描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787545553710
1.根治“懒癌”,不再犹豫和拖延,清楚“我要做、我想要、我不要”,马上行动起来!
2.做到自律并不难:自知失控 寻因自控=对症自救
3.什么才是真正的自由?管好自己,成为驾驭生活的王者时,答案自然就揭晓了。
这个花花世界让一个人分心的地方太多了。无论一个人有什么样的人生目标,如果没有自律的能力,都很快就会忘记初心。所以,拥有自律的能力,可以做到自控,是一个人成功的关键。客观世界我们难以改变,但改变自己还是可以做到的。
本书通过分析守本心、稳情绪、正心态等方面,详细整理了提高自控力的实用方法。通过践行书中的方法,作出积极的改变,每个人都有望实现人生目标。
第 1 课 守本心:生活并非秀场,做好自己才算本事
遇到问题,先求自己
你反对?没关系,我赞同!
谁都不讨好,建立舒服的关系
一个人越了解自己,就越有力量
做着自己喜欢的事过一生,就是一种成功
专注于自身,不羡慕他人,潜心努力
第 2 课 稳情绪:掌控情绪是个大任务,执行到位就能稳赢
脾气比本事大,小心活成笑话
真正厉害的人为什么都不爱着急
学会不在意后,我的日子好过多了
成大事者,必须学会忍
我的职场三级跳,全因不抱怨
在该理智的时候,不要动感情
情绪大起大落,这是病,得治!
第 3 课 正心态:看全世界都不对,兴许是你自己站歪了
世界的模样,取决于你凝视它的目光
把你的脸迎向阳光,那就不会有阴影
爱笑的人运气肯定不会太差
批评,可以是压力,也可以是动力
能一个人活得精彩,才能与全世界相爱
把刁难当“雕刻”,你迟早都会赢
第 4 课 消妄念:自救之路,就是聚焦、聚焦、再聚焦
一个人有多专注,就会有多成功
战胜“心魔”,才能成为钢铁战士
能主宰命运的人,必有一技之长
能力强的人,从不相信“能者多劳”
有种迷茫,叫想得太多、做得太少
真正意义上的成长是不忘初心
第 5 课 立良行:任何事物都不及习惯那么神通广大
不要让懒惰操纵你的人生
今日事今日毕,人生步步为“赢”
凡事要主动,绝对没有错
说到做到的人干得都不错
认真去做事,获益的终是自己
第 6 课 促自律:要时刻不忘努力,才容易收获自由
大学是天堂还是地狱,取决于你有多自律
工作之余做什么,决定了你的人生高度
越努力,越幸运!越自律,越自由!
幸福,来自持久的自我管理
人生就是不断地“打怪”升级
真正优秀的人都无比热爱学习
慎独,是自律的最高层次
第 7 课 践理想:只要梦想还在,我们就不会是庸人
没有梦想的人,才是真正的穷人
向前跨一步,走向自由
要“讲究”而不“将就”,才能拥有开挂的人生
眼界有多宽,脚下的路就能走多远
痛快地活一次,人生才算圆满
第 8 课 拓思维:清除思维的“蛛网”,世界豁然开朗
你的问题在于一切都想当
多亏了一句“动动脑子,你能做到”
过得不好,往往源自大脑的贫瘠
拆掉思维的栅栏,创造人生的亿万种可能
在质疑中进步,不妄信“权威”
创造性思维,人人都拥有
第 9 课 强心志:拥有坚持到底的勇气,才能一步步超越自己
坚持到底,未来的你肯定比现在更出色
在绝望中寻找希望,明天一定会更好
没人能一步登天,唯有一点点地向前
人生无所谓输赢,因为你的对手是自己
现在的有志青年们,拼的都是自愈力
真正厉害的人为什么都不爱着急
生活中我们会遇到各种人:有些人做事特别急躁,整日风风火火的,生怕自己跟不上进度;而有些人做事却特别稳当,丝毫不会被突发情况打乱原本的节奏。
为什么会存在这种现象呢?以前,我觉得急或慢只是不同的性格偏向而已,并没有明显的好坏之分,更不会与个人成就感、幸福感有直接关系。可久而久之,我发现,急躁的人不仅是“急
性子”,还有很多隐藏的不良习惯和思维劣势,这不仅影响个人生活状态,甚至会变成个人难以突破的瓶颈。
我的姨夫在某一机关单位工作,内部竞争异常激烈,为了不落后于他人,他似乎每天都在急、都在赶,日程被排得满满东东,工作的琐事堆满案头。只要有工作任务,他就会马上动手去做,根本隔不了夜,否则就会失眠;遇到烦琐的事情,他恨不得来个“快刀斩乱麻”,一下子把问题解决……
小时候, 我感悟最深的是姨夫对表弟的教育。“ 快起床!”“快去洗脸!”“快去刷牙!”“赶紧吃饭!”……每天表弟都在这一声声的催促中度过,日子就像打仗一般紧张。如果表弟做事慢吞吞的,姨夫一定会站出来指责。表弟学习成绩不好,姨夫更是心焦难耐,恨不得一夜之间就把表弟培养成班里的第一名。
按理说,这样的性子往往做事效率高,但姨夫不顾自己的承受能力,使自己忙乱、乱忙,事倍功半;姨夫不顾表弟的承受能力,这种揠苗助长式的教育,让表弟变得越来越叛逆。更糟糕的是,长时间处于焦躁状态,体内激素分泌失衡,人到中年的姨夫,身体开始出现大大小小的病痛。
这些年,姨夫在单位一直处于基层,一心想往上升一升,无奈一直表现平平。
很多做事急躁的人,做事时只想着急吼吼地向前冲,很难静下心来去理顺做事的思路,不但做起事来很慌乱,而且效果也不好。而做事稳当的人平和沉稳,他们能保持客观、冷静的头脑,从不瞎忙,效果更佳。
真正厉害的人,都明白这个道理:着急是没有任何实际帮助的,反而会影响所做决策的正确性。因此,当遇到问题时,他们会平复自己的情绪,心平气和地处理问题。
说到这里,我不禁想起考驾照时遇到的那个神一般的教练。
工作几年后,我有了一些积蓄,就想买辆车开。既然要开车,就得有驾照。经朋友介绍,我找了一家驾校,负责教我的教练姓高,是朋友学车时的教练。据说他人特好,驾驶技术也
很厉害。
考虑到平时工作繁忙,我当初计划两个月拿下考试。但没过多久我就后悔了,因为高教练是十足的慢性子。他认认真真地讲解技术,然后一丝不苟地让我把相关项目都练熟。就说倒车入库,我都不知道练了多少遍。他对学员的要求极其严格,只要差一点就不让学下一步。照这个学习进度,我怀疑三个月拿证都成问题。
或许是看出了我的疑虑,高教练意味深长地说:“学开车万万不能心急。如果只是走个过场似的练车,技术掌握不到家,那么就像埋下一个定时炸弹。如果学员中谁因为车技有问题而发生事故,那学车时的教练就是间接的凶手。所以,我对所有学员的要求就是不要急。只有技术到家才能开得稳,只有开得稳,才能保证自己和坐车人的安全。”
虽然表面看起来我们学得慢,但高教练带出的学员,几乎每一次考试都是全部通过。也因为当初踏踏实实学到了开车技术,我开车一直很稳当,至今从未发生过一场交通事故。到现在我还打心眼里感谢高教练。
真正做事高效的人,并非仅仅做事速度快,而且包括做事效率高。不知道你有没有观看过茶艺表演:一个端庄温和的女子,身着锦缎旗袍,手执茶壶,将壶中茶水倒入一旁摆放齐整的茶杯中,茶汤与茶杯颜色相配,煞是好看。再慢慢地往茶壶里注入热水,雾气蒸腾,茶香四溢。静待几分钟,闭上眼闻到那缕缕茶香,而后小口喝茶,慢慢咽下,茶汤便细细地浸润了肺腑……
泡茶讲究的是慢,慢的节奏,慢的功夫。你不能因仰脖吞咽那一刻环节烦琐、耗时太多而觉得不值得,它追求的是品茶饮茶的一种境界。
是谁让我们过得如此忙碌,是谁强迫着我们每天日夜忧愁?是我们自己!
我们要时刻提醒自己,头脑冷静,内心平和,做任何事情不要着急慌忙地开始,而要调整好情绪慢慢来,才会有更好的结果。当你感到情绪变得急躁时,不妨尝试深呼吸,并在心里告诉自己“不要着急”,抑或在床头写上如“心平气和”一类的字,慢慢培养自己的好脾气、好性格。
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