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开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787200110166丛书名: 百姓健康沙龙
目 录
1 患者必知
失眠的定义
失眠的表现
失眠的自我判断
失眠的病因
失眠的危害
失眠的治法
失眠的中医学认识
2 饮食助眠法
饮食原则
助眠食物
粟 米
小 麦
糯 米
灵 芝
银 耳
核桃仁
龙眼肉
桑 葚
荔 枝
牛 奶
蜂 蜜
莲 子
酸枣仁
枸杞子
百 合
芹 菜
黄花菜
牡 蛎
茼 蒿
竹 荪
山 药
猪 心
生 菜
黄花鱼
大 枣
鸡 蛋
3 药膳助眠法
药膳选用原则
药膳应用禁忌
辨证选择药膳
阴虚火旺
心脾两虚
心胆气虚
痰热内扰
肝郁化火
4 按摩助眠法
按摩助眠原理
按摩十二字诀
自我按摩助眠法
5 调心助眠法
失眠心理面面观
常用调心助眠法
6 其它非药物助眠法
沐浴疗法
艾灸疗法
刮痧疗法
拔罐疗法
耳穴贴压疗法
药枕疗法
散步疗法
附录 ﹕常用安神中成药
前 言
书摘插画
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