超强记忆

东尼•博赞授予其“世界记忆大师”称号。
      圆周率小数点后10000位记忆测试16分38.35秒世界纪录保持者。
      凯文•霍斯利 25年记忆研究方法倾情巨献。
      PIC记忆法则，让你记得住、忘不掉

      1.“世界记忆大师”作品。
      凯文•霍斯利是东尼•博赞认可的“世界记忆大师”，本书倾情分享了10种记忆方法。
      2.凯文•霍斯利25年记忆研究方法倾情巨献。
      从典型阅读障碍症患者到“世界记忆大师”，再到圆周率记忆测试，凯文•霍斯利研究了25年记忆的方法。
      3.世界记忆总冠军教练袁文魁点赞推荐。
      袁文魁培养42位“世界记忆大师”，包括世界记忆总冠军王峰，记忆大师李俊成、苏清波等，曾在2011年带领中国队夺得世界脑力锦标赛国家冠军奖。

       凯文•霍斯利通过掌握记忆的魔法，从典型阅读障碍症患者到“世界记忆大师”。本书和你分享10种记忆的魔法，这些记忆方法贯通古今，融合了世界上快速学习和记忆发展两大领域中优秀的思想。
      学习速度越快，大脑使用的效率就越高，这可能是你面对竞争对手的典型优势。这本书以把读者打造成记忆大师为目的，讲述了图像记忆法、身体记忆法、故事关联法、数字编码记忆法等10种记忆的魔法，让你记得住、忘不掉。

 [美]凯文•霍斯利
      在过去的25年中，
凯文• 霍斯利一直致力于大脑和记忆潜能方面的研究，是东尼•博赞认可的“世界记忆大师”。
      凯文还是一名职业演讲师，帮助多个组织提高了学习力、驱动力、创造力和思维能力。

      1995年，获得“世界记忆大师”称号。
      1999年，39分钟完成了圆周率记忆测试，打破了世界记录，比之前的记录快了整整 14 分钟。
      2013年3月14日，以16分38.35秒再次打破圆周率记忆测试世界记录。

      推荐序
      绪　言

      PART 1　保持专注
      第1章　不要寻找借口
      第2章　不要相信谎言
      第3章　保持专注

      PART 2　创造力和关联能力
      第4章　图像记忆法
      第5章　汽车记忆法
      第6章　身体记忆法
      第7章　夹子记忆法
      第8章　旅程记忆法
      第9章　故事关联法
      第10章　名字记忆法
      第11章　数字编码记忆法
      第12章　艺术记忆法
      第13章　把方法用起来

      PART 3　持续运用
      第14章　学会自律
      第15章　温故知新

      结束是开始的种子
      参考书目
      关于作者

      不妨设想一下，如果你可以轻松、快速、有效地学习并记住信息，你的生活将会怎样？
      在这本简短易读的书里，我将提供一整套有效提高记忆力的思维方式和技巧，让你能够轻松掌控自己的学习和生活。你会发现很多神奇的方法，这些方法贯通古今，融合了世界上快速学习和记忆发展两大领域中最优秀的思想。本书提供的内容都是在学校里从未教过的。我相信，只有熟悉记忆的基本原理，才有可能让你的大脑真正运转起来。
      想象一下，如果你出生的时候没有丝毫记忆，你会是什么样子？你什么都不是。如果没有记忆，你就是一具空壳。如果我问：“你是谁？”你会马上开始从大脑里调动已有的记忆来回答这个问题。你的记忆好比胶水，把你的生活片段都粘在一起，而你今天的一切正是由过往的那些精彩回忆构成的。你好比一个数据收集器，你的记忆就是生命走过的轨迹。如果没有记忆，你将无法学习和思考；没有智力和创造力，你甚至连系鞋带都不会。你无法在任何领域拥有经历，因为经历终究只是记忆的总和！只有记住信息，你才算经历过。
      在过去的几年中，记忆并不是一个什么好词，它通常和死记硬背、填鸭式的学习联系在一起。教育学家曾说过，理解是学习的关键。但是，如果你没有记住内容，又如何谈得上理解呢？我们都有过这样的经历：我们可以识别和理解信息，但是需要的时候却想不起来了。举个例子：你现在知道多少个笑话？极有可能你听过几千个，但现在顶多想起来四五个而已。在记住四个笑话和理解几千个笑话之间，有着巨大的差距。理解并不代表能够运用——只有马上记住理解过的内容，并且练习使用它们，你才算掌握了。记忆就是把你所学的东西储存起来，否则我们为什么一开始就要费劲儿去学呢？
      有些人会说，在可以用网络搜索的年代，你根本不需要好记性，但肯·詹宁斯（Ken Jennings）说过：“当你做一个决定的时候，需要找一些事实作为判断依据，如果这些事实都在你的大脑里，就可以马上获取；而如果它们存在网络的某个角落，需要通过搜索才能获得，你就无法在瞬间做出正确的决定。”
      那么问题来了，你会因为一个人的搜索能力强而雇用他／她吗？肯定不会——你需要这个人对各类信息了如指掌，有丰富的经验，并且充满自信，对自己知道的内容非常确定。如果你不把信息储存在大脑里，可能会造成严重后果。例如导致尴尬的局面发生，或者出现判断失误的情况。
      如果在工作中你需要不停地查阅笔记或者说明书，就会浪费大量的时间，并且这样看起来很不专业。举个例子，你更乐意从谁的手里购买产品呢，是从忘记你名字的人那里，还是从记住你名字的人那里？你会允许一位医生在给你动手术的时，还不停地查看操作指南或者平板电脑吗？绝对不会！记忆是我们生活的基石，它决定了我们的决策水平，从而决定了我们的整个人生！
      学习和记忆是人类大脑中最神奇的两个特质。学习是获取新信息的能力，而记忆是在学习完后把信息储存在合适的位置上。记忆是所有学习的基础，如果记忆方法不当，你做的只不过是把信息扔进一个深坑，从此再不使用。问题是很多人根本不会去回顾所学的内容，他们总是不停地在学习和忘记之间来回折腾，学了又忘，忘了又学……
      当你的记忆力提高了，其他事情也会相应得到改善。你可以通过使用更多的关联和联想来记忆，从而更加轻松、快速地获取信息。你合理储存在大脑里的事实和记忆越多，你做出独特的组合和关联的潜力就越大。记忆力的提高还可以增强智力，因为智力是建立在所有你能回想起的事情、人物和事实上的。你记住得越多，创造出和做出的事情就越多，因为我们需要先获取实际的知识，然后才能提升技能。新信息是建立在更多原有信息的基础上的，所以你知道得越多，就越容易获取更多。
      现在，面对记忆你有两个选择。第一个是：记忆力无法提高，你对这项与生俱来的能力只能听天由命。很多人在生活中选择了这一项，因为在几千个小时的学校教育中，从来没有提过人类的记忆力有多么神奇，也没告诉过我们如何来提高自己的记忆力。
      在我8岁的时候，学校的一位心理医生对我的大脑提出了一点建议。他说我的大脑可能受过损伤，想把我送到一个特殊的班级里。我是一名典型的阅读障碍症患者：我天生记忆力就不好，并且无法保持专注，阅读和写作对我来说一直是个挑战。在上学期间，我的学习方式就是让妈妈和朋友把教学大纲读给我听。我强迫自己去背诵大纲和不懂的知识，但是其中的大部分内容我都无法理解。我前途渺茫，因为我根本掌握不了学校里教授的内容。在12年的中小学时光中，我根本无法靠自己完整地读完一本书。到毕业那年，我的阅读水平并没有比一年级的时候长进多少。长话短说，1989年我终究还是高中毕业了。
      几年后，我路过一家当地的书店，从此生活发生了改变。在那一刻之前，我还无法完整地读完一本书，但是当天晚上我决定买三本来读。这三本书的作者都是东尼·博赞（Tony Buzan），第一本叫《启动大脑》（Use Your Head ），其他两本分别是《启动记忆》（Use Your Memory ）和《快速阅读》（The Speed Reading
Book ）。本来我打算先看《快速阅读》，学会快速阅读的技巧后，就可以迅速读完另外两本了，但这个方法并不见效。于是我开始读《启动记忆》，然后发现面对记忆力其实我们还有另一种选择，那就是：记忆只是一种习惯，习惯是可以通过正确的训练和练习得到改善的。提高记忆力有几个基本原理，如果我们在记忆时遵循这些原理，就会获得和记忆大师一样的惊人效果。
      我开始研究心理学，以及当时能接触到的与大脑、思维、记忆领域相关的一切信息。我研究了几百本书籍和磁带，还采访了拥有超强记忆力的一群人。在这段漫长的旅程中，我战胜了所有的阅读障碍，并使自己的阅读和吸收能力达到了一个新的高度：平均每周读4本书，并且可以在1个小时内学会普通人需要数月才能掌握的内容。
      1995年，我决定参加世界记忆力锦标赛。这项赛事吸引了全世界最优秀的记忆大师，它将测试记忆的各个方面。那一年我获得了第5名的成绩，并在拼写比赛中获得了第2名，这证明我已经完全战胜了阅读障碍。我还被大脑基金会（Brain Trust）授予了“世界记忆大师”的称号。1995年10月26日，授予仪式在汉伯瑞庄园（位于英格兰赫特福德郡的威尔镇）举行，列支敦士登的菲利普王子为我颁发了头衔。这对于过去有阅读障碍、出身平凡的我来说可谓巨大的成就。从那天开始，我知道自己的人生轨迹已经转向，与以往截然不同了。
      1999年，当我打破了号称“记忆巅峰测试（The Everest of Memory Tests）”的世界纪录时，我决定挑战自己，参加更多的能力测试。我背诵了圆周率小数点后面的10000位数字——圆周率已经被证明是无限不循环小数。在比赛中，这10000位数字被分成2000组，每组5个，测试人员随机叫到其中的一组，我得说出这组前后的两组5个数字分别是什么。这个过程会提问50组的数字，根据选手全部完成的时间来确定世界纪录，最终我打破了世界纪录，而且比之前的纪录整整快了14分钟。或许你会问我为什么要这么做，主要是因为人们说这是不可能做到的，而我生命的意义在于：打破限制，展示给人们看，我们的记忆力是多么强大。
      从那时候开始，我就一直培训、教授和训练人们记忆生活中所需的重要信息，让所有人都能享受学习的乐趣。很多人会说我拥有照相机般的记忆力，但事实并非如此，我只是发现了很多关于记忆的“秘密”，把它们用起来，并融会贯通。
      我说这些并不是在吹嘘自己有多厉害，而是希望你记住一个观点：每个人都有潜能去掌控自己的记忆力。你的过去并不重要，重要的是你的未来。如果你一直重复原来做过的事情，那么你得到的只能和过去相同，你需要做一些改变才能有不一样的收获。因此我想告诫大家：想要掌控记忆力，你得有不一样的思考方式。
      请勿对这本书吹毛求疵，只需从中寻找对自己有用的价值即可。当你评头论足时，就已经停止了学习的脚步。你可以评价甚至批评书中提到的记忆方法，也可以尝试别的途径来学习。但是我向你保证，如果你不试着运用这些方法，就不会获得和记忆大师一样的效果。在这本书中，我所分享的方法和记忆大师使用的方法是一样的，希望你用开放的心态进行阅读，我确信你从中学到的每件事情都有效，并且是非常有效。
      本书一共分为三个部分，包括了提高记忆力的四个关键点（ 4 C ） 。 第一部分是关于如何提升你的专注度（Concentrate）；第二部分是关于如何生成图像（Create imagery）， 并让图像和需要记忆的信息之间建立关联（connect）
； 第三部分是养成习惯， 持续运用（Continuous use）这些方法。这四个关键点可以解决现在或者将来你可能会碰到的任何记忆问题。书中的一些例子来自我的个人经历和一些商业书籍，所以你不仅可以学会如何提高记忆力，还可以学到一些重要观点，并把它们运用到个人发展中。
      我会教你如何把枯燥的信息转化为有条理的真实事物，换句话说，意味着信息是富有意义的，它们应该被利用起来而不是被丢弃。这并不是死记硬背，而是采用不同的储存信息的方式获得神奇的记忆效果。我们的目标是提高学习和理解能力。
      市面上的很多书籍通常开篇讲一大堆还没进入正题，而这本书有所不同，它将直奔主题，帮你节省大量的时间和精力。我的目标是用自己期待别人教我的方式，向你展示记忆力提高后的美妙世界。不要只是阅读，而应该切实把书中的观点用起来，并变成自己思维和生活的一部分。如果你准备好了，那就请翻开第一部分的内容，释放出你记忆的能量吧！

 世界记忆力锦标赛于1991年创办，凯文是记忆界的老前辈，他在1995年获得“世界记忆大师”称号，而我是在2008年。凯文的书籍介绍了常用的记忆技巧，通俗易懂，虽然中西方语言文化有差异，但本书也有一定的借鉴意义。十多年来，我从事大脑教育以及培养50多位世界记忆大师的经历让我坚信——记忆有魔法，只要科学训练便可拥有超强记忆。
            ——世界记忆总冠军教练、世界记忆大师 袁文魁