描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787518084012
你的减脂书
5
锻炼下腹，改善便秘问题
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美白不单靠外涂护肤品，内养更有效果
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从蔬菜开始吃起就不容易长胖
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按摩小腿肚后全身更舒畅
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对付寒冷不应该从外部取暖，而是要从体内开始温暖
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利用暖宝宝取暖时，直击三个关键要处
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按摩穴位，养成不易感冒的体质
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通过足浴、手浴来减重
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用维生素C击退紫外线导致的斑点和暗沉
54
当觉得烦躁不安时先补充『钙』
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通过维生素E重返青春
58
让肠道年轻五岁的『益生菌』
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鸟氨酸让你不再受宿醉困扰
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在怀孕适龄期有意识地摄取『叶酸』
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改变主食种类就能变得苗条
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顺利度过生理痛的方法
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活动肠道，远离便秘又抗衰老
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如果腿部很容易抽筋，试试把茶换成水
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在桌面就能解决眼睛疲劳问题
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觉得吃过量了后，在
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小时以内调整好就是安全的
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感到剧烈的头痛时不要冷敷而要热敷
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头发柔顺会让人看上去变得年轻
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只需3分钟按摩就能恢复清澈的眼睛
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找到适合自己的放松方式就能变得幸福
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提高新陈代谢率，祛皱美肤
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通过改善体质击退花粉症
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轻松解决打鼾问题，只需这3个方法
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起床后先喝到嘴里的饮料会左右身体健康
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夜晚一个步骤就能防止早晨的浮肿
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午餐时间封锁午后的瞌睡
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不让失眠成为常态的生活方式
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瘦身是一件很艰难的事情，但却是很多人一生的课题。瘦下来之后，人生会一下子变得不一样。这是我自己的真实经历。被别人称赞“你变瘦了呢！”会让自己更加自信，生活方式和言语表达也会跟着变化。我至今接触了总计11万人以上的患者。时常能听到其中众多的女性患者和我说：“产后瘦不下来”“随着年纪的增长体重更难减下来”等这样的烦恼。以前凭借着年轻总是能瘦下来的方法，也变得渐渐无效了。我希望大家能通过这本书了解到，“改善体质，可以养成不易反弹的身体。”这件事情。请不要只想着一时的效果，而是要考虑能长期保持效果的习惯。日常注意保持正确的体态，改变饮食和生活习惯，养成能让身体变瘦的习惯。通过这些稀疏平常的小事情，身体的形态真的能发生变化。反正无论如何我们也是要吃饭、锻炼、行走的，当然是选择更加有利于瘦身的方式更好。希望大家能通过“减重”这件事情，为现在的生活增添更多的幸福和快乐。 泽田大作
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