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首页孕产/胎教产后管理金牌月嫂手把手教你做月子餐

金牌月嫂手把手教你做月子餐

复原餐、过渡餐、催乳餐…按阶进补,做好月子,娃壮妈瘦身体好

作者:赵海霞 出版社:中国纺织出版社 出版时间:2020年05月 

ISBN: 9787518063031
年中特卖用“SALE15”折扣卷全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算!全球包邮!
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类别: 孕产/胎教 新书热卖榜, 产后管理 SKU:5ec947b85f98491444efcc3c 库存: 有现货
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描述

开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787518063031

产品特色

内容简介

本书是专门的月子饮食书籍,由妇产科主治医师、高级育婴师指导师赵海霞倾情奉献,赵医师现担任倍优天地培训学校教学总监,从事母婴护理师、育婴师及催乳师培训工作10 年余,积累了很多月子护理的实战经验。这本书主要指导新妈妈在月子里吃得好、吃得对:“前7天复原餐,清淡轻食”——补气补虚补血安神;“第2周过渡餐,荤素搭配1:3”——调理脾胃、促进子宫收缩;“第3周催乳餐,全面均衡”——疏通乳腺、提高乳汁质量;“第四周强体餐,补钙补肾”——吃、动结合增体力。还有专门针对月子病的调理餐、特殊妈妈的护理餐。此外,我们也对月子里的生活起居方面给予了适时、适当的提醒,全方面地帮助新妈妈坐一个满意的、不后悔的月子。

作者简介

赵海霞,资深月嫂培训师,毕业于郑州大学医学院临床专业,曾在河南省项城市第二人民医院妇产科 从事临床工作达5年之久,其后在北京某高端月嫂公司从事母婴保健护理与培训工作(主要针对月嫂的培训)。 在近10年的母婴护理与月嫂培训中,共培训3000余人,入户回访近2000个家庭,好评率100%,对坐月子及新生儿护理形成了自己的一套科学而完备的护理理念。 

前  言

前言 月子里调理好身体、让体质升级是女人的第二件终身大事! 女人历经十月怀胎和生产,耗损了很大的元气,需要在月子里修补、调养、重塑。健康科学、有规划地调补不仅有利于日后身材的恢复,还能把之前身体的一些小毛病及时调整好,不会落下月子病,最大限度地让体质升级。 那么,怎样才能让新妈妈进行“健康科学”“有规划”的调补呢?这其实涉及能否把握好调补节奏的问题,要“张驰有度、和缓有力”。 为此,我们推出8周月子调养餐,依据产后新妈妈每周的身体恢复情况,进行合理膳食、规划性、针对性的调补: 第1周,元气耗损,亟待复原,但又不能操之过急,应稳扎稳打,打好根基,调补第一步才算成功,后续的调补才可以顺利进行。故而制定“复原餐”计划,让新妈妈在清淡轻食的基础上,调理脾胃、补益气血。 第2周,脾胃刚刚调理过来,但还不能马上进补,处于由温补向进补的过渡阶段,同时,这周是子宫恢复、恶露排出的关键时期。故而制定“过渡餐”计划,荤素按“1∶3”比例搭配,本着“小补宜身”的原则,让本周的调补起到承前启后的作用,为后续的温补做好铺垫,并兼顾促进子宫恢复及恶露排出的调理。 第3周? 除了每周的调养餐计划,还为产后有某些特殊病症的新妈妈制定了饮食、生活调理重点,帮助新妈妈尽快从身体不适中解脱出来,以进行正常的调理计划。 月子里吃得对、吃得合理,会受益一生,与此同时,新妈妈要保持轻松愉快的心情,担当起生命中重要并令人骄傲的角色——母亲。在此,祝所有妈妈和宝宝都健康、快乐!                                                     赵海霞                                                    2019.10.31

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