谈骨论筋——骨科疾病一本通

颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、髋关节炎、膝骨关节炎、跟骨骨刺、 网球肘、腕管综合征、交叉韧带损伤、髌下脂肪垫炎、跟腱断裂、骨质疏松症……

你是否也有这些困扰？

别害怕，一起来看看这本书，让骨科专家为你的骨骼健康保驾护航！

本书对现代人常见骨科疾病进行科普，介绍了退行性骨关节病和运动损伤的内容，重点讲解了骨质疏松症的相关问题。针对这些骨科病症，提出了生活起居、饮食、运动方面的建议，也在*后一章集中普及了相关的康复保健知识，为广大读者的骨骼健康保驾护航。

樊粤光，主任医师，二级教授，博士研究生导师。享受国务院特殊津贴专家，广东省医学领军人才（中西结合骨伤科），广东省第一批名中医师承项目指导老师，全国第六批名老中医药专家学术继承指导老师。 先后主持国家级、省部级基金课题13项，包括国家自然科学基金课题3项、教育部课题2项、原卫生部课题1项、国家中医药管理局课题1项、省局级课题6项。在国内外刊物发表学术论文67篇，其中5篇被SCI收录。在骨伤学科的临床研究曾获国家科技进步奖二等奖1次、国家中医药管理局科技进步奖一等奖1次、广东省科技进步奖二等奖2次。

01关于退行性骨关节病

• 带你认识人体的骨骼系统  / 002
• 隐藏在身边的退行性骨关节病  / 008
• 远离颈椎病，从少低头开始  / 014
• 肩膀疼痛？可能是肩周炎  / 022
• 为什么你的腰椎间盘容易“突出”  / 030
• 当心髋关节炎  / 036
• 学会珍“膝”  / 044
• 跟骨骨刺竟然是个好东西  / 051

02运动损伤康复知多少

• 什么是运动损伤  / 058
• 你的“肩周炎”可能是肩袖损伤  / 062
• 有一种胳膊痛叫“网球肘”  / 066
• 手麻了，多半是腕管综合征  / 070
• 不容忽视的交叉韧带损伤  / 075
• “拼步数”当心髌下脂肪垫炎  / 079
• “大众病”跟腱断裂  / 085

03骨质疏松症的秘密

• “沉默杀手”骨质疏松症  / 092
• 简单自查骨质疏松症  / 101
• 骨质疏松不可怕  / 105

04骨科疾病的日常调护

• 退行性骨关节病的调护原则  / 112
• 颈椎病的日常调护  / 115
• 腰椎间盘突出症的日常调护  / 123
• 成人股骨头坏死的日常调护  / 131
• 膝骨关节炎的日常调护  / 137
• 骨质疏松症的日常调护  / 143

·骨折的日常调护  / 152

“颈肩腰腿痛”在近年越来越多地被我们提起，好像突然之间，身边的老年人都有点骨骼、关节的问题，谁家老人摔一跤就骨折了，谁家老人卧床后就起不来了，这类话题充斥在日常交谈中，如影随形。骨骼和关节的问题被重视是一件好事，毕竟只有了解它，才能预防它嘛，俗话说“知己知彼，百战不殆”，在健康方面，提前做功课永远比事后补救要好。

不过，要想更好地了解骨质疏松症可没那么容易，要知道这个病，首先得认识人体的基本构成框架——骨骼系统。

骨骼系统是什么

骨骼是组成脊椎动物内部框架的坚硬器官，它的主要功能是支持、运动和保护，同时，骨骼也是制造红细胞和白细胞的场所，它还储藏着动物身体必需的矿物质如钙和磷。

人体的骨骼是人体运动系统的一部分，骨与骨之间一般通过关节和韧带连接起来。欧美的成年人有206块骨，中国的成年人则有204块骨，因为我们的第五趾骨只有2节，欧美人却有3节。

除6块听小骨属于感觉器外，全身骨头按部位可分为颅骨23块、躯干骨51块、四肢骨126块（中国人为124块）。按照骨骼形态，我们也有比较常规的分类。

人体骨骼的分类

1.长骨

长骨顾名思义，就是人体中“看上去就很长”的骨头。长骨的长宽比数值较大，意味着它们的长度远大于宽度，肱骨、股骨就是长骨。

2.短骨

和长骨相对，长度和宽度近似，形状如同立方体的骨头称为短骨，腕骨就是典型的短骨。

3.扁平骨

板状的、形状扁平的骨头就是扁平骨，大家熟知的肩胛骨就是扁平骨。

4.不规则骨

形状不规则的骨骼即是不规则骨，组成脊柱的脊椎骨就是不规则骨。

5.圆骨（籽骨）

圆骨通常很小，位于关节内层，髌骨是人体最大的圆骨。

骨骼的组成

人的骨骼中含有水、有机质（骨胶）和无机盐等成分。其中，水的含量较其他组织少，平均为20%～25%。剩下的固体物质中，约40%是有机质，60%是无机盐。

骨骼中的无机盐决定骨的硬度，而有机质则决定骨的弹性和韧性。无机盐的主要成分为磷酸钙，其他还有碳酸钙、柠檬酸钙和磷酸镁等。可以看出，骨骼中无机盐以钙和磷的化合物为主，它们以结晶羟磷灰石和无定形的磷酸钙两种形式分布于有机质中。

人体骨骼的作用

1.支撑作用

人体不同的骨骼通过关节、肌肉、韧带等组织连成一个整体，对身体起支撑作用。假如人类没有骨骼，就只是瘫在地上的一堆软组织，不能站立，更不能行走。

2.保护作用

人类的骨骼如同一个框架，保护着人体重要的脏器，使其尽可能避免外力的损伤，例如颅骨保护着脑组织，脊柱和肋骨保护着心、肺等内脏，骨盆保护着膀胱、子宫等内脏。没有骨骼的保护，外来的冲击很容易使内脏受损伤。

3.运动功能

骨骼与肌肉、肌腱、韧带等组织协同完成人的运动功能。骨骼提供运动必需的支撑，肌肉、肌腱提供运动的动力，韧带保持骨骼的稳定性。没有骨骼，其他部位的功能都无法实现，所以，我们说骨骼是运动的基础。

4.代谢功能

骨骼与人体的代谢关系十分密切。骨骼中含有大量的钙、磷，是体内无机盐代谢的参与者和调节者，与体内电解质平衡有关。骨骼还参与人体内分泌的调节，影响体内激素的分泌和代谢。

5.造血功能

骨骼的造血功能主要体现在人的幼年时期，在这一时期，骨髓腔内含有大量的造血细胞，这些细胞参与血液的形成。人成年后，部分松质骨内仍存在具有造血功能的红骨髓，它是造血大军的“预备成员”。

看了以上的介绍，你是否对骨骼有了一定的了解呢？骨骼对人体来说是不可或缺的，它的病痛也能让人“痛不欲生”。在了解了骨骼之后，我们一起来了解一下骨和关节的疾病吧！