高效写作：突破你的心理障碍

◆《高效写作》从心理角度探讨了每个写作者都会遇到的困境与障碍，如幻想、拖延、焦虑、负罪、羞愧、自卑、自我怀疑……见解独到、细腻深入，道出了写作者的苦衷，指明了突破瓶颈的路径，具有很强的实用性。

◆下笔难吗？一拖再拖，写不下去了吗？自我怀疑了吗？灵感枯竭了吗？要交稿了吗……写作简直成了一种心理创伤！美国名校教授亲授写作心法，帮你征服种种心魔,让高兴、高效、高产写作成为可能！

◆乔利·詹森教授历时30年，在其发起的教工写作支持项目经验和教训的基础上，锤炼而成。作者结合自己的经验，收集和总结写作者在写作过程中遇到的困惑，将每个写作者遇到的困难娓娓道来，并给出有效的技巧。

◆《高效写作》可以帮助写作者建立良好的写作习惯，其戳破了学术写作过程中大家经常遇到的内部和外部的误区和迷惑，并逐一破解。

◆《高效写作》中提出的技巧可以运用在写作的全过程中，包括起稿、修改、应对审稿建议等过程。

◆很多人为写作所困，感到无所适从，即使发表过文章也很难从中获得一般的规律，帮助自己持续高效地发表文章，也难以有效指导研究生更好地进行学术写作。《高效写作》提出了一种工匠精神的理念，使写作者顺利完成大部头著作的写作任务，让持续、高效写作成为可能。

◆《高效写作》不仅适合被各种写作所困的个体，也适用于人生、工作和学习中面对痛苦的人们，这些技巧也能够运用到其他领域。

很多人面对写作感到困难重重、无法下笔，或出于种种原因无限拖延甚至中断，大部分人将这些困难归因于缺乏一般写作方法、技巧、灵感或天赋，然而，我们却忽视了不利的外部环境和内心困扰。

本书主要从心理角度探讨了每个写作者都会遇到的困境与障碍，如幻想、拖延、焦虑、负罪、羞愧、自卑、自我怀疑……作者深入、细腻地分析了这些心理困境产生的原因，并提出了多种有效、实用的理念和技巧，如培养工匠精神，确保写作时间、空间和精力，掌握动笔和搁笔的节奏，组建写作互助小组等。作者认为，我们对写作的内心障碍理解得越深刻，便越能够采取相应的策略，进而突破瓶颈，让写作成为一件轻松、高效、快乐的事情。

本书见解独到、细腻深入，道出了写作者的苦衷，指明了突破瓶颈的路径，具有很强的实用性。

乔利·詹森，美国塔尔萨大学教授，亨尼克写作项目主任。在内布拉斯加州大学主修生物学和心理学，在伊利诺伊大学攻读神经科学博士学位。1985年获得博士学位后，曾在弗吉尼亚大学、得克萨斯大学奥斯汀分校担任媒体研究教授。她常年研究学术写作，组织各类写作互助小组，帮助教师和学生克服写作障碍。

前 言

第一章 写作应该有的心态

1. 将写作落到实处
2. 去“神秘化”
3. 要有“工匠精神”

第二章 高效写作的技巧和条件

1. 提高写作能力的三种技巧
2. 确保时间
3. 确保空间
4. 确保精力  

第三章 走出写作心理误区

1. 学会拒绝“加戏”
2. 与自己的心魔对话
3. 误区一：我要写一部巨著
4. 误区二：我是滥竽充数的人
5. 误区三：处理完其他事才好动笔
6. 误区四：对读者怀有敌意
7. 误区五：把自己与他人比较
8. 误区六：追求完美开篇
9. 误区七：详尽地收集材料而耽搁写作

第四章 保持写作激情

1. 发现写作兴趣
2. 重视动笔与搁笔
3. 寻找写作新思路
4. 重视有效反馈
5. 正确处理修订与退稿
6. 克服拖延
7. 放弃不恰当的项目
8. 分清轻重缓急
9. 利用假期写作

第五章 与人合作，学会互助

1. 克服“孤独”写作
2. 组建写作小组
3. 设立校园写作支持项目

结 论

后 记 面向公众写作

参考书目

致 谢

学术要想出成果，归根到底就要做到三条：感兴趣，勤动笔，压力小。现在的问题是学术生活恰恰与此相悖：课题是负担，动笔真是难，压力大如山。

外界往往认为学术环境是一个写作友好型环境。我们都知道，并非如此。是的，我们有寒暑假，每天只有几堂课。但是，我们的工作环境不仅忙碌，而且要求高、琐事多，静心写作绝非易事。

学术界是很残酷的（要么发表文章，要么白写一场），同时又为写作蒙上了一层神秘的面纱。我们要搞清楚—全靠自己—如何出成果、教学生，还要为学生和同事服务。

我们要为自己创造更好的写作条件—想办法多写、勤写感兴趣的课题，并且可以出学术成果。但是，我们首先要停止抱怨环境或者我们自己。我们抱怨的事情太多，还隐隐地担心自己懒惰、不自律。这些都是合理的，但是学术环境之所以对写作不利，

还有另外的原因。不管在什么情况下，只要打开思路，锤炼本领，我们就能更好地进行学术写作。

本书主要关注学术写作的过程，而非内容。在学术论文或专著的语体和发表流程方面，已经出了很多有价值的书籍。本书要解决使你不能安心进行学术写作的种种困扰。你将会了解到如何建立和维持“感兴趣、勤动笔、压力小”的写作过程，无论你如何笔尖滞涩、心灰意冷、身处逆境。

接下来，我会要求你放弃臆想：为了出成果，到某种特殊的环境，成为某种特殊的人。我会要求你不要妄自菲薄，以为自己不知如何勤写、爱写。我会要求你不要再抱怨教学与院务工作（以及学生与同事），说它们占用了你的时间，抽干了你的精力。 抛弃这些借口，解放自己，解决真正的问题。

在之后的几个部分里，我会分别谈一谈大众和学者心目中，哪些因素有利于、哪些又不利于写作过程。我还会融入自己在写作上的挣扎和思考，这来自于我三十多年的教授生涯和发起主管塔尔萨大学教工写作支持项目所获得的经验教训。本书介绍的技巧和建议帮助了本校和外校的众多学者，涵盖人文社会科学、自然科学等各领域。诚然，在学术圈里写作是很有挑战性，但是要实现合心意、有产出的写作是绝对可能的。下面我就要谈如何做到这些。

我喜欢詹森的一点是，她强调写作是一门技艺，而技艺是要通过学习和锻炼才能获得的。我们并非生来就会写论文，需要确保适当的时间和环境，这与修椅子是一个道理。                                         

——史蒂芬·K.多诺万，《学术出版期刊》

大部分写作者都需要写作，但是，在乔利·詹森看来，对许多写作者来说，写作已经近乎一种“存在创伤”。她认为，写作者需要将写作视为一门技艺，而不是一种折磨；它不是衡量“内在价值的标杆”，而是需要一套“有效的工具和习惯”。

——《泰晤士报》（高等教育版）