足球训练完全图解完美控球技术（全彩图解修订版）

320余幅专业球员演示照片和赛场训练示意图 110多项个人技术训练及团队技术训练 成功的控球可以让你在球场上充满信心 完 美控球是下一步传球或射门动作的开始 控球是足球比赛中基础与核心的技术 德甲豪门FC沙尔克04俱乐部U19梯队教练 亲身传授超强控球技术 赛场示意图还原真实训练场景 图片上使用指向性曲线标注动态及技术要点 全方位解读控球技术

在现代足球比赛中，运动员的各项技能都要面对时间的考验和对手的施压。足球运动员们几乎没有充足的时间能够冷静地接球、运球、传球或者射门，他们往往只有具备了在跑动中快速且安全地控球的能力才能踢出漂亮的球。但是，完 美控球并不仅始于运动员脚下控球的时候，也经常发生在比赛的过程中和面对对手时。 本书通过320余幅照片和插图讲解了110多项个人和团队的技术训练，内容涵盖初次触球准备、*次触球、运球、假动作、传球、交叉跑动和射门等各个阶段的控球技术。每章都以清晰的理论指导开篇，为团队高效的集中学习和个人训练提供了宝贵的指导信息。

彼得·施赖纳 拥有欧足联执照并执教德国地区联赛以及FS沙尔克04的U19梯队，他还是青年足球研究董事以及德国足球研究院的联合创始人，曾在众多专业杂志上发表过文章。

前言9

第 1 章 培养和提高球感 13

1.1 平衡感-完美控球的关键 13

1.2 感知-控制身体姿势和准确移动的基础 14

1.3 练习：肌肉运动感知和平衡训练 16

1.4 颠球22

第 2 章 控球 39

2.1 基本理论 39

2.2 练习：训练的重点是控球 41

第 3 章 运球 51

3.1 彼得 施赖纳系统 （P-S-S） 51

3.2 彼得 施赖纳系统 的特点 52

3.3 彼得 施赖纳系统 的优点53

3.4 基本理论 55

3.5 练习：运球和假动作训练60

第 4 章 传球 119

4.1 基本理论 119

4.2 面向初学者的训练 122

4.3 面向高水平运动员的训练 127

4.4 训练 133

4.5 小型比赛 142

第 5 章 传中球147

5.1 基本理论 147

5.2 练习：提供和利用传中球 148

第 6 章 射门159

6.1 基本理论 159

6.2 专业实践 162