60个妙招帮你培养孩子的注意力

◆现在的孩子学习条件好，为什么就不爱学习呢，为什么“屁股总像长了刺一样”好动、坐不住，下课漫天飞，上课左顾右盼，做什么都不专心……本书从情志、体质、睡眠以及家长反省等角度，帮助提升孩子的注意力，给父母60个妙招，帮助孩子提高注意力，使孩子学习成绩“步步高”。 
◆认识:注意力到底是什么?
◆缘由:孩子为何注意力不集中。
◆反思:孩子注意力不集中,家长应做“检讨”。
◆情志:解除“千千结”,提升注意力。
◆兴趣:注意力的指路明灯。
◆运动:运动能促进集中注意力。
◆睡眠:睡不好,注意力会下降。
◆训练:方方面面组阵注意力提高。

现在的孩子学习条件好,为什么就不爱学习呢,为什么“屁股”总像长了刺一样“坐不住,下课满天飞,上课左顾右盼,做什么都不专心一一《60个妙招帮你培养孩子的注意力》从不同视角教给父母60个妙招,帮助提高孩子的注意力,使孩子学习成绩“步步高”。

柴一兵资深媒体人，自由撰稿人，某文化公司审稿编辑，中文系汉语言文学专业，本科，致力于青少年心灵成长及家庭教育，曾出版多部家教类图书。

章 认识：注意力到底是什么 
　1细心观察，注意力好坏有标准 
　2抓住注意力的特点，对症下药 
　3注意力不是与生俱来的，要靠后天培养 
　4走出误区：注意力与智商无关 
　5小小注意力，大大影响力 
第二章 缘由：孩子为何注意力不集中 
　6环境嘈杂，树欲静而风不止 
　7负面情绪，似洪水决堤堵塞心门 
　8缺乏兴趣，力有余而心不足 
　9体质不佳，孩子身不由己 
　10东想西想，压力挤走注意力 
　11缤纷诱惑，注意力跟着耳目走 
　12近墨者黑，孩子有样学样 
　13认为读书无用，孩子有自己的“追求” 
　14被动“提醒”，会使孩子失去主动性 
第三章 反思：孩子注意力不集中， 家长应做“检讨” 
　15少唠叨抱怨，多听孩子心声 
　16少阻挠禁止，多支持孩子探索 
　17少过度干涉，多给孩子空间 
　18少给孩子脸色，多送微笑温暖 
　19少在孩子面前争吵，多展现亲情 
　20少批评指责，多鼓励赞赏 
　21家长会不要成“批斗会” 
　22少盲目攀比，多理解鼓励 
　23少打骂体罚，多给孩子留自尊 
　24少忽视放任，多细心关注 
　25少大大咧咧，多以身作则 
第四章 情志：解除“千千结”，提升注意力 
　26受到老师批评时，要给孩子点自信 
　27受到同学欺负时，要给孩子点勇敢 
　28家长不要期望过高，给孩子点自由 
　29杜绝家庭暴力，给孩子点温暖 
　30控制网游，使孩子生活更充实 
　31离异家长，多给孩子点关注 
　32抵制诱惑，给孩子点延迟满足 
第五章 兴趣：注意力的指路明灯 
　33因材施教，顺从心性找注意力 
　34准许尝试，别让分数阻挠兴趣 
　35一同成长，做“好问”的家长 
　36要孩子有持久兴趣，表扬、鼓励、激励不可少 
　37全力以赴，毅力成就注意力 
第六章 运动：运动能促进集中注意力 
　38跳绳，躲避中的注意力 
　39舞蹈，连贯中的注意力 
　40游泳，呼吸中的注意力 
　41轮滑，前进中的注意力 
　42足球，追逐中的注意力 
　43乒乓球，跟踪中的注意力 
第七章 睡眠：睡不好，注意力会下降 
　44不要熬夜，超负荷运转影响注意力 
　45正确应对夜惊 
　46正确应对夜游 
　47正确应对噩梦 
　48走出“打鼾是睡得香”的误区 
　49正确应对内火 
第八章 训练：方方面面助阵注意力提高 
　50记忆训练，增强记忆力 
　51联想训练，放飞风筝拉紧线 
　52转移训练，利用代换效果集中注意力 
　53形象训练，不枯燥的注意力 
　54归类训练，凝聚注意力 
　55歌诀训练，先容易上口，再容易上心 
　56健脑训练，提升注意力的良药 
　57目标训练，积极目标能提高注意力 
　58凝神训练，集中注意力 
　59清理训练，腾出空间，一心一意 
　60重复训练，抓反复，反复抓

帮孩子减轻压力 
 　　类似谆谆一样的孩子还真不少，他们每天一睁开眼睛就开始提心吊胆地迎接这一天。老师的批评、家长的说教、作业的繁重、各种“飞来横祸”，烦恼越积越多，压力也会越来越大，还留有几分心思在学习上？本来可以集中的注意力就这么被压力挤走了。而且孩子背负过多的思想包袱，承载太多的希望，自然就可能有“崩盘”的那一天。面对这种引起孩子注意力不集中的情况，其产生的根源往往在父母。所以调整也理应以父母为主体，以给孩子的精神松绑为基本出发点去解决问题。 
 　　父母不要把自己没有实现的愿望交给孩子去实现。没有实现的愿望对家长而言是一种缺憾，强加给孩子的时候，则变成一种压力。孩子没有必要承受的压力。家长应该从实际出发，全面考虑到孩子的喜好和能力，尊重他的意愿，帮助实现他的理想。这样才能让孩子活得自由自在，能心无旁骛地对待真正需要他去做好的事情。 
 　　其次，父母应设身处地地理解孩子的心情，帮助孩子减压。当孩子感到有压力时，家长要站在孩子的立场，通过语言上的认同表示对孩子的理解，这就是心理学所说的反射情感。这会帮助孩子宣泄来自心中的压力，使他的情绪恢复到平稳的状态。一个人心神宁静之时，就是他能够聚精会神之时。比如孩子的作业太多，父母可以这样说： “老师布置的作业是不是太多了？很难做完吧，你是不是也注意到了，老师布置的作业，有的题是同类的，这样的题目做一道，就明白其他题该怎么做了，这样的话，不是就省力多了吗？”认同孩子压力的产生得有理有据，告诉孩子如何摆脱压力的方法，提供有实效的帮助，这是三个不可或缺的步骤。