、云门腿法等多家武术之精髓。其中，形意拳主要吸取了五形、虎扑、虎托等，去掉了形意拳的套路；而大成拳主要吸取了站桩、试力、发力的练功形式，创编了不同于形意拳的桩功、试力和发力等；太极拳主要吸取了化劲和推手；八卦掌主要吸取了步下功夫和走打；云门腿法主要吸取了腿的功法和腿的技法，从而形成了为更通俗的、易练的、髙级的集技击、养生与表演于一体的拳法体系。