描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787562141204丛书名: 21世纪高职高专系列规划教材
编辑推荐
本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《学生体质健康标准》为依据，本着“育人为本、健康**、全面发展、服务社会”的宗旨，认真落实深化教育改革，全面推动素质教育和“健康**”的指导思想。全书从大学生的实际需要出发，介绍体育理论基础知识和运动技能知识，力求内容准确、新颖，融科学性、时代性、知识性、可读性于一体；图文并茂、通俗易懂，能够使学生学有所得、练有所获，进一步拓展大学体育知识的深度和广度，提高学生身心健康水平，促进大学生“终身体育”观念的形成。本教材吸取了当今体育科学及有关基础理论的新成果、新观念，并参考了相关的体育书籍、教材等，增加了跆拳道、轮滑、定向运动、野外生存等新的内容，力求内容具有先进性、时代性、针对性和灵活性，达到全面提高大学生综合素质的目的。本书可作为大学生的体育课教材，也可供体育爱好者学习参考。
内容简介
全书从大学生的实际需要出发，介绍体育理论基础知识和运动技能知识，融科学性、时代性、知识性、可读性于一体，图文并茂、通俗易懂，能够使学生学有所得、练有所获，进一步拓展大学体育知识的深度和广度，提高学生身心健康水平，促进大学生“终身体育”观念的形成。同时，本教材增加了跆拳道、轮滑、定向运动、野外生存等新的内容，力求内容具有先进性、时代性、针对性和灵活性，达到全面提高大学生综合素质的目的。
目 录
章 体育与健康教育
节 大学生体育教育
第二节 健康的本质
第三节 影响大学生健康的因素
第四节 体育锻炼与健康
思考题
第二章 体育锻炼的科学基础
节 体育锻炼的生理学基础
第二节 体育锻炼的心理学基础
第三节 营养与健康
第四节 体育锻炼对人体产生的积极影响
思考题
第三章 体育锻炼的原则和方法
节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼的方法
第三节 发展身体素质的方法
第四节 发展心肺系统的有氧锻炼
思考题
第四章 体育锻炼与运动处方
节 运动处方
第二节 制定运动处方的程序
思考题
第五章 体育锻炼与保健
节 体育锻炼的医务监督
第二节 体育锻炼中常见的生理反应及处理
第三节 运动性损伤的预防与处理
第四节 体育锻炼中疲劳的消除方法
思考题
第六章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法
节 《学生体质健康标准》简述
第二节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法
第三节 《学生体质健康标准》测试的操作方法
思考题
第七章 篮球运动
节 篮球的基本技术
第二节 篮球的基本战术
思考题
第八章 足球运动
节 足球的基本技术
第二节 足球的基本战术
思考题
第九章 排球运动
节 排球的基本技术
第二节 排球的基本战术
思考题
第十章 网球运动
节 网球的基本技术
第二节 网球的基本战术
思考题
第十一章 乒乓球技术与锻炼方法
节 乒乓球的基本技术
第二节 乒乓球的基本战术
思考题
第十二章 羽毛球
节 羽毛球的基本技术
第二节 羽毛球的基本战术
思考题
第十三章 游泳
节 蛙泳
第二节 仰泳
第三节 自由泳（爬泳）
思考题
第十四章 武术
节 武术的基本功
第二节 初级长拳
第三节 简化二十四式太极拳
思考题
第十五章 中华养生
节 八段锦健身运动
第二节 五禽戏健身运动
思考题
第十六章 跆拳道
节 跆拳道起源发展及特点
第二节 跆拳道的基本技术
第三节 比赛方法和规则简介
思考题
第十七章 轮滑
节 基础练习
第二节 滑行技巧
思考题
第十八章 定向运动
节 定向运动的概述
第二节 定向运动地图的识别
第三节 定向运动的基本技能
思考题
第十九章 野外体育活动
节 野外体育活动概述
第二节 野外体育活动项目介绍
思考题
节 大学生体育教育
第二节 健康的本质
第三节 影响大学生健康的因素
第四节 体育锻炼与健康
思考题
第二章 体育锻炼的科学基础
节 体育锻炼的生理学基础
第二节 体育锻炼的心理学基础
第三节 营养与健康
第四节 体育锻炼对人体产生的积极影响
思考题
第三章 体育锻炼的原则和方法
节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼的方法
第三节 发展身体素质的方法
第四节 发展心肺系统的有氧锻炼
思考题
第四章 体育锻炼与运动处方
节 运动处方
第二节 制定运动处方的程序
思考题
第五章 体育锻炼与保健
节 体育锻炼的医务监督
第二节 体育锻炼中常见的生理反应及处理
第三节 运动性损伤的预防与处理
第四节 体育锻炼中疲劳的消除方法
思考题
第六章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法
节 《学生体质健康标准》简述
第二节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法
第三节 《学生体质健康标准》测试的操作方法
思考题
第七章 篮球运动
节 篮球的基本技术
第二节 篮球的基本战术
思考题
第八章 足球运动
节 足球的基本技术
第二节 足球的基本战术
思考题
第九章 排球运动
节 排球的基本技术
第二节 排球的基本战术
思考题
第十章 网球运动
节 网球的基本技术
第二节 网球的基本战术
思考题
第十一章 乒乓球技术与锻炼方法
节 乒乓球的基本技术
第二节 乒乓球的基本战术
思考题
第十二章 羽毛球
节 羽毛球的基本技术
第二节 羽毛球的基本战术
思考题
第十三章 游泳
节 蛙泳
第二节 仰泳
第三节 自由泳（爬泳）
思考题
第十四章 武术
节 武术的基本功
第二节 初级长拳
第三节 简化二十四式太极拳
思考题
第十五章 中华养生
节 八段锦健身运动
第二节 五禽戏健身运动
思考题
第十六章 跆拳道
节 跆拳道起源发展及特点
第二节 跆拳道的基本技术
第三节 比赛方法和规则简介
思考题
第十七章 轮滑
节 基础练习
第二节 滑行技巧
思考题
第十八章 定向运动
节 定向运动的概述
第二节 定向运动地图的识别
第三节 定向运动的基本技能
思考题
第十九章 野外体育活动
节 野外体育活动概述
第二节 野外体育活动项目介绍
思考题
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章 体育与健康教育
节 大学生体育教育
凡能接受高等教育的人，大都成为优秀的人才。因此，如何使大学生在中、小学所奠定的体育基础上更上一层楼，使生命科学的完美意义通过大学“终身体育”教育得以实现，一直是大学体育学科极有意义的研究课题之一。
一、大学生体育在终身体育中的作用、意义及特点
（一）终身体育对大学生的作用和意义
终身体育是一个动态的、连续的发展过程，对大学生们来说，终身体育的作用与意义尤其重要。
大学生的主要任务是学习。现代科学技术的发展以及各种信息的迅速传播，使大学生的学习压力日趋严重，从某种意义上讲，除了必要的休息和饮食外，脑力劳动是现代大学生主要的甚至是的活动内容与方式。
大学生正处在青年中期，从人的整体发展过程看，这一时期是承前启后的关键期，也是身心发展的敏感期或易变期。学习与工作、事业发展与社会交往等，都会从有利或不利的方面影响身心的协调发展，而这种影响对青年期后个人的发展具有决定性意义。
上述原因从客观上极易造成大学生身心发展的不平衡或不协调。而终身体育对防止这种现象的出现，具有现实的指导意义。使中、小学时期养成的锻炼身体的习惯继续下去，并在结合自己专业特点的基础上，从理论与实践两个方面进一步发展终身体育运动，是大学生接受现代生活方式的挑战，也是大学生获得身心健康、协调发展的必由之路。
（二）大学生终身体育的特点
从生理学角度来看，大学生的神经系统功能极为健全，心肺功能基本完善，生殖系统成熟，运动器官系统表现为稳定发展。但由于地区差异。个体差异及性别差异，大学生运动素质的发展具有明显的不均衡性。
从心理学角度来看，大学阶段是人的个性形成的关键时期。大学生的自我意识较为强烈，理性较强但情感极为丰富，性意识增强，智力水平较高。
大学生终身体育的特点表现为以下几点：
1．手段灵活多样，方式、内容丰富多彩
健康娱乐性体育活动、竞技性体育活动、医疗性体育活动、职业实用性体育活动、卫生保健性体育活动以及一般性身体训练活动等，共同构成了丰富多彩、灵活多样的大学生体育活动。
……
节 大学生体育教育
凡能接受高等教育的人，大都成为优秀的人才。因此，如何使大学生在中、小学所奠定的体育基础上更上一层楼，使生命科学的完美意义通过大学“终身体育”教育得以实现，一直是大学体育学科极有意义的研究课题之一。
一、大学生体育在终身体育中的作用、意义及特点
（一）终身体育对大学生的作用和意义
终身体育是一个动态的、连续的发展过程，对大学生们来说，终身体育的作用与意义尤其重要。
大学生的主要任务是学习。现代科学技术的发展以及各种信息的迅速传播，使大学生的学习压力日趋严重，从某种意义上讲，除了必要的休息和饮食外，脑力劳动是现代大学生主要的甚至是的活动内容与方式。
大学生正处在青年中期，从人的整体发展过程看，这一时期是承前启后的关键期，也是身心发展的敏感期或易变期。学习与工作、事业发展与社会交往等，都会从有利或不利的方面影响身心的协调发展，而这种影响对青年期后个人的发展具有决定性意义。
上述原因从客观上极易造成大学生身心发展的不平衡或不协调。而终身体育对防止这种现象的出现，具有现实的指导意义。使中、小学时期养成的锻炼身体的习惯继续下去，并在结合自己专业特点的基础上，从理论与实践两个方面进一步发展终身体育运动，是大学生接受现代生活方式的挑战，也是大学生获得身心健康、协调发展的必由之路。
（二）大学生终身体育的特点
从生理学角度来看，大学生的神经系统功能极为健全，心肺功能基本完善，生殖系统成熟，运动器官系统表现为稳定发展。但由于地区差异。个体差异及性别差异，大学生运动素质的发展具有明显的不均衡性。
从心理学角度来看，大学阶段是人的个性形成的关键时期。大学生的自我意识较为强烈，理性较强但情感极为丰富，性意识增强，智力水平较高。
大学生终身体育的特点表现为以下几点：
1．手段灵活多样，方式、内容丰富多彩
健康娱乐性体育活动、竞技性体育活动、医疗性体育活动、职业实用性体育活动、卫生保健性体育活动以及一般性身体训练活动等，共同构成了丰富多彩、灵活多样的大学生体育活动。
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