远离骨关节炎,健康活过100岁

本书通过整合多学科专家的科普素材，面向广大读者普及骨关节炎的发病原因，阐明该病的发病机制，融合中西医常见的诊疗手段，提供了较为全面的预防、诊断和治疗骨关节炎的相关知识。针对骨关节炎的特点，突出全程、个体化、持续性医疗照护的必要性和先进理念，丰富翔实的内容可以为基层医务工作者进行骨关节炎慢病管理提供参考。患者亦可通过本书提升对疾病的认知，消除不良情绪和心理负担，学会骨关节炎的自我管理，增加治疗和康复的依从性。

骨关节炎是一种退行性病变，在中老年人中发病率较高。《远离骨关节炎，健康活过100岁》通过具体的病例引导，系统地介绍了骨关节炎的发生与发展、诊断、治疗、康复锻炼以及中医治疗和食疗等知识，提供了较为全面的预防、诊断和治疗骨关节炎的知识。针对骨关节炎的特点，突出全程、个体化、持续性医疗照护的必要性和先进理念，希望帮助骨关节炎患者提升对疾病的认知，消除不良情绪和心理负担，学会自我管理，增加治疗和康复的依从性，改善关节功能，提高生活质量。

宓轶群，上海交通大学附属第六人民医院针推伤科主任医师、硕士生导师，毕业于上海中医药大学。现任上海市第六人民医院院长办公室主任、门诊部主任、社区联络办公室主任、体检中心主任。长期致力于运动系统疾病如膝骨关节炎、腰椎间盘突出症、颈肩综合症（电脑病）等中西医结合临床治疗及科研工作；擅长针灸减肥、降脂治疗；擅长神经系统疾病的治疗，如中风后遗症、周围性面瘫等。

骨关节炎的发生1
2 / 看看你的关节还好吗——给关节打个分
12 / 关节的前世今生——直立行走演化途中的阵痛
18 / 关节的过度使用——运动爱好者的乐与痛
21 / 什么是“跑步膝”——“跑步膝”也分两种，看你是哪种
25 / 关节“锁住了”怎么办——骨“零件”告假信号
28 / 为何那么多的“胖友”“步履蹒跚”——肥胖导致的骨关节炎
32 / 关节老化早与迟，骨关节炎的后备军
36 / 高尿酸的祸害——痛风性关节炎
38 / 股骨头坏死和骨关节炎的关系
40 / 髋关节发育不良导致的继发性骨关节炎

骨关节炎的诊断45
46 / “伪装者”的真实身份
49 / 关节炎也有红肿热痛
51 / 关节的累积伤害
54 / 全身性的关节痛——类风湿关节炎
58 / 强直性脊柱炎是骨关节炎吗
62 / 骨质疏松与骨关节炎的二三事
67 / 易受骨关节炎青睐的关节
69 / 足踝部的关节炎和其他炎症
78 / 寻找蛛丝马迹，给关节找个透视镜
81 / 为什么关节里会有水

骨关节炎治疗方法大展示85
86 / 骨关节炎的药物治疗
90 / 骨关节炎和神经性疼痛的局部注射治疗
93 / 骨关节炎的激素治疗
95 / 如何“贴走”骨关节炎的疼痛——简便有效的贴皮药膏
98 / 需要经常给关节加“润滑油”吗
101 / 人体自带的神奇修复血浆
105 / 打个洞的微创治疗
108 / 再爱膝关节一次——骨关节炎截骨矫形
111 / 骨关节炎治疗的终极武器——关节置换
114 / 关节置换的利与弊
117 / 哪些人不适合做关节置换手术

骨关节炎的康复锻炼121
122 / 关节健康的秘密
124 / 自然界的好帮手——阳光
126 / 骨关节炎的有氧和无氧运动
130 / 骨关节炎治疗的援兵——矫形器和助行器
133 / 髋关节置换术后的注意事项
137 / 骨关节炎如何居家护理
140 / 痛风患者如何自我观察

骨关节炎的中医治疗143
144 / 传统医学诊治骨关节炎
153 / 同病不同治，让关节不受疼痛侵袭
156 / 简易有效的中医外治疗法
159 / 传统医学的瑰宝——针灸推拿

骨关节炎的食疗163
164 / 吃出来的骨健康——中医对骨关节的独特保健作用
170 / 痛风的饮食管理

骨关节炎是影响人类健康的常见疾病，是一种随年龄增长而发病率明显增加的退行性关节疾病，主要损害人体的运动功能。进入21 世纪以来，随着我国人口老龄化程度的加快，受其影响的人群越来越多，层面越来越广，问题越来越突出。据不完全统计，骨关节炎总患病率约为 15%，60 岁以上人群约为 50%，而 75 岁以上人群可达 80%。骨关节炎不但给患者带来疼痛和运动功能障碍，也是造成身体残疾的主要原因（致残率达 50% 以上），还引发一系列的家庭问题、社会问题、社交障碍及心理障碍，严重影响患者的生活、工作、社会交往，给家庭和社会造成巨大的经济损失。
骨关节炎主要由关节软骨的退化磨损和继发性的骨质增生引起。软骨在关节中起承重、缓冲、抗摩擦等作用，它的破坏将导致关节功能减退或丧失。患者会出现关节疼痛、肿胀、僵硬、异响、活动受限、行走能力下降、关节周围肿大结节、关节变形等。骨关节炎涉及全身所有大大小小的关节，常见的有膝关节、髋关节等承重关节。骨关节炎的发病原因多种多样，常见的有年龄增大、超重或肥胖、急慢性炎症、关节损伤、职业性劳损、激素使用、营养缺乏、气候因素和遗传因素等，一旦发病将伴随终身。
本书通过整合多学科专家的科普素材，面向广大读者普及骨关节炎的发病原因，阐明该病的发病机制，融合中西医常见的诊疗手段，提供了较为全面的预防、诊断和治疗骨关节炎的相关知识。针对骨关节炎的特点，突出全程、个体化、持续性医疗照护的必要性和先进理念，丰富翔实的内容可以为基层医务工作者进行骨关节炎慢性病管理提供参考。患者亦可通过本书提升对骨关节炎的认知，消除不良情绪和心理负担，学会骨关节炎的自我管理，提高治疗和康复的依从性。
编者
2019 年 11 月