武术实用擒拿大全

    安在峰(常用笔名：居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、剑圣、居山剑圣、武林儒生)，男，1957年11月出生，江苏丰县人，大专文化，中共党员，现为中国体育史学会会员、小学高级教师、丰县第四届、第五届拔尖人才。
    自幼练武、习医，精通武术、散打、推手、中医、美术，擅长写作。在省以上级杂志上发表文学、理论、学术文章近500篇；在人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社、台北品冠文化出版社和台北大展出版社等分别出版《八极拳运动全书》《大鸿拳》《飞花长穗剑》《杨式太极刀分解教学》《42式太极拳意气势练法》《陈式太极拳意气势练法》《太极推手绝技》《太极推手秘传》《太极推手快速入门不求人》《太极拳搏击精萃》《武林硬功绝技》《武林擒拿绝技》《武林卸骨拿筋术》《防抢防盗护身术》《肘法大擂台》《膝法大擂台》《解危奇拳》《海外搏杀》《散打快速入门不求人》《拳击快速入门》《拳击实战提高》《世界拳王成名技法》《世界拳王争霸绝技》《拍打健身祛病功》《常见病拔罐疗法》《常见病艾灸疗法》《常见病贴敷疗法》《常见病熏洗疗法》《常见病指针疗法》《神奇拍打疗法》《神奇药茶疗法》《神奇药酒疗法》《饮食宜忌与健康》等多部作品。其中，《出招制胜》一书获第七届全国图书“金钥匙”奖优胜奖。
    徐州人民广播电台、丰县人民广播电视台，《徐州日报》《丰县日报》《徐州宣传》《健身科学》等新闻媒介及“博武网”“中华武术网”等多家网站专题介绍过其事迹，并入选《古丰新歌》《一路风流》《实干家》《太阳下的梦》等报告文学集。已入编《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家名典》《中国民间名人录》《世界名人录》《科学中国人/中国专家人才库》《徐州市体育资料》《彭城武林》《台湾一丰县文献》《丰县志》等20多种志书。

第一章  绪论
  第一节  概述
  第二节  擒拿释义
  第三节  擒拿的沿革
  第四节  擒拿内容及分类
  第五节  擒拿的特点
  第六节  力学原理的应用
  第七节  擒拿技术原理
  第八节  擒拿技术要点
  第九节  擒拿的四大要素
  第十节  擒拿的四大要领
  第十一节  擒拿的技术要求
  第十二节  人体解剖特点与擒拿
第二章  擒拿功夫
  第一节  功夫修炼调息法
  第二节  擒拿内功修炼法
  第三节  擒拿外功修炼法
第三章  擒拿技法
  第一节  擒拿基本技法
  第二节  解脱的基本手法
第四章  部位擒拿实用法
  第一节  拿指
  第二节  拿腕
  第三节  拿肘
  第四节  拿肩
  第五节  拿头
  第六节  拿颈
  第七节  拿踝
  第八节  拿膝
第五章  连环擒拿
  第一节  擒拿连环
  第二节  擒打连环
  第三节  擒踢连环
  第四节  擒摔连环
第六章  其他拳种实用擒拿法
  第一节  太极拳擒拿法
  第二节  武当拳擒拿法
  第三节  少林拳擒拿法
  第四节  峨眉拳擒拿法
  第五节  八极拳擒拿法
  第六节  军警拳擒拿法
第七章  被拿解脱
  第一节  指被拿解脱
  第二节  腕被拿解脱
  第三节  肘被拿解脱
  第四节  肩被拿解脱
  第五节  头被拿解脱
  第六节  颈被拿解脱
  第七节  腿被拿解脱
  第八节  被揪抓解脱
  第九节  被搂抱解脱

    第一章 绪论
    第一节 概述
   擒拿，历史悠久，源远流长，它发源于春秋战国时期的“绝脰”，兴盛于秦汉时期的“摔胡”“绝肮”，鼎盛于明清及当今。擒拿是中国武术中的优秀技法之一，是运用武术功力，使用各种技击手法，采用力学原理，利用人体关节、筋肌、穴位和要害部位的弱点，使对方身体及身体局部受制而不能动弹、束手就擒的一种方法。它是我国宝贵的文化遗产，其法理精深，内容丰富，技术精纯，风格别致，独树一帜。它既不同于勇猛明快的“散打”，又区别于缠抱扭摔的“摔跤”。它是贴近身体，避实就虚，随势化力，折其关节，挫其骨骼，抓其筋肌，闭其穴位的一种手法巧妙的近战技术。它内容系统完整，动作千姿百态，技法全面独特。其独特在于动式曲折、轨迹旋绕、劲力不显、行踪不露。动则上中下三盘齐变、轻灵巧取；制则身手脚立体兼施、招法奇妙。其状文雅，其效剧烈。经常练习擒拿可以培养人们机智勇敢、不畏强敌的优良品质，增强敏捷、灵活、协调、力量等方面的素质，能收到健体防身，祛病延年的效果。因此，深受广大群众的喜爱。

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