描述
开 本: 128开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115554727
【本书是一本“人生问题大百科”,你所遇到的困难,心理学都可以帮你!】
如何突破瓶颈期?如何克服拖延症?如何提升自己的社交价值?如何理解自己的内心剧本?如何成为一个高情商的人?人生每个阶段不同的任务有哪些?……
【利用心理学知识,助力自己在人生每个阶段都有新的突破】
1.心理学可以赋予我们深度理解人性的能力。
这可以让我们灵活面对世界的规则与限制,更好地融入社会。
2.心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力。
信任感、自主性、专注力、自发性……我们精准地修复自己的短板。
3.心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差。
当你看到潜意识如何影响你的行为时,生命中便不再有那么多事与愿违。
4.心理学可以帮我们找准自己的定位,更清晰地发展自己、关系与事业。
本书梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战,直击种种问题,帮助我们启动自我发展的内驱力,从思想到行动双管齐下,塑造出完整、出众、内在安宁的自己。
【中国ZUI具影响力的50位心理学家之一、首位取得AAI(成人依恋访谈)资质的中国心理学家重磅作品】
做自己,是一种创造,而不是找答案!人生的每个阶段,我们都有让自己发展得更好的潜能!
心理学发现,当我们遇到困难时,我们是有能力表现出截然不同的性格特征的,这便是我们每个人的可塑性。
一个人ZUI终成为他自己,是一个动态的、独特的过程。
在这个过程中,我们会发展并完善出相对稳定的人格,整合自己的内在冲突,一步步走向自我实现。
那么,心理学如何帮助人的自我发展?
首先,心理学可以赋予我们深度理解人性的能力,这可以让我们灵活面对世界的规则与限制,更好地融入社会。
其次,心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力,如信任感、自主性、专注力、自发性,等等,精准地修复自己的短板。
再次,心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差,让生命中不再有那么多事与愿违。
ZUI后,心理学可以帮我们找准自己的定位,更清晰地发展自己、关系与事业。
《可塑的我 自我发展心理学的35堂必修课》梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战,直击种种问题,帮助我们启动自我发展的内驱力,从思想到行动双管齐下,塑造出完整、出众、内在安宁的自己。
第 一章 自我发展 / 1
1.1 未来预警:走对当前每一步,未来才能不焦虑 / 3
1.2 成年初显期:一边探索,一边成长 / 14
1.3 转型期:向管理者转型,获得晋升 / 22
1.4 人格繁衍与停滞:如何增强自己的影响力 / 31
1.5 心理地图:绘制自己的人生轨迹 / 40
第二章 事业管理 / 49
2.1 心态管理:工作对你意味着什么 / 51
2.2 选择管理:如何面对事业困境与瓶颈 / 60
2.3 精力管理:如何拥有精力和专注力 / 69
2.4 人脉管理:如何提升自己的社交价值 / 81
2.5 价值管理:如何提升工作中的自我价值 / 89
第三章 人际关系 / 95
3.1 依恋循环:原生家庭如何影响你的人格发展 / 97
3.2 CCRT 工具:如何发现自己的核心关系模式 / 109
3.3 哈佛幸福课:伴侣关系和人格生机、终身发展 / 120
3.4 关系发展:一元关系、共生关系与多元关系 / 127
3.5 镜映原理:如何从孩子身上洞察自己的人生 / 136
第四章 重塑生活 / 145
4.1 人生资本:心理体质带给我们的安稳和能力 / 147
4.2 精力管理:掌控精力是提高效率的基础 / 153
4.3 体力管理:如何管理体力,平衡工作与生活 / 160
4.4 财富管理:拥有财富的五个心理守则 / 166
4.5 人生规划:如何完成人生的角色转换 / 173
第五章 心理基因 / 179
5.1 安全与信任:贯穿一生的自信和勇气 / 181
5.2 自主性和能动性:如何找到人生更多的可能性 / 188
5.3 心理韧性:前进的坚毅与弹性 / 195
5.4 自我整合:成功的人是如何规避短板的 / 201
5.5 基因检测:个人发展的蓝本是什么 / 208
第六章 情商发展 / 215
6.1 情商要素:情商是什么 / 217
6.2 心理防御:如何分辨健康与僵化的防御机制 / 221
6.3 共情能力:如何理解情商的心理意义 / 230
6.4 情商的发展与形成:如何理解自己又看透别人 / 237
6.5 人格成熟:如何让情商成为高级平衡力 / 242
第七章 心理健身 / 251
7.1 进阶地图:如何计划阶段性转变 / 253
7.2 心理基因报告:如何评估心理基因的表达方式 / 257
7.3 健身工具:如何使用心理健身房 / 263
7.4 强化工具:心理学家常用的三个自我调节工具 / 270
7.5 人生升级:对自我的探索越深,对人生的掌控力越大 / 276
评论
还没有评论。