女孩别怕 所有女性都用得上的安全经验

◆   150万女性都在看的自我保护指南！女孩别怕：为女性生活，提供安全方案。
◆   亲密关系伤害/新型网络骗局/生理盲区……女性该如何保护自己？
如何带着取证的意识，收集录音证据
警惕PUA情感操控术
独居租房，要注意什么
职场bibei，基础法律指南
如何辨别亲密关系中的冷暴力
遭遇家暴，如何取证和自救
哪些情况下需要做妇科检查
在网上被人诬陷，该如何维权
如何判断男友有没有家暴倾向
月经期间运动，要注意什么
……
◆   备受女性关注和信任的女性安全保护平台、百万级女性安全自媒体“女孩别怕”重磅图书
女孩别怕，quanwang粉丝超1500000 ，围绕女性生理、心理、法律、财产安全及生活方式，以科普、访谈、社群交流等不同形式在各大新媒体平台上与读者互动，为女孩生活提供安全方案、看待世界的新角度和自我成长的勇气，让女性免于恐惧。
◆【强大数据支持】女孩别怕累计接收超10000次求助，跟踪梳理超1000个真实案例，讨论超500个女性安全议题，总结26份女性自我保护经验与互助指南，邀请法律、医学专业工作者审定
◆  “多希望青春期就能读到这本书！”
针对高频女性伤害关键词——PUA/家暴/性骚扰/妇科检查污名化/医美陷阱/语言暴力/精神虐待/婚检误区/过度jianfei/夜跑风险/网络造谣……提供用得上的自我保护经验
◆   聚焦科技和互联网带来的新型伤害，填补女性安全意识盲区
◆   知识、视野和勇气，让你免于恐惧。自由、愉快地生活，前提始终是安全。
◆   多知道一点，多一分安全。有我在，你别怕！

真实世界里，善良和危险并存。在我们看不见的角落，有人正在经历暴力、骗局和伤害。
《女孩别怕》梳理并呈现了年轻女性正在面对的纷繁复杂的安全问题。为女孩生活，提供安全方案。

很多女性想通过夜跑jianfei，但又担心安全问题。我们整理出了一份夜跑安全指南：如何善用运动APP、如何保护隐私、如何应对意外。
面对家暴，忍耐往往换来变本加厉的暴力，甚至是生命的代价。我们总结了一些有效的自我保护方法和取证方法，整理了家暴维权成功的案例。报警、拨打妇联热线、起诉离婚都是自救办法。
“我又不是女明星，为什么照片会被盗用？”我们调查了生活照贩卖的黑色产业链，和大家分享黑产的常见犯罪手法，想给网络时代的大家提个醒，科技和网络带来了不少新型伤害。多知道一点，多一点防范，就多一分安全。
……
我们想要陪伴和帮助读者增强安全意识，对女性安全的方方面面有所了解——摸索出一种识别伤害的能力，勾画出适合自己学习的安全知识谱，并逐渐形成自己的女性安全观。

女孩别怕 
女性安全保护方案提供平台。
围绕女性生理、心理、法律、财产安全及生活方式，以科普、访谈、社群交流等不同形式在各大新媒体平台上与读者互动，为女孩生活提供安全方案、看待世界的新角度和自我成长的勇气，让女性免于恐惧。
 
 
田静
“女孩别怕”主编、主理人。

章  危险关系：亲密关系里的骗局和伤害
1 警惕 PUA 情感操控术
2 如何远离情感骗局？
3 如何辨别亲密关系中的精神虐待？
4 如何判断男友有没有家暴倾向？
5 遭遇家暴，如何取证和自救？
6 生男孩偏方，为什么不能信？
7 为什么不建议做处女膜修复？
8 为什么无痛分娩能缓解生产的恐慌？
9 药流和人流，哪个对身体伤害小？

第二章双重陷阱：网络带来了新型伤害
1 在网上被人诬陷，该如何维权？
2 朋友圈照片的恶意盗用
3 如何带着取证的意识，收集录音证据？
4 夜跑安全指南
5 音乐节防骚扰须知
6 职场，基础法律指南
7 独居租房要注意什么？

第三章生理盲区：不花冤枉钱，身体少受罪
1 想做半永久文眉，如何找到靠谱的文绣师？
2 市面上的睫毛增长术，安不安全？
3 标榜纯天然的护肤品一定安全吗？
4 饮食法，对减肥真的有效吗？
5 非法“捐卵”，有何危害？
6 物质成瘾有何危害？如何自测成瘾程度？
7 月经期间运动，要注意什么？
8 健康体检的尺度在哪里？
9 哪些情况下需要做妇科检查？
10 理性正视婚检

辟谣 | 11 个关于女性健康的谣言
别怕 | 女性互助黄页

前言
大家好，我是公众号“女孩别怕”的主理人田静。
“女孩别怕”是一个依托于微信公众号平台，专注女性安全科普的团队。我们致力于为女性安全提供专业的保护方案，成立至今已有3年多的时间。
从2017年4月26日推送的篇文章开始算起，迄今为止，“女孩别怕”已经推送了450 多篇文章。
这些文章大多基于真实案例，经过法律、医学等专业领域工作者的审核，为女孩保护自我提供方案。
在做“女孩别怕”公众号的近4年的时间里，我们接触了大量的女性安全知识，采访过很多女性受害者，也做过不少女性安全相关的黑色产业链调查。在这些文章里，我们教女孩们如何防身自保，向她们科普医学、生理常识，帮助她们解决问题，也曝光过黑色产业，提醒大家警惕未知的危险。

女孩在外租房，如何判断周围环境是否安全？ 
外出住酒店、民宿有哪些注意事项？
如何带着取证的意识，收集录音证据？ 
如何防范 PUA 情感操控术？
独居租房，要注意什么？
职场新人需要了解哪些法律常识？ 
如何辨别亲密关系中的精神虐待？ 
遭遇家暴，如何取证和自救？
哪些情况下需要做妇科检查？ 
在网上被人诬陷，该如何维权？ 
如何判断男友有没有家暴倾向？ 
月经期间运动，要注意什么？
……

因为欠缺防范意识，多数女孩在遭遇危险时，并不懂得如何对。我们希望通过科普，让更多女孩学会自保技能，更有力量，过得更安全。
在公众号文章的 60 多万读者中，有将近五分之一都是男性。他们关注“女孩别怕”的原因也很简单：想对女性安全知识增加了解，服务另一半；想解决两性之间相处的困惑，理解另一半。
有的男生是为了更好地关心女朋友，有的男生则是为自己未来的交往储备知识。我曾收到过很多女孩的留言，她们说开始关注“女孩别怕”，是因为男友推荐。
这些暖心的故事，撑起了“女孩别怕”这个温暖的品牌，也成了支撑我们坚持下去的底气。你会发现，女性安全这件事，不仅仅有女性之间的守望相助，更有男性伸出援手。
我们每个人都不是孤立的个体，我们都有着复杂的社会身份， 我们可能是儿女、父母、兄弟姐妹。
我们相信知识的力量，我们也相信，女性不是柔弱、无助的代名词。她们可以强大、聪明、拥有智慧。
这是我们的本图书，希望精选出的这 26 份女性自我保护经验，能帮大家辨别骗局和恶意，多一份安全感，防患于未然。
我们想用笨拙的努力，一点点改变这个世界，哪怕只能改变一点点。维护女性安全任重道远，我们会一直做下去。有我们在，别怕。

田静
2021.1

警惕 PUA 情感操控术

PUA，全称 Pick-up Artist，原意是搭讪艺术家，即给内向不善交往的男女提供心理知识的“达人”，帮助他们学会人际交往，也指男性接受过系统化学习、实践，并不断更新提升、自我完善情商的行为。进入中国后，这个词汇却因为一些物化女性、情感操控女性的课程和骗局而臭名昭著，演变成一种骗财骗色、情感操控现象的代名词。许多女性被 PUA 后，常常陷入抑郁、失眠，乃至自杀的困境里，要花很多年才能摆脱情感操控带来的伤害。

PUA 常见的操控套路是什么

PUA 情感操控者的套路基本如下：
虚拟人设
打造人设，例如为事业奋不顾身、才华横溢并视金钱如粪土、 受过情伤却依然相信爱情等。以相应风格的穿着打扮配合人设，比如校园风、夜店风、商务风， 同时打造朋友圈， 突出自己有爱心、有品位、懂生活的特点。
分类击破
寻找对应的目标人群，采取不同的方式搭讪，引起注意，进而深入发展。
博取同情
两个人接触后，寻找机会博取同情，不经意间流露出脆弱的一面，激发对方同情。
忽冷忽热
与对方交往的过程中，先是热情，慢慢变得冷漠，然后看准时机再次热情，让对方捉摸不透。
逼迫表白
几乎从不表白，而是等时机成熟时，逼迫、引导对方来表白。
榨取金钱
这是关键的一步，也是很多 PUA行为的主要目的：通过前期的操控，利用对方的信任给自己投资。通常先从榨取少量资产开始，循序渐进，因为羊毛不能一次薅光。
持续打压
这是 PUA 行为里恐怖的地方。打压的核心是“夸你一分，贬低三分”，目的就是让对方永远觉得自己不够好，情绪跟着他们的引导起起伏伏。
强行洗脑
基本的话术是，因为你不够优秀，所以你不配，但我真的好爱你，所以我会忍受你，因此你以后要感激我，要听我的话，为我付出一切。
自杀鼓励
通过不断的打压洗脑，进一步诱导对方自杀，让对方愿意为自己去死，以证明爱的程度。目的是使对方认为一辈子都离不开自己。

PUA 针对的目标人群

PUA 情感操控往往是“广撒网”，操控者们追求的不是质量而是数量。PUA 针对的目标人群不局限于女性，也包括男性，但涉世未深、内心自卑、依赖性强的女生极易成为目标。
女孩们应该努力建立起健康平等的爱情观，坚持自己的底线， 在爱情中保持独立和冷静，不轻易陷入别人设计的陷阱中。

远离 PUA，我们能主动做些什么

学会判断情感操控者
掌握 PUA 操控术的男性往往说话都很风趣，刚见面就开始和对方有肢体接触，更重要的是，和他在一起不会感觉到一点不舒服。 可以根据以下几点判断对方是否为情感操控者：

对方是否总在操控你的情绪？
当你想让对方去做某件事情时，对方是否会提出条件，把你带进他的框架？
在双方尚未确定关系、了解不够深入的情况下，是否想快速和你发生关系？

如果对方有以上行为，就要冷静判断、慎重思考，不要轻易陷入这段关系。

尽量在二度人脉内选择交往对象 
人脉关系可分为一度人脉和二度人脉。简单来说，一度人脉包 括你的好朋友，二度人脉则是你好朋友的朋友。 
尽量不直接和社会上、网络上认识的人交往，因为你无从了解 他的过去和人品。选择那些通过熟人可以了解其品行和过往的人交 往，这样也能缩小遇到 PUA 操控的概率。因为在 PUA 骗术中，操控者非常喜欢打造人设或玩失踪。
如果和你交往的男生将很多时间花在看手机上，各种聊天应用 一应俱全，并且特别反感你动他的手机，就要提高警惕。
不要把恋爱时间压缩得过短，给彼此更长的时间去相互了解， 不要感情用事，长久的关系需要判断力和理性的支持。这也是辨别 和远离情感操控者的好办法，因为他们不会对一个女生投入过多的时间和精力。

恋爱本来是件很美好的事，应该用心去感受，而不是去钻研所 谓的捷径和策略。
适度了解 PUA 情感操控，是为了更好地保护自己，选择那些真正可以信赖的人。