描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787807337317
☆优雅是女人一生的功课。
☆优雅是女人*美的外衣。对于女人来说，外貌无法选择，但可以经过自身的努力获得优雅。
☆淡定的女人，能掌握得与失、取与舍之间的平衡，尽情享受当下的生活。
☆淡定的女人，不苛求，也不虚荣，一切随缘，反而更绽放出生命的活力。
☆淡定的女人，既敢大胆去爱，也守得住寂寞，*终赢得执子之手、与子偕老的浪漫。
☆淡定是一种境界。有时幸福就像女人手心里的沙，握得越紧，失去得就越快。
☆淡定的人生不寂寞，淡定的人生才幸福。
☆女人天性中对幸福有一种渴求，却往往不能得其门而入。你不妨提高自身修养，做一个优雅、淡定、睿智的女人
这是一本能修炼身心的哲理书，也是使女人更优雅的书。能帮您获得开启那扇指导自己、改变命运的大门，摒弃无谓的烦恼和杂念，在不断的思索中体悟淡定的真谛。如果说凡事皆淡定，未免有些不现实。但是，每个女人都应该通过自身的感悟、修炼，不断地追求淡定、接近淡定。
淡定的心态和优雅的内心，是本书期望读者通过后天的修炼达成的，本书从掌控情绪、宠辱不惊、温文尔雅、内在的从容等方面娓娓道来，旨在说明优雅不是30 女人的专利，也不是名门望族女子的专利，而是每个女人一生的功课。优雅的女人永远不会老。优雅是*一种可以超越容貌、超越身份、超越年龄的气质。
希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书，一步一步，从内到外走向优雅，并从此改变自己枯燥乏味、一成不变的生活，拥抱完美幸福的人生。
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情来或情去，莫强求，莫慌张
章
学会爱，超越爱
1 平淡的流年，偶尔给爱放放风
2 缘来缘去，看破即心安
3 没有爱，不必因为惧怕寂寞而随意爱
4 爱的境界是从容，而非拼命
5 清高地去爱
6 蜻蜓点水不如主动示爱
7 握不住的沙，那就扬了它
8 火红的玫瑰，不如一杯淡淡的清茶
雅致若兰，清幽而赏心悦目
第二章
心性“幽”雅
1 褪去俗粉，唯留淡淡女人香
2 生命不在于奢华，而在于简单的快乐
3 看淡成败，不为得失而累了心情
4 纵有百般诱惑，心亦如遇波澜而不惊
5 轻富贵者，拥有美满生活
荣辱皆不惊，当局亦有旁观乐
第三章
成熟的女人
1 不与百花争艳，笑看寒风乍起
2 起落皆安然，笑对得与失
3 平常心不是平庸，而是心如止水
4 别让琐碎扼杀你的天分
5 对于男人的调情要收放自如
6 纤尘不染，方解开天罗地网
于三千世界，智当辗转凌驾于事
第四章
云淡风轻
1 心如明珠，混于泥沙而不受污
2 红颜不失志，梦在心中轻轻淌
3 邀千百人之欢，不如释一人之怨
4 事来事去，自经纶万变而不动一尘
5 拥抱是好的道歉
6 声音彰显女人的气质
喜怒哀乐悲，能自梳者得以安宁
第五章
细梳情绪
1 不焦不躁，随遇而安
2 幸福的女人要活在今天
3 忧郁带来的不是美，而是黯然神伤
4 内心淡然，风吹身摇而心不乱
5 拂去疑虑，不因“弓影”而受惊于“杯蛇”
6 乱绪纷纷扰扰，只是庸人自扰之
不沉迷过去，踏着今天赴明天
第六章
从容淡定
1 不因过去而拖累当下的脚步
2 30 女人，梅花香自苦寒来
3 淡定的女人享受那一丝孤独
4 淡定前行，却不淡视生命的每一分钟
5 放下，心中花自开
6 永远保持嘴角那一抹迷人的微笑
7 用今天的重生忘却昨日的种种，即便辉煌
不为尘埃所困，感恩一切心安然
第七章
心体澄澈
1 消极心盛，身心皆凄凄瑟瑟
2 爱需要付出
3 感恩让女人变得明亮
4 对那些折磨你的人说“谢谢”
5 包容那些“无伤大雅”的小缺点
6 清扫心灵，让天使住进来
7 向前一步，伸出手
8 以快乐为圆心，转出美满人生
不依赖他人，幸福在自己手中握
第八章
凝水似冰
1 幸福是朵花，自己浇灌的美丽
2 勿将希望倾心而出，寄予他人
3 女人，你要好好爱自己
4 无须来世，就在今生爱够自己
5 别把嫁给有钱人当梦想
6 该争取时便去争，为了不留下遗憾
纵百般沧桑，做个天使爱自己
第九章
心若琉璃
1 把自信当外套，做个优雅的自己
2 一个女人，一抹芬芳
3 面向阳光，只需一个转身
4 再忙也要给心放个假
岁月催人老，成熟花盛开
第十章
清如秋水
1 岁月如水而逝，心无惧亦不避
2 没有了含苞时的羞涩，有的却是成熟的芬芳
3 踏着浪漫悠闲的步子，迎接黄昏的美丽
4 相比漂亮，不如做个优雅的女子
5 看淡了，于是便心如止水了
不随波逐流，闲庭信步品味人生
第十一章
温文尔雅
1 花枝招展，不及优雅谈吐
2 诗意的心，享受诗意的生活
3 一盏清茶、一杯咖啡，齿颊的温存
4 静览书卷，书籍为伴享终生
5 享受雨后的彩虹、雪后的阳光
6 走进大自然，寻找新的感悟
7 会三五好友，畅叙心声
无须伪装，外化而内不化
第十二章
梅骨竹心
1 气骨至清，如秋水淌于人心
2 暴力也是一种温柔的女人心
3 肝胆至热，亲临者如沐春风
4 内心有多强大，气场便有多强大
5 巾帼不让须眉，优雅展现才华
6 形似弱，并非不禁风
7 不为流言飞语所惑
能让女人堪称优雅的生活态度，便是“淡然”。
如“帆只扬五分，船便安。水只注五分，器便稳”般的闲适；
如“彩笔描空，笔不落色，而空亦不受染；利刀割水，刀不损锷，而
水亦不留痕。得此意以持身涉世，感与应俱适，心与境两忘矣”的心境；
如“静处观人事，闲中玩物情”的享受；
如“不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶，三者可以养德，亦可以
远害”的睿智；
如“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”
的淡若与雅致
……
淡淡的岁月，淡淡的女人，淡淡的爱，淡淡的生活，淡淡的等待……女人需要一颗淡淡的女人心，看到人生的无奈会有淡淡的惆怅——所有的大喜与大悲、幽怨与无奈，都可以化作一份淡淡的心情——然后，和风细雨、心平气和地面对一切，就这样怀着一颗淡定的心，做一个淡淡的女子。淡淡的女人可以没有漂亮的脸蛋，但不能没有优雅的气质，不能没有自尊与自信。
淡淡的女人是迷人的，是优雅的。
淡淡的女人知道，爱恨情仇，恩怨得失，利益权衡，曾经的曾经虽无法忘记，但可以宽容，把沧桑埋葬在心底，让一切沉淀在记忆里。淡淡的女人自己更清楚，有些记忆的归宿是从心灵到坟墓，远离刻薄和庸俗。什么是爱，什么是情，什么是恨，什么是痛，什么是伤……属于自己的永远是自己的，不属于自己的也不过分去苛求；淡淡的女人也知道，什么活该说，什么话该沉淀在心里，情愿自己独自忍着，也不想给对方带来压力，尽力不给彼此带来伤害，时时都要求自己给彼此空间。其实淡淡的女人，有时也是优雅的女人。
淡淡的女人要像秋天叶子般静美，淡淡地来，淡淡地去，淡淡地相处，给人以宁静，给人以淡淡的欲望，这样的心情活得简单而有味道。这种味道是一种人生难得的境界，也是所有人追慕的生活的味道。淡淡的女人懂得自信的内涵，包容的气度。
一个女人问礼佛者：这个世界如此浮躁，我该如何生存下去？
礼佛者回答说：看淡，船到桥头自然直。
女人又问：可是人心难测，情感多变，此刻相爱，下一刻却多生变故，我该如何面对？
礼佛者回答说：一切随遇而安。
女人又问：工作的压力何其大，当世事、情感、工作压力一并压在我的头上时，我该怎么办呢？不要再说不在乎了，因为这种情况下我不可能不在乎。
礼佛者回答说：你觉得不可能做到，是因为你不够淡定。看透了，也就淡定了；淡定了，也许看得更透……的确，我们总是太轻易说“不可能”。但如果我们能够先给自己一个淡定的态度，一份淡定的勇气，那么，我们看待问题的方式也许会大大不同。生活、工作、人生，是苦还是乐，只在一念间。你若淡定，你的世界便是碧海蓝天，清如秋水……做女人，就要做这样淡淡的女子。
章
学会爱，超越爱：
情来或情去，莫强求，莫慌张
爱，是女人生命中不可或缺的主命题。每
个女人的血液里都流淌着爱的元素，爱或被爱
滋生的情绪影响着生活。有爱不一定是件幸福
的事，有爱就会有伤痛，有彷徨，有决断……
所以，有些女人在爱里幸福着，有些女人在爱
里悲伤着。
情来情去，不妨淡定视之，不强求，也不
慌张，亦不悲伤。学会用爱的方式，超越爱的 愁苦，做一个“会爱”的快乐女人。
1 平淡的流年 偶尔给爱放
爱情的初始总是激荡的，尤其是女人，遇见爱情，就像吃了迷魂药。即使原本的心情是地狱，也会因为爱而顿时变得似天堂一般。草是绿的，花是香的，河水是清澈的，小动物是可爱的……一切美妙的感觉都在心里荡漾开来，如徐徐春风，如百花齐放。
如果我们称一种感觉为爱情，那么它总是令人怦然心动的，或者说， 它曾经在我们的心里开过花，在我们的心中燃起过美丽的烟花。
然而，花开总有花落，烟花也总是昙花一现。绚丽过后，总会趋于 平淡。
女人总是因为怦然心动而甘愿走进婚姻的围城。也许现实有例外，但每个女人内心都有这样的渴望，就好像每个女人都希望自己是公主，能够遇到骑着白马的王子，然后幸福地生活在一起；抑或是，自己虽然平凡，却像灰姑娘一样，希望有对自己一见倾心的王子拿着水晶鞋来找自己，然后幸福地在一起。
是啊！在一起。 曾经听说过这么一段有意思的话：如果你问一百个女人，令她感动的三
个字是什么？大多数女人的回答并不是“我爱你”而是“在一起”。人的生命是有限的，没有永恒的存在。然而，人总是相信真正的爱情
是永恒的。生命因短暂而可贵，当我们在这可贵的生命中遇见了爱情，那 么“在一起”的时光就变得更可贵。
可是，生活并不总如我们所愿。日复一日，两人间的所有爱情均在婚姻中落实到了衣食住行、柴米油盐当中，一切都是那么实实在在，多了些现实，少了些缠绵悱恻与朝朝暮暮的情怀。渐渐地，我们发现当初那些
“感觉”在逐渐变淡：夫妻牵手，就像左手牵右手；夫妻接吻，就像上唇 吻下唇；夫妻亲热，就好像例行公事……一切都没有了初的那份悸动与“怦然心动”！
这一切的一切，就如同吃甘蔗一样，反复地嚼着同样的内容，终只 觉得索然无味……
久而久之，爱情似乎真像人们所说的那样，被岁月侵蚀着，逐渐褪去 了华丽的衣装，被琐碎的生活所替代。
也许，爱情怕的就是“尘埃落定”，没有了变数，那么就如不经风浪的小溪，没有巨石山川的阻碍，也就没有了欢快的音符，没有了起起伏伏的缠绵情怀。
女人和男人结婚三年了，行云流水般，夫妻二人每日重复着同样的内 容，不同的仅仅是那越来越焦躁的心。
一天，女人跟男人说：“我要去出差，三天。在这期间，不要打电话找 我。结束了，我自然就回来了。”
嘱咐过后，女人离开了。终，因为一些琐事，男人给女人打了电话——关机。再给女人的公司打电话——请假三天。男人发疯了一般，到处找。直到在一家宾馆里找到正喝着红酒，听
着慢摇音乐，穿着睡衣随着音乐扭动着的女人……女人看到男人，顿时 惊呆了。
男人在屋里搜来搜去，没能搜到他想象中存在的那么一个男人。 “你这样躲躲藏藏到底是想藏什么？” “藏我自己，偶尔……”“为什么？你想要逃离我们的爱么？”
“我想要守住我们的爱，所以，我带它出来透透气，吹吹风，为它 保鲜。”
是啊！当爱走入平淡的流年，我们能做的不是任其洗礼，摧残我们对爱、对生活的心情，我们要试着享受。人很容易享受激情，却很难享受平淡。
正如一位哲人说的那样：爱情就如手中的流沙，握得越紧，流失得越 快；放松了，反而留住了。
所以，享受爱情平淡期的好方法也许就是放松，即使相爱的两个人 已如融为了一体般，也要给彼此留有呼吸的空间。
“老公，你下班早的话去接孩子吧，晚饭随便做点就行了。差不多你做好饭，我就到家了。”这是一个朋友眼中幸福的小女人，丈夫对她体贴、关爱、呵护，把她像宝一样捧在手心里，家中大小家务几乎一手包揽。
“又要和朋友去逛街吗？你就不能去接一次吗？” 女人猜想丈夫今天的心情可能不好，便娇滴滴地说：“好吧，今天就让
我表现表现吧！你在外面好好放松一下，不用急着回来。想回来时再回来， 家里有我呢，你就放心吧……”
果然，丈夫没有准时回来做饭、吃饭。当孩子问爸爸怎么没回来时， 女人说：“他想失踪一会儿。”
孩子顿时惊讶不已，以为爸爸真的要失踪了呢，两眼水汪汪的想要哭。女人连忙说：“没事，爸爸只是出去放放风，就像咱捉迷藏一样。我们不用找他，时间到了，他自然就回来了。”
凌晨的时候，丈夫回来了，进门便将女人搞不定的饭菜收拾了一遍。女人见状说：“我就想着过不了你这一关，肯定不合格。”表情就像个犯了
错的孩子。
丈夫顿时笑了，一手揽过她抱在怀里说：“你辛苦了，还有……谢谢你
理解我。”
这的确是一个懂得爱的女人。她知道爱不是如影随形，知道在爱里每个人都需要呼吸的空间。所以，她坦然地让自己的爱人出去放放风，给他自我疗伤、自我安抚、自我调节情绪的空间。当时间到了，男人回来了，那么，以往的温存、体贴也就跟着回来了，他依然是自己的那棵大树，守
护着自己。
所以，平淡的流年中，我们不必惊慌，不必黯然神伤，因为这只不过是爱情中必经的一个阶段罢了。换个角度看，也许我们应该庆幸，感恩。平淡的流年中，即使一如既往，但因为“一直在一起”的那个人，所以我
们并不孤单。
偶尔试着把心窗打开，把爱放出去，让爱去放放风，让爱呼吸一些新鲜的空气。无须因为惧怕而紧抓不放，爱不会随风而去。因为有爱，所以无论走到哪里，始终都有一条线牵引着，就像风筝……
越是惧怕，勒得越紧，便越容易断掉；越是释然，越是可以充分呼吸与放松。当收线对视时，便会别有一番滋味在其中，美美的感觉在心间。
2 缘来缘去 看破即
常常会在影视剧中看到这样的台词：“我想我们是有缘无分，所以注定无法在一起。”“怪只怪，我们有缘无分，所以我们还是分开吧！”
这看起来有些无奈，也有些只是转舵的借口。都说人世间的情与爱均由缘来定，有缘有分才能终“修成正果”“有情人终成眷属”；否则，即使因缘而起，终也不会长久。
缘分，一种看不见、摸不着、说不清、道不明的东西。人们总爱把 “缘”字挂在嘴边，却无法真正看破这个“缘”字。
女人和男人相恋了三年，用女人的话来说是“无比幸福甜蜜的三年”。 然而，就在两人即将谈婚论嫁，女人等待着一场浪漫无比的“求婚仪式”时，男人却在某一天给了女人一个晴天霹雳——他说他爱上了另一个女人， 并且决定娶她。
女人的精神世界顿时崩溃了，她大骂男人是个负心汉，是陈世美。然 而，她又真切地感觉到男人说得那么认真，说得那么真诚。
女人从此昼夜沉迷于忧伤，用酒精麻痹自己，用一颗颗安眠药让自己无意识的睡眠时间可以久一些，再久一些。终，女人用刀轻轻划破自己的手腕，期待着那份长眠与解脱。
……
当女人睁开眼睛：自己还活着，尚在人世。原来是一位老者救了她。“你为什么要救我！在他离开我的那一刻起，我的心就已经死了，只是
躯壳还活着，这有什么意思？” “我给你看一个故事。”说着，老者便拿出一面镜子来，在女人的眼前
一晃，镜子里便出现了一些画面： 一个海滩上静静地躺着一个男人，一动不动，仿佛死了一般。直到一
个女人走过来，大概也是抱着这样的疑问前去仔细查看，然后惊呼：“天 哪！一个死人！”便转身逃离了现场。
过了一会儿，又来了一个女人，她同样上前细细查看后，先是一惊，然后一边叹息说“唉……如此年轻便死了，海风这么大……”一边将自己披着的大衣给男人盖上便转身离开了。
又过了三个小时，海滩上出现了第三个女人，她仔细看了看后说：“已经死了，躺在这里太可怜了。海滩虽美，可是如果这样晒下去会烂掉的。入土即为安，可是我搬不动你，我想有这海滩做伴也是一件乐事……希望你能得以安眠。”说着，女人用男人身边的沙一点点地将男人埋掉，还找来一些枝叶盖在上面，这才离开。
离开时，女人才看清这第三个女人，顿时吃惊不已：她不正是男人要 娶的那个女人吗？
“缘分天注定。缘分尽了，人也便要散了，无法强求的。那是你们的前世，死去的男人便是你深爱的那个人，而你是第二个女人，给了他三个小时的遮盖与呵护，所以今世他还你三年的幸福甜蜜时光；三年还完了，他便要离开去还第三个女人掩埋他的一世恩情，所以要娶她为妻。你懂了吗？”
在遇到缘来缘去的时候，并不是常常能遇到这样能“一语惊醒梦中的老者。于是很多女人放任自己的愤恨、悲伤，这样只会让那颗受伤的心愈加疼痛；借酒消愁也只会更添愁闷，自杀更是太傻了。
每个人都有属于自己的缘分，有些只有“三年之缘”，有些可能只有 “七年之缘”，缘分尽了，就难免要面对分离。但前世注定的缘分里还有“一世情缘”，等着我们用余生去等待、去寻找，终一起快乐幸福地生活。
所以，面对爱情，不如让它自然而来，自然而去。“一切随缘”这种超然的心境，会让我们在面对爱情的风风雨雨时更加从容与淡定，生命也会因此而更加洒脱。
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