家里家外她是范儿

　　“范儿”就是出色的意思。
　　《家里家外她是范儿》结合现代礼仪和传统伦理介绍了优雅女性的气质养成。在激烈的市场竞争，作者教你用聪慧和魅力立足职场；面对柴米油盐，姑媳婆嫂，《家里家外她是范儿》用隽永细腻的文字告诉你知伦理、懂纲常，在和风润雨中相夫教子；面对流动的streetstyle，《家里家外她是范儿》教你如何装扮自己，引领时尚。愿你“闺”范自己，做个美丽的“范儿”。

　　宣洋，著名形象顾问，现任加拿大国际形象，管理学院理事。最早在中国创导形象管理，多年来致力于形象管理的专业化、系统化、数字化的研究和领导工作，为此做出了杰出的业绩，成为这一专业的权威人士。她深入地了解了形象牙口人性的潜力开发为成功带来的机遇，并将其融汇于现代人的审美及成功理念形成了极具实用性的形象管理系列丛书。
　　著有《形象决定成败》、《形象就是资本》、《稳健理财–把握通胀中的理财机会》等。

第1章 妆扮策划 穿着有范儿
1. 女性职业礼仪的表现形式
2. 职场新妆的个性与装束
3. 淡妆“清”抹更相宜
4. 得体服饰“范”出魅力
5. 服饰的搭配与色彩
6. 小配饰扮靓个性
7. 步生莲花——学会穿鞋

第2章 真水无香 气质出范儿
1. 什么是女性职业气质的意蕴
2. 气质卓越魅力永恒
3. 言之有礼 听出气质
4. 微笑是天下最美的表情
5. 世上没有两片相同的树叶
6. 亲疏有致，在时尚面前hold住
7. 气质需要艺术的滋润

第3章 相夫教子 巧媳妇才是范儿
1. 好媳妇懂礼节、知孝道
2. 社会转型期间的为妻之礼
3. 单亲家庭如何摆平事业与家庭

第4章 平衡有度 走出闺范儿
1. 平衡美人会走路
2. 你的姿势，是这样的吗？
3. 正确姿势的练习方法
4. 保持正确姿势的包包选择技巧
5. 保持正确姿势的举止方法

第5章 好女懂风情你先是“他”面前的范儿
1. 恰是一低头的温柔
2. 倾听是最动人的表情
3. 幽默女人有人爱
4. 羞涩——尽显女人风情
5. 刚柔相济，让男人欲罢不休
6. 夫妻间的私密

第6章 驾驭心情 职场女范儿好心态
1. 事来则心始现，事去而心随空
2. 得之淡然，失之坦然
3. 淡定地生活，安静地做人
4. 决胜职场四招式
5. 抱残守缺别太求完美
6. 接受现实，知性女人少抱怨
7. 虚荣要适度

第7章 直面竞争 修炼智慧女人
1. 幸福来自你认识到生活的不完美
2. 人生不是得到，就是学到
3. 职业选择如同择偶，要以兴趣为重
4. 留一份寂寞给生命，独处也是一种情调
5. 成不以为成，败不以为败
6. 胸有尺度，做个外圆内方的女人
7. 对镜梳妆，留一双眼睛看自己
8. 岁月无痕，衰老的只是容颜

第8章 能挣会花 理财也做范儿
1. 巧妇难为无米之炊，女人还是要有钱
2. 精细理财是独立的前提条件
3. 女范儿理财的九个小窍门
4. 一位单亲母亲的龙年理财方案
5. 不做“月光女神”
6. 月光公主与月光王子的理财计划
7. 学会改变自己

第9章 健康是本 做范儿不忘强筋骨
1. 调整作息，为了青春与健康
2. 下得厨房，好处不会少
3. 胖又何妨？不做盲目纸片人
4. 多运动，别当宅女
5. 释放压力，舒缓心情

　　一、女性职业礼仪的表现形式
　　1．整洁的仪容
　　所谓仪容，即人的仪表容貌，个人发式、面容以及人体所有未被服饰遮掩的肌肤(如手部、颈部)等统称为仪容。仪容在个人整体形象塑造中有着很重要的地位。仪容传达出最直接最生动的第一信息，反映着个人的精神面貌。具有清新、端庄的仪容和恰当自然的修饰是女性仪容礼仪的基本要求。女性真正的美可以用六个字概括：“形于外，慧于中0”“形于外”是指一个人音容笑貌等外观气质特征。一个人在社会生活中，需要出席各种场合，扮演各种角色。当一个人以某种特定角色出现时，在仪容、仪表方面就要符合社会对这个角色所规定的要求。“慧于中”指的是一个人的容貌美，不仅仅是指标致的五官，更重要的是指一个人的神情、气质所反映出来的精神面貌。一个人的外表包装是简单的，而提高和改善人的修养和内心世界却是复杂、深刻和全面的。外在美只有与内在美达到和谐统一，神情才会超凡脱俗，“慧于中”才能“秀于外”，一个人如果没有道德、情操、智慧、理想等内在美作为基础，那么再好的先天条件，再精心的打扮也只能是一种肤浅的美。所以一个人在注重个人仪容、仪表修饰的同时，还必须不断加强自己内在素质的培养。
　　个人容貌是父母给予的，相对定型，却可以通过保养、修饰、装扮而变得可爱动人。懂得一定的化妆美容技巧是现代女性的必修课程。仪容的修饰是一种通过对美容用品的使用，来修饰自己的仪容，美化自我形象的行为。