描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787518427635
19年畅销美食图书经验的积累
100张高清菜品大图让美食呈现眼前
1000张清晰实用的步骤图，简单易学
●汇集果汁、甜汤、奶茶咖啡、水果茶百种美味饮品，口味多样化，营养又健康。
●全方位指导制作饮品的技巧，轻松简单，玩转缤纷色彩。
●选材易得，不受地域性限制，符合大众口味。
这里有琳琅满目的蔬果汁、暖胃暖身的甜汤、喝一杯就上瘾的奶茶咖啡以及愉悦心情的花果茶，从选材到做法，详细为你讲解。还有丰富贴心的烹饪小知识，即使是零制作经验的“小白”也可轻松上手，烹调出一杯超级美味的快手饮品。
书中的饮品注重健康，不添加任何色素香精，全部采用易买的天然食材制作，营养好喝，老少皆宜，适合任何场合。
每天为自己、为家人调配不一样的饮品，缤纷高颜值带来好心情，营养均衡守护全家健康。
初步了解全书
章蔬果嘉年华
果蔬汁的给力神器
常用果蔬的购与存
果蔬汁的饮用五禁忌
唤醒活力的自然能量
胡萝卜柠檬汁
蓝莓胡萝卜汁
菠萝哈密瓜汁
香蕉木瓜汁
草莓养乐多
甜瓜生菜汁
百香果芒果汁
青椒椰子汁
苦菊甘蔗汁
菠菜杏仁核桃汁
冻龄女神的甜蜜武器
蔓越莓汁
玫瑰蜜桃汁
葡萄甜瓜汁
葡萄核桃汁
西柚甜菜汁
牛奶火龙果汁
红酒雪梨汁
苹果亚麻子汁
圆白菜猕猴桃汁
猕猴桃草莓汁
轻盈瘦身的魔法密钥
圣女果甘蓝汁
牛油果雪梨汁
西瓜苹果汁
红枣苹果汁
紫甘蓝黄瓜苹果汁
莴笋木瓜汁
苦瓜白萝卜汁
生菜黄瓜汁
白菜土豆汁
青苹果香蕉汁
藏在果蔬汁里的药方
鲜榨紫洋葱汁
橙子雪梨苹果汁
桃子青橘汁
黄瓜香橙汁
香蕉梨子汁
红枣生姜汁
番茄芹菜汁
胡萝卜土豆汁
油菜胡萝卜汁
西蓝花胡萝卜汁
第二章来一碗暖心的甜汤
美味甜汤的煲煮技巧
用糖需要精挑细选
养生甜汤常备食材
热乎乎，好滋味，养生又暖心
奶香玉米汁
南瓜核桃糊
白萝卜雪梨水
桂花姜糖水
莲藕红枣汤
软糯糯，天然好物，深层滋养
红豆薏米汤
绿豆百合汤
核桃黑芝麻糊
桂圆莲子汤
甜杏仁豆腐羹
香喷喷，汇聚万物精华
五谷豆浆
核桃豆浆
藜麦豆浆
枸杞豆浆
淮山药紫薯豆浆
甜蜜蜜，鲜果挑逗味蕾
小吊梨汤
桂花酸梅汤
荸荠胡萝卜汤
山药苹果酒酿汤
山楂桂圆甜汤
第三章戒不掉的奶茶与咖啡
简易器具很必要
买茶用茶要讲究
咖啡豆选购小窍门
每一口都是青春的味道
黑糖奶茶
传统珍珠奶茶
暖姜奶茶
香草乌龙茶
可可奶茶
甜杏仁奶茶
榛果奶茶
焦糖奶茶
玫瑰奶茶
香芋奶茶
如此创意真的很走心
芒果冰激凌奶茶
蜜桃薰衣草奶茶
抹茶奶绿
蜜黑豆燕麦奶盖
桂圆布丁奶茶
海盐金橘奶茶
日式玉米奶茶
-提拉米苏奶茶
奶酪普洱奶茶
炭烧奶茶
抵不住的诱惑会上瘾
醇香手磨咖啡
卡布奇诺
榛果拿铁
焦糖玛奇朵
芒果摩卡
鲜果蔬摇身一变成奶昔
火龙果香蕉奶昔
生菜椰子奶昔
西芹奶昔
红豆奶昔
四季豆蜜薯奶昔
第四章慢下来，喝杯“缤纷果茶”
常见的三大水果茶
水果茶里的主担当
自制果酱果干五步走
爱上花果更恋上茶
青橘枸杞茶
柠檬薄荷茶
桃子百香果茶
玫瑰蔓越莓茶
蜂蜜柚子茶
猕猴桃青柠茶
菊花蓝莓茶
木瓜火龙果苹果茶
草莓桃子芒果茶
甜酿冬瓜茉莉茶
好喝的，开心的
有一段时间沉迷做奶茶。尝试了古典的中国红茶（祁山红茶、云南滇红、正山小种）、英国调配红茶、印度红茶、锡兰红茶，不一而足。牛奶经过反复尝试，喜欢北京本地的三元牛奶。太喜欢调好奶茶之后，用调羹轻轻搅拌，然后抿一口的感觉了。连鼻子里都是奶茶的香气，舌尖上是略苦涩的茶味混合香醇的奶味，喉咙有丝滑的热茶滑过，无论嗅觉、味觉、触觉都很享受，真是开心。
后来又尝试加珍珠，自己做芋圆，自己做烧仙草，加入烤香的芝麻、麦粒、花生碎，简直比做饭还要认真。有时候我一餐饭就是蒸锅米饭，上面放几根腊肠，淋点豉油就算数，而做奶茶则煞费苦心，花费若干个小时。
但是简单的一杯茶，我也是喜欢的，喜欢凤凰单枞。除了茶，我这样爱熬夜的人怎能没有咖啡！我喜欢黑咖啡，调味的也喜欢。
早晨则沉迷做花式豆浆，加一把泡好的花生和黄豆一起打豆浆太好喝了。再用电饼铛烙一张鸡蛋黄瓜丝饼，这样的早餐我太满意了。
除了豆浆，我还喜欢用搅拌机做果汁，不过滤果渣，直接喝掉。比吃水果快，味道则更好一些。
平时，我会把书桌擦得干干净净，地板吸干净，赤脚穿拖鞋，旁边放一杯好喝的饮品，或者工作，或者看书。
这一杯的时间，我都是幸福的。
恋上这抹橙黄色–胡萝卜柠檬汁
主料：胡萝卜3根（约300克） 柠檬20克
时间：5分钟
难度：简单
特色：微甜带酸，橙中带红，色味俱全。食材简单，做法简单，却让人越喝越美，如此好事，何乐而不为？
做法：
1. 胡萝卜洗净，去皮，切小块。
2. 柠檬洗净，横切出2片，1厚片去子，1薄片备用。
3. 将胡萝卜块和去子的柠檬放入破壁机中，加入150毫升纯净水。
4. 倒入杯中，用勺子搅拌均匀。
5. 放上薄柠檬片装饰即可。
烹饪秘籍：
可选取带泥的胡萝卜，这样更新鲜，汁水也更丰富。胡萝卜的膳食纤维较多，用榨汁机榨汁口感会更好。
营养贴士：
现代人天天面对电脑和手机，对眼睛的伤害不容忽视。这道果蔬汁可以有效缓解视疲劳，保护眼睛，对治疗干眼症也有着很好的效果。若长期坚持饮用，还可以滋养肌肤，减少粗糙，淡化雀斑。
留住时光的脚步–蔓越莓汁
主料：蔓越莓果干10克 树莓30克 蓝莓125克
辅料： 蜂蜜1汤匙 盐1茶匙
时间：15分钟
难度：简单
特色：有点甜，还有点酸，甜而不腻，酸而清爽，如此美味的果汁还有着红中透亮的高颜值，你说，怎能让人不爱呢？
做法：
1. 将蔓越莓干洗净，放入温水中浸泡2分钟。
2. 取两碗清水加盐，分别放入树莓和蓝莓，浸泡10分钟。
3. 10分钟后，捞出树莓和蓝莓，用流水冲净。
4. 将蔓越莓干、树莓和蓝莓一起放入破壁机中，加入蜂蜜和100毫升纯净水。
5. 搅打2分钟后，装杯即可。
烹饪秘籍：
蔓越莓干用温水浸泡变软，味道会更浓郁。树莓和蓝莓也可以用淘米水浸泡，去除表面的农药残留，更干净。
营养贴士：
这款蔓越莓汁含有丰富的维生素C和类黄酮素等抗氧化物质，可以有效延缓衰老，减少皱纹产生，长期饮用还能清除体内毒素，美容养颜，是很多女明星挚爱的不老法宝呢。
消食减脂出大招–莴笋木瓜汁
主料：莴笋100克 木瓜1个（约350克）
辅料：蜂蜜1汤匙 柠檬1薄片
时间：5分钟
难度：简单
特色：这是一道看上去翠绿、喝起来清爽的饮品，味道清香自然，莴笋的微苦搭配木瓜的香甜，让你时时刻刻都能感受到夏日的清凉。
做法：
1. 莴笋去皮、洗净，改刀，切成小块。
2. 木瓜洗净，去头尾后削皮，对半切开后去子。
3. 将去子后的木瓜切成小块，备用。
4. 将莴笋块和木瓜块一起放入破壁机中，加入蜂蜜和100毫升纯净水。
5. 搅打3分钟，装杯，放上柠檬片即可。
烹饪秘籍：
莴笋是可以生吃的，焯水容易破坏其营养，莴笋皮具有较强的苦涩味，建议削皮后再榨汁，否则会影响口感。
营养贴士：
天热的时候吃什么都没有食欲，这时候来杯莴笋木瓜汁吧，其可以提升食欲，促进消化，消除水肿，让人变得轻爽有活力，对减肥瘦身也有着很好的效果，坚持常喝，还能美容养颜呢。
轻松告别小肚腩–苦瓜白萝卜汁
主料：苦瓜1根（约80克） 白萝卜200克
辅料：冰糖10克
时间：10分钟
难度：简单
特色：这款蔬菜汁因其味道的独特而令很多人望而却步，其实只要做法得当，还是可以接受的。苦瓜的微苦加上白萝卜的清甘，再放些冰糖，别有一番风味呢。
做法：
1. 苦瓜洗净，切开后去子，刮出白瓤，切成丁。
2. 净锅加冷水，大火煮开，放入苦瓜丁焯水，捞出沥干。
3. 白萝卜洗净，削皮，切成小块。
4. 将苦瓜丁和白萝卜块一起放入破壁机中，加入冰糖和100毫升纯净水。
5. 搅打3分钟，装杯即可。
烹饪秘籍：
苦瓜瓤的苦味浓重，口感粗糙，建议去除干净后再榨汁，如果不介意苦味，可以不用开水焯，苦瓜生食的减肥效果会更好一些呢。
营养贴士：
苦瓜不但自身热量低，含有的清脂素和膳食纤维还可以调节肠胃吸收，增强脂肪代谢能力，减少脂肪堆积；而白萝卜润肠通便，利水消肿，两者搭配，特别利于纤体瘦身。但需要注意，两者都属寒性食物，脾虚胃弱者不可多食。
香甜浓汁喝起来–奶香玉米汁
主料：水果玉米2个（约200克） 纯牛奶1盒（约200毫升）
时间：25分钟
难度：中等
特色：甜糯的玉米，浓郁的奶香，加上顺滑的口感，让这款甜汤备受人们的喜爱，特别是在天气变凉的清晨来一杯，暖身饱腹，更贴心。
做法：
1. 玉米洗净，用刀将玉米粒切下。
2. 净锅，放入玉米粒和200毫升纯净水。
3. 大火煮开，改用小火煮10分钟左右。
4. 用漏勺将玉米粒捞出、放凉。
5. 将玉米粒和煮玉米的热汤一起倒入破壁机中，加入纯牛奶，搅打3分钟。
6. 将玉米牛奶汁倒入奶锅中加热至70℃左右。
7. 倒入杯中，稍凉即可饮用。
烹饪秘籍：
一定要选鲜嫩的水果玉米（甜玉米），其水分多，味道甜；老玉米皮厚渣多，影响口感。
营养贴士：
这杯奶香玉米汁含丰富的营养物质，不仅可以满足身体所需的热量，还能够补气益气、提高免疫力，让你一天都精神饱满、心情愉快。
清凉夏日好点心–绿豆百合汤
主料：绿豆80克 新鲜百合1个（约50克）
辅料：蜂蜜2汤匙
时间：90分钟（除去泡发时间）
难度：中等
特色：清甜中带有一丝百合的微苦，搭配软糯爽口的绿豆，这道甜汤，好吃更消暑，是炎热夏日里的居家。
做法：
1. 绿豆洗净，用冷水浸泡3小时左右。
2. 净锅，将绿豆和浸泡绿豆的水一起放入锅中，开大火煮。
3. 百合洗净，分瓣备用。
4. 绿豆煮开后转中火，熬到开花。
5. 放入百合，煮至百合破散，关火。
6. 盛入碗中，放入蜂蜜，搅匀即可。
烹饪秘籍：
① 这道甜汤也可以选用干百合，不过需要提前泡发。
② 百合易熟，需要等绿豆煮熟之后再放入。
③ 放入冰箱冰镇一下，口感更好。
营养贴士：
炎热的高温让人即便是坐在空调房里也觉得燥热难捱。这道由绿豆和百合搭配的养生甜汤，把清热解暑的功效发挥到了极致。晚上喝一碗再睡觉，还能起到安神润肺的效果，让你一夜好眠到天明。
舌尖上的江南风情–桂圆莲子汤
主料：桂圆20克 莲子20克 枸杞子10克
辅料：冰糖30克
时间：40分钟（除去泡发时间）
难度：简单
特色：这算是地地道道的南方甜汤了，甘甜的桂圆，清香的莲子，令汤汁清爽不腻，喝完全身通畅，两个字：舒坦！
做法：
1. 桂圆去外壳，取出桂圆肉，洗净备用。
2. 莲子放入水中泡发1小时左右。
3. 将枸杞子洗净，放入碗中备用。
4. 净锅，放入莲子，加500毫升纯净水，大火煮开。
5. 10分钟后，加入桂圆，转中火，煮20分钟。
6. 放入枸杞子和冰糖，煮2分钟。
7. 关火，盛入碗中即可。
烹饪秘籍：
莲子比较难熟，建议先煮莲子，再煮桂圆。莲子心微苦，如果介意，可以在莲子泡发后用牙签剔除。
营养贴士：
被失眠困扰时，人就会变得烦躁，随之神经衰弱、记忆力减退。这道桂圆莲子汤囊括了莲子和桂圆两道补气安神的食材，对失眠有着特别好的调理效果，还能够滋补心脏、平缓情绪。
淡淡清香绕鼻尖–香草乌龙茶
主料：乌龙茶3克 香草精1/2汤匙 纯牛奶1盒（约250毫升）
辅料：白砂糖1汤匙
时间：20分钟
难度：简单
特色：这道奶茶闻起来就会引发你的食欲。醇厚的茶香，加上香草的清爽，还有牛奶的香浓，一杯入肚，回味无穷。
做法：
1. 乌龙茶洗净，备用。
2. 净锅，倒入150毫升纯净水，大火烧开，倒入乌龙茶。
3. 关火，闷3分钟后过滤，把茶水倒入杯中。
4. 在茶水中倒入纯牛奶，搅拌均匀。
5. 倒入香草精和白砂糖，再次搅匀，即可饮用。
烹饪秘籍：
乌龙茶不要煮太久，否则会变苦。加入茶叶后闷一会儿，可以让乌龙茶的香味尽情释放。
营养贴士：
这道以乌龙茶为主的奶茶，不但香气浓郁，营养也十分丰富，常喝能健胃养胃、美容养颜。香草的加入，更是让这道本身就芬芳的奶茶变得更加清新迷人。
苦涩与甜蜜交织而成的滋味–焦糖奶茶
主料：冰糖10克 红茶3克 纯牛奶2盒（约500毫升）
时间：25分钟
难度：简单
特色： 焦糖的香味中掺杂了丝丝微苦，红茶的清爽中和了牛奶的香浓，多喝也不腻，而且口感更有层次感。
做法：
1. 将红茶洗净，备用。
2. 净锅，倒入纯牛奶，大火煮开，放入茶叶。
3. 关火闷2分钟，滤出茶叶，倒入杯中备用。
4. 再次净锅，放入冰糖，加入50毫升纯净水，小火熬煮，直至变色成焦糖。
5. 倒入牛奶茶汤，加热搅拌。
6. 关火，倒入杯中，即可饮用。
烹饪秘籍：
① 煮牛奶时不要加锅盖，否则会溢锅。
② 熬煮冰糖时可以不加水，但需要找个耐高温的厚底锅，否则容易烧坏锅。
③ 焦糖熬好后，倒入奶茶的瞬间会凝固，此时不要关火，继续加热搅拌，就会慢慢化掉啦。
营养贴士：
用焦糖调色能提升食欲，制作奶茶饮用，能清肺润肺，还能给人提供热量。寒冷的冬天来一杯，能起到暖心暖身的效果。
有颜值偏要靠实力–抹茶奶绿
主料：抹茶粉2茶匙 淡奶油50克绿茶3克 纯牛奶1盒（约250毫升）
辅料：白砂糖2汤匙
时间：35分钟
难度：中等
特色：绿绿的抹茶，香浓的奶香，入口后有股微微的清苦，这道有颜值更有口感的奶茶，正如它的色泽一样，清新自然、天然健康。
做法：
1. 绿茶洗净，备用。
2. 净锅煮水，沸腾后关火，放入茶叶，闷3分钟后滤出茶叶。
3. 在茶水锅中倒入抹茶粉，搅拌均匀，再次煮开。
4. 倒入牛奶，转小火加热，煮开后关火，倒入杯中。
5. 把淡奶油和白砂糖放入打蛋盆中，用电动打蛋器打至中性打发。
6. 把打好的奶油倒入奶茶杯中，撒点抹茶粉，以做装饰。
烹饪秘籍：
① 牛奶要用小火加热，火大了会使牛奶失去奶味并且破坏牛奶的营养。
② 打发奶油时，时间要久一点，如果打发不到位就容易散开或下沉。
营养贴士：
这道自制的抹茶奶绿的制作过程很简单，但营养功效却一点也不简单，有着减肥瘦身、降血压、降血脂的效果，而且富含抗氧化物质，能让皮肤变得白皙光滑。
换个滋味尝点咸–海盐金 奶茶
主料：金橘3颗（约100克） 红茶3克 纯牛奶1盒（约250毫升）
辅料：海盐5茶匙
时间：20分钟（除去金橘腌制和冷藏时间）
难度：中等
特色：腌制后的海盐金橘，酸甜中带有一点咸，搭配奶茶的香甜，口味独特，喝起来还有一股清新的感觉。
做法：
1. 将金橘洗净后，放入碗中，加适量清水和2茶匙海盐，进行腌制。
2. 约1小时后，倒掉盐水，擦干，放入瓶中，再加3茶匙海盐，密封冷藏。
3. 净锅煮水，水开后放入茶叶，关火闷3分钟后滤出茶叶。
4. 把牛奶倒入茶水锅中，小火加热，煮开后关火。
5. 取出冷藏后的海盐金橘，对半切开，去核。
6. 将奶茶倒入杯中，放入海盐金橘，即可饮用。
烹饪秘籍：
在腌制金橘的过程中，随着盐的渗透，金橘的颜色也会逐渐变深，腌渍时间越长，效果会越好。
营养贴士：
用海盐腌制后的金橘具有止咳润喉效果，特别适合感冒上火时食用。搭配牛奶和红茶饮用，能够补充身体所需的多种营养。
恋人的吻–卡布奇诺
主料：速溶卡布奇诺咖啡粉3汤匙 全脂牛奶1/2盒（约125毫升））
辅料：肉桂粉1/2茶匙
时间：20分钟
难度：简单
特色：这道被寄予了浓浓爱意的卡布奇诺，有着如爱情般甜蜜的口感，丰厚细腻的奶泡，香甜绵滑，浓重的咖啡香之外，还带有一股淡淡的苦涩。
做法：
1. 煮水，水开后关火。
2. 取杯子，放入速溶咖啡粉，倒入热水冲泡，搅拌均匀。
3. 将全脂牛奶放入微波炉中，加热至75℃。
4. 将热牛奶用打泡器打出奶泡。
5. 拨开奶泡，将牛奶倒入杯中。
6. 用勺子把奶泡舀入杯中，撒上些肉桂粉就可以啦。
烹饪秘籍：
如果家中没有微波炉，可以用奶锅小火加热牛奶，75℃左右的牛奶容易打奶泡，而且口感也更细腻。
营养贴士：
别看卡布奇诺有着厚厚的奶泡覆盖，其提神醒脑、消除疲劳的效果一点也不逊于黑咖啡，还因为牛奶的加入，富含了优质蛋白质，在缓解疲惫的同时，还可以补钙呢。
自然浓郁森林系–榛果拿铁
主料：榛子10克 咖啡豆15克 全脂牛奶1盒（约250毫升）
辅料：白砂糖1汤匙 肉桂粉1/2茶匙
时间：25分钟
难度：中等
特色：平平淡淡的滋味是拿铁的标识，有人说，与其说它是一杯咖啡，不如说是一杯混合着咖啡香味的牛奶。但这也正是拿铁的真正含义所在，就如同生活，加点榛果，给生活添点料。
做法：
1. 将榛子和放入微波炉中，高火加热1分钟，翻匀后再用高火加热。
2. 榛子用料理机打成粉末，咖啡豆放入磨豆机中，磨成细粉。煮水，水烧至98℃左右，关火。
3. 取杯子，放入一半的榛子粉，另一半与咖啡粉混合，用手冲滴滤壶冲泡。
4. 将冲泡好的咖啡倒入放有榛子粉的杯中，加入白砂糖搅拌均匀。
5. 将全脂牛奶放入微波炉中，加热至75℃。
6. 将1/4的热牛奶用打泡器打出奶泡，其余倒入咖啡杯中。
7. 用勺子把奶泡舀入杯中，撒上些肉桂粉就可以啦。
烹饪秘籍：
榛子也可以用榛果酱代替，如果用榛子，一定要提前烘烤，熟榛子磨成细粉后，味道才香浓，散发着坚果味道。
营养贴士：
这杯加了榛子的拿铁特别适合上班族早上饮用，既能饱腹、补充能量，也能够提神醒脑，愉悦心情。每天吃点榛果，还能保护视力、缓解疲劳。
浓情蜜意一点红–青橘枸杞茶
主料：青橘3颗（约30克） 枸杞子3克
辅料：冰糖10克 鲜柠檬1薄片
时间：30分钟
难度：简单
特色：甜酸的青橘特别适合泡茶饮用，滋味也很清爽，枸杞子的加入，让这道养生茶不但更有营养，还更有颜值哟。
做法：
1. 青橘洗净，放入淡盐水中浸泡20分钟后，捞出沥干。
2. 将青橘对半切开后，去核备用
3. 枸杞子洗净，泡软备用。
4. 净锅，倒入纯净水，大火煮开，转小火。
5. 放入冰糖和枸杞子，继续熬煮5分钟后关火。
6. 待凉后，将青橘的汁液挤入水中，再放入青橘。
7. 盛入杯中，加柠檬片装饰，即可饮用。
烹饪秘籍：
① 青橘果皮的营养比果肉还丰富，且味道甘甜，建议洗净后连皮带肉一起食用。
② 青橘用开水泡会有苦涩味，建议用温水或凉水。
营养贴士：
人的情绪特别影响身体健康，怒火伤肝就是这个道理。生活中火气大的人一定不要错过这道青橘枸杞茶，其不但能补充维生素C，还能清热去火，调节情绪，降低血压等，醉酒后的人喝还能消食醒酒、解毒排毒。
惊艳了时光–玫瑰蔓越莓茶
主料：玫瑰花茶3克 蔓越莓果干15克
辅料：蜂蜜1汤匙
时间：20分钟
难度：简单
特色：玫瑰遇见蔓越莓，眼就让你惊艳，泡出来的果茶拥有红红的色泽、芬芳的香气，如花朵般绽放，喝一口，心都醉了。
做法：
1. 玫瑰花茶洗净，用温水泡软备用。
2. 蔓越莓果干洗净，冷水浸泡后捞出，沥干后备用。
3. 净锅，倒入适量纯净水，大火煮开，放入蔓越莓果干。
4. 转小火煮1分钟后，放入玫瑰花茶。
5. 关火闷2分钟后将花茶倒入杯中，加蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
烹饪秘籍：
蔓越莓果干本身不太甜，加点蜂蜜可以调节一下口味，如果不喜欢太甜，可以不加。
营养贴士：
花果茶似乎天生就是为女人定制的，这道由玫瑰和蔓越莓搭配的饮品，不但能够补气养血，对保护心血管也有很好的效果。经常饮用还能够减少色素沉积和皱纹的产生，使皮肤变得细腻光滑。
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