远离三高——中医帮你调血糖

　　高血压、高血脂、高血糖并称“三高”，容易衍生多种并发症，对身体健康存在严重的威胁。本书为“远离三高系列”的血糖书，重点介绍高血糖的成因、发现、预防和治疗。本书有着鲜明的特色，不仅通过七大方面教你全面认识高血糖引发的糖尿病，而且提出糖尿病管理的“5+2”原则，并重点介绍针灸、刮痧、拔罐、食疗等中医有效方法，全面认识血糖调节血糖，防治糖尿病。

章  了解血糖，认识糖尿病
  一、糖尿病的生理与病理
    1．西医关键在胰岛
    2．中医根本找阴阳
    3．中医影响找五脏
  二、糖尿病的病因与发病
    1．禀赋不足
    2．情志失调
    3．饮食失节
    4．外感六淫
    5．劳逸失度
  三、临床表现各相异
    1．1型糖尿病
    2．2型糖尿病
    3．妊娠糖尿病（GDM）
    4．特殊糖尿病
  四、多并发症真要命
    1．急性并发症
    2．慢性并发症
  五、特殊人群要上心
    1．青少年糖尿病
    2．妊娠糖尿病
  六、学习看懂化验单
    1．尿糖阳性否
    2．血糖糖耐量
    3．胰岛正常否
    4．血中蛋白正常否
  七、诊断确定患病否
    1．“三多一少”少不了
    2．首诊多有并发症
    3．高危人群多注意
    4．诊断标准是重点
    5．鉴别真伪别分心
 第二章  糖尿病管理“5+2”
  一、疾病首先要教育
  二、饮食上桌要计划
    1．确定每日饮食总热量
    2．合理分配三餐
    3．外出就餐要注意
    4．饮食误区要小心
  三、规律运动要适量
    1．循序渐进，培养运动习惯
    2．运动有注意
    3．适合与不适合运动
    4．不同并发症的运动建议
  四、药物运用要知道
    1．各种口服降糖药物的特点
    2．注射制剂的药物特点
  五、注意监测是保障
    1．自我监测连连看
    2．对医学检查项目要心中有数
    3．走出监测血糖的误区
  六、心理健康*重要
    1．暗示法
    2．音乐法
第三章  传统中医技法控血糖
  一、针灸疗法
    1．找穴位，先丈量
    2．任脉（腹部）
    3．督脉（背部）
    4．肾经（腹部）
    5．胃经（腹部）
    6．膀胱经（背部）
    7．头面耳部腧穴
  二、疏通眼周防眼病
    1．眼周穴位一览
    2．眼部按摩一起做
    3．眼保健有注意
    4．眼保健*佳时间
  三、艾灸治疗糖尿病
    1．艾灸分类及注意事项
    2．艾灸腹部改善消渴病各种症状
  四、家庭刮痧降血糖
    1．关于刮痧
    2．家庭适用刮痧方法
    3．消渴病患者刮痧的注意事项
  五、拔罐解决糖尿病
    1．你应该知道的拔罐
    2．拔罐怎么“玩”
    3．拔罐需注意
  六、耳穴也能降血糖
    1．小耳朵的大秘密
    2．调血糖耳穴行
  七、足部护理有诀窍
    1．消渴病足部基础护理
    2．消渴病患者能用的中药浴足
第四章  糖尿病的营养管理与食疗
  一、糖尿病患者的营养管理及饮食建议
    1．不同人群的营养管理目标
    2．糖尿病患者的饮食建议
    3．糖尿病患者需要的营养
  二、选择正确烹调方法
    1．红榜
    2．黑榜
  三、糖尿病家常食谱
    1．五谷杂粮类：高纤营养，降低血糖
    2．豆制品类：降糖降脂，降胆固醇
    3．蔬菜类：助糖代谢，健胃整肠
    4．水产类：强化胰岛，保护心脑
    5．乳制品类：补脂肪酸，增强代谢
    6．薯类：减缓吸收，降低血糖
    7．水果类：适量食用，清胃整肠
  四、糖尿病基本中药药膳
  五、糖尿病并发症药膳
    1．视网膜病变
    2．糖尿病肾病
    3．糖尿病足
    4．糖尿病性高血压
    5．糖尿病性心脏病
附表一  体重指数表（13MI）
附表二  食物热量对照表
附表三  运动强度对照表